Bijna de helft van de Thaise vrouwen weegt te veel
Tachtig centimeter. Boven die buikomvang spreken Thaise artsen bij een vrouw van gevaarlijk buikvet, en de helft van alle Thaise vrouwen zit erboven. Bij mannen ligt de grens op 90 centimeter en haalt ruim een kwart die. Ook de kinderen worden snel zwaarder, en dat kost het land tot 5,5 miljard baht per jaar. De cijfers komen uit het landelijke gezondheidsonderzoek van 2019-2020. Daarvoor hebben onderzoekers ruim 22.000 Thai echt gewogen en gemeten. Van de …
De Thaise gezondheidsautoriteiten waarschuwen voor SFTS, een zeldzame maar gevaarlijke virusinfectie die vooral via tekenbeten wordt overgedragen. Honden en katten kunnen besmette teken bij zich dragen. Sinds 2019 zijn in Thailand tien besmettingen bij mensen vastgesteld, waarvan vijf met dodelijke afloop. Wie dieren verzorgt of veel buiten is, doet er verstandig aan teken te vermijden en koorts na mogelijk contact altijd meteen serieus te nemen.
Gezond eten kan je biologische veroudering vertragen: vooral DASH en Nordic vallen op
Een nieuwe studie naar voeding en biologische veroudering laat zien dat vooral de kwaliteit van je totale eetpatroon telt. Gezonde voedingspatronen hingen samen met gunstigere DNA-methylatiemarkers, terwijl ontstekingsbevorderende voeding ongunstiger scoorde. Vooral het DASH- en Nordic-dieet vielen op. Voor wie in Thailand woont, is dat interessant: veel van de voedingsmiddelen die in deze patronen terugkomen, zoals vis, groenten, fruit, peulvruchten en eieren, zijn er volop verkrijgbaar.
Het district Klong Thom, in de Zuid-Thaise provincie Krabi, is de thuisbasis van een natuurlijke bron genaamd “Klong Thom Warm Waterfall. ” Met een temperatuur van 38 tot 40 graden Celsius bevat deze waterval rijke natuurlijke mineralen. Bezoekers komen hier meestal voor zowel recreatieve als gezondheidsgerelateerde doeleinden.
Wie in Thailand woont en zijn cholesterol wil verlagen, hoeft daarvoor niet meteen naar bijzondere supplementen te grijpen. Gewone havermout kan helpen het LDL-cholesterol te verlagen. Nieuw onderzoek laat zien dat niet alleen de bekende vezel bèta-glucaan daarbij een rol speelt. Ook je darmbacteriën lijken stoffen uit haver om te zetten die de cholesterolhuishouding beïnvloeden.
Maarten Vasbinder is een gepensioneerd huisarts, een vak dat hij voorheen grotendeels heeft uitgeoefend in Spanje. Op Thailandblog beantwoordt hij vragen van lezers die in Thailand wonen. Heb je zelf een vraag aan Maarten en woon je in Thailand? Stuur deze naar de redactie: www.thailandblog.nl/contact/. Het is van belang dat je de juiste informatie geeft, zoals: Foto’s en bijlagen kun je sturen naar info@thailandblog.nl. Dat alles kan anoniem; je privacy is gewaarborgd. Beste Maarten, Ben …
Canadese onderzoekers waarschuwen voor voorschrijfcascades: een bijwerking van een medicijn wordt gezien als een nieuwe aandoening, waarna opnieuw medicatie volgt. Vooral ouderen lopen risico omdat zij vaak meerdere middelen gebruiken en verschillende artsen bezoeken. Voor pensionado’s en expats in Thailand is dat extra relevant, omdat medische zorg vaak verspreid is over verschillende ziekenhuizen, klinieken en specialisten die niet altijd hetzelfde patiëntendossier gebruiken.
Spierkracht neemt af met de leeftijd, maar hormonen verklaren slechts een deel van dat proces. Nieuw onderzoek laat zien dat vooral biologisch beschikbaar testosteron en oestrogeen samenhangen met kracht. Bij oudere vrouwen ging eerdere hormoontherapie samen met een sterkere grip. Toch blijft krachttraining de belangrijkste praktische maatregel. Dat is ook relevant voor Nederlanders en Belgen die in Thailand gezond, sterk en zelfstandig ouder willen worden.
Zodra ik in Thailand ben, krijg ik last van rauwe en kapotte huid boven aan de bilspieren. Ik smeer wat zalf, maar zonder resultaat. Ben ik weer in Nederland, dan is het in een paar dagen weg. Nu ben ik weken hier en is het weer terug.
Je hart pompt het bloed door je lichaam, maar diep in je onderbenen zit een belangrijke helper. Bij iedere stap drukken je kuitspieren de aderen samen en stuwen ze bloed terug richting het hart. Daarom wordt de kuitspierpomp ook wel het ‘tweede hart’ genoemd. Zeker in Thailand, waar warmte, lange vliegreizen en veel zitten of staan bij het dagelijks leven kunnen horen, verdienen je kuiten extra aandacht.
Vraag aan huisarts Maarten: virus opgelopen
Ik heb een kou opgelopen, waarschijnlijk door een paar dagen wisselend verblijf in een koude ruimte. Ik hoest nu 4 weken en na gebruik van de huismiddeltjes geen verbetering. Vooral in de nacht veel hoesten en geen slijm om op te hoesten, nauwelijks slaap.
