Tips voor een lange vlucht van Amsterdam naar Bangkok
Een vlucht van Amsterdam naar Bangkok is een langdurige ervaring, vaak meer dan elf uur in de lucht. Een dergelijke reis vereist doordachte voorbereiding en slimme strategieën om comfort en welzijn te waarborgen. Van het online kiezen van de ideale stoel tot het zorgvuldig inpakken van de handbagage met essentiële items zoals nekkussens en oordopjes, elke stap draagt bij aan een aangenamere vlucht.
Vraag aan huisarts Maarten: Slaapproblemen
Alhoewel ik meen gezond te zijn en gezond te leven heb ik toch een vraag om advies, want overdag ben ik merendeel doodmoe. Ik had gedacht dat na mijn pensionering (2016) hier een kentering in zou komen, maar helaas. Ik slaap namelijk heel slecht. Heel mijn leven al
De banaan als slaapmutsje in Thailand
Het overkomt mij wel, dat ik tegen de tijd, dat ik wil gaan slapen, trek heb in iets te eten. Honger? Dat woord mocht ik vroeger nooit gebruiken, mijn moeder: “Honger hadden we in de oorlog, nu heb je hooguit zin in eten”. Nou goed, trek in een snack dan!
Hoe lang slaapt u in Thailand?
Moeten we echt acht uur slapen per nacht? We denken dat het ‘normaal’ is om ’s nachts acht uur te slapen, maar veel mensen delen hun bedtijd anders in. Van bifasisch slapen – een korte nacht en een siësta – tot zes dutjes van twintig minuten. Ook de totale slaapduur is geen vaststaand gegeven.
Een aantal maanden geleden heeft mijn vriendin een klein potje met tabletjes meegenomen, wegens een verstopte neus en pollenallergie. De naam is: histatab chlorpheniramine maleate 4 mg is een zeer klein potje, prijs is 20 baht voor 100 tabletjes. Achteraf blijkt dat ik als zeer slechte slaper op 1 tabletje ongeveer 8 uurtjes heerlijk slaap. Normaal is mijn slaap 5 a 6 uur en zeer vaak onderbroken.
Vraag aan huisarts Maarten: Benigne prostaathypertrofie en slecht slapen vanwege mijn blaas
Er is één ding dat mij zorgen baart en dat is mijn slechte nachtrust. Ik slaap namelijk maar hooguit 4 uur per nacht omdat ik wakker word vanwege pijnlijke druk op de blaas. En eenmaal wakker slaap ik niet meer in, en na een half uur proberen sta ik dan maar op.
Power Nap Lounge nu ook in Bangkok
In Bangkok is de eerste Power Nap Lounge geopend, een gelegenheid waar men even tussendoor een dutje kan doen. In deze lounge zijn 6 hangmatten beschikbaar, die u voor 190 baht per uur kunt gebruiken. De hangmatten zijn voorzien van een kussen en dekens.
Het klinkt een beetje vreemd nietwaar? Toch valt dat wel mee. Airbus heeft plannen om speciale slaapcabines het vrachtruim van grote vliegtuigen te ontwikkelen, speciaal om lange vluchten wat prettiger te maken.
Nederlanders slapen over het algemeen lang genoeg, maar dat betekent niet automatisch dat we ook goede slapers zijn. Uit grootschalig meta-onderzoek in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat een grote groep Nederlanders en vooral vrouwen, slaapproblemen heeft. Chronisch slecht slapen vergroot het risico op angststoornissen, depressie en dementie, en op lichamelijke aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en type 2 diabetes.
Een stekende pijn in mijn rechterbil maakt lopen onmogelijk. Door Memorial met zwaailichten en drie man personeel van huis gehaald (THB 800! kom daar bij ons eens om). Ik lig nu al drie nachten van 11 tot 9 op mr. Morpheus te wachten, maar hij komt niet opdagen. Moet ik (82) nu naar de dokter?
Ik heb ongeveer een zestal jaren RLS Restless Legs Syndrome. Het probleem is dat het van kwaad naar erger gaat. De aanvallen (als ik het zo mag noemen) gebeuren meestal ’s nachts, geweldige jeuk in voeten om gek van te worden! Met als gevolg dat mijn nachtrust verstoord is en dat ik overdag moe ben.
Wakker gehouden door Piet van Vliet
Verhuis je naar Thailand, word je uit je slaap gehouden door Piet van Vliet. Dat is me in Nederland nou nooit gebeurd. Sterker nog, tot vanmorgen had ik nog nooit van Piet van Vliet gehoord. Terwijl hij toch al een aantal weken zijn best doet om ons wakker te houden.
Vliegen naar Bangkok is natuurlijk geen straf, maar je wilt graag uitgerust aankomen zodat je direct kan genieten van je vakantie. Het is daarom een goed idee om een aantal uren te slapen. Voor sommigen is dat geen opgave voor anderen wel.
Gezondheid: Alcoholvrij bier werkt als slaapmiddel
Heb je last van slapeloosheid? Dan is dit artikel wellicht interessant. Uit onderzoek is gebleken dat je beter slaapt als je ’s avonds een glas alcoholvrij bier drinkt.