Vegan eten kan bij ouderen in Thailand spiermassa kosten
Een veganistisch voedingspatroon kan bij 65-plussers in korte tijd spiermassa kosten wanneer er te weinig eiwit en energie binnenkomt. In een Nederlandse studie verloren ouderen binnen twaalf weken duidelijk spiermassa. Krachttraining remde dat verlies, maar voorkwam het niet volledig. Voor oudere expats en pensionado’s in Thailand is vooral de eiwitinname iets om scherp op te letten.
Steeds meer ouderen overlijden na een val: ook in Thailand is preventie belangrijk
In Nederland overlijden steeds meer mensen na een val. In 2025 ging het om 7.810 slachtoffers, gemiddeld ruim 21 per dag. Vooral 80-plussers worden getroffen. Ook voor ouderen die in Thailand wonen, is dit relevant: gladde vloeren, hoogteverschillen en minder vertrouwde woonomgevingen kunnen het risico op een val vergroten.
Na de overstroming dreigt een stille infectie door modderwater
Na zware regen en overstromingen in Thailand ligt niet alleen schade op de loer. Ook leptospirose, beter bekend als rattenziekte, vormt dan een extra risico. De bacterie verspreidt zich via urine van besmette dieren en kan in modder en stilstaand water terechtkomen. Wie met blote voeten door overstromingswater loopt of zonder bescherming modder opruimt, kan besmet raken zonder dat direct te merken.
Dagelijkse multivitamine laat bij ouderen opvallende biologische veranderingen zien
Een dagelijkse multivitamine veranderde bij oudere volwassenen verschillende biologische markers die samenhangen met veroudering en gezondheid. In een nieuwe analyse van de COSMOS-studie stegen onder meer DHA en totale omega 3-vetzuren, terwijl creatinine minder sterk toenam. Voor oudere Nederlanders en Vlamingen in Thailand is vooral interessant dat het supplement biologisch actief bleek, maar de resultaten leveren nog geen bewijs voor minder ziekte.
Vraag aan huisarts Maarten: last van constipatie, welke medicatie?
Door een blessure aan mijn voet ben ik slecht mobiel. Dit duurt nog een maand of twee. Hierdoor vervalt mijn dagelijkse wandeling en krijg ik last van constipatie.
Vraag aan huisarts Maarten: te veel onnodige medicijnen?
Een 80-jarige man gebruikt acht medicijnen nadat hij negen maanden geleden met een sterk onregelmatige hartslag en hoge bloeddruk werd opgenomen in Khon Kaen. Inmiddels is hij al acht maanden klachtenvrij, verloor hij vijf kilo en stopte hij met bier, maar na zijn medicatie voelt hij zich vaak misselijk, moe en slaperig. Hij vraagt dokter Maarten of al die middelen nog nodig zijn.
Thailand maakt GLP-1-injecties vanaf 15 september receptplichtig
Vanaf dinsdag 15 september 2026 kun je in Thailand injecteerbare GLP-1-medicijnen, waaronder middelen met semaglutide en liraglutide, alleen nog krijgen op doktersrecept. De maatregel moet misbruik als afslankmiddel, illegale online verkoop en namaak tegengaan. Voor patiënten die deze medicijnen medisch nodig hebben, blijft behandeling mogelijk onder toezicht van een arts.
PQQ en IPQ laten veelbelovende effecten op gezond ouder worden zien
Twee vitamineachtige stoffen, PQQ en IPQ, laten in onderzoek bij muizen opvallende effecten zien op veroudering, spierfunctie en overleving. Vooral interessant is dat beide stoffen ook nog effect hadden toen de behandeling pas op middelbare leeftijd begon. Voor oudere Nederlanders en Vlamingen in Thailand is dat een hoopgevende gedachte, al moet onderzoek bij mensen nog uitwijzen hoe bruikbaar deze resultaten zijn.
Ontdek de kracht van granaatappels voor je hart en welzijn, vooral tijdens en na de overgang. Deze smakelijke rode vruchten, bekend om hun frisse smaak, zijn niet alleen een traktatie voor je smaakpapillen, maar ook een bondgenoot voor je hartgezondheid en menopauzesymptomen.
Mannen met niet-uitgezaaide prostaatkanker leven mogelijk langer wanneer zij dierlijke en verzadigde vetten vaker vervangen door plantaardige, onverzadigde vetten. Vooral de kans om te overlijden aan hart- en vaatziekten lijkt kleiner. Ook voor mannen die in Thailand wonen is dat relevant, al is niet ieder plantaardig vet automatisch een gezonde keuze.
Nieuw onderzoek legt een mogelijke biologische schakel bloot tussen obesitas, darmbacteriën, GABA en dikkedarmkanker. Bij overgewicht kan een GABA-producerende darmbacterie sterk afnemen, waardoor een beschermend mechanisme in de darm mogelijk verzwakt. Voor Thailand is dat extra relevant, omdat zowel overgewicht als darmkanker er veel voorkomen.
Toeristen opgepast: negen Thaise gerechten die garant staan voor een flinke diarree!
Het Thaise ministerie van Gezondheidszorg heeft enige tijd geleden een lijst van negen Thaise gerechten gepubliceerd die gemakkelijk diarree kunnen veroorzaken.