Thai Baht Exchange
Uit een recente studie blijkt dat de natrium inname (zout) van Thaise kinderen, bijna vijf keer hoger dan het aanbevolen veilige niveau is. Er moet wat gebeuren zeggen bezorgde artsen.
Zout eten in Thailand
In de jaren tachtig werd ik eens medisch gekeurd voor een nieuwe baan, waaruit bleek, dat mijn bloeddruk aan de wat hoge kant was. De keuringsarts raadde mij aan de consumptie van zout te verminderen, sterker nog, hij maakte de opmerking, dat wat hem betreft, zout nooit had moeten worden “uitgevonden”.
Watermeloen: De natuurlijke viagra
In Thailand zijn ze volop verkrijgbaar en goedkoop: watermeloenen. Een heerlijke dorstlesser als het warm is. Deze groente (het is geen fruit en familie van de komkommer) is erg gezond en heeft een aantal bijzondere eigenschappen die voor de mannelijke lezers interessant is.
Steeds meer volwassen Nederlanders (41,5% in 2019, 37,5% in 2014) houden zich aan het advies van de Gezondheidsraad: drink geen of maximaal 1 glas alcohol per dag. Toch drinkt 6 op de 10 Nederlanders gemiddeld nog altijd meer dan 1 glas alcohol per dag.
Meer dan 1600 Nederlandse artsen, wetenschappers en andere zorgprofessionals doen vandaag een oproep aan de politiek, bevolking en industrie om een vuist te maken tegen het coronavirus: Zorg voor een gezonde leefstijl. Fit zijn verkleint de kans op ernstige symptomen en vergroot de kans op een spoedig herstel.
WHO: 80 procent van jongeren wereldwijd beweegt te weinig
Steeds meer jongeren bewegen te weinig omdat ze te veel naar hun telefoon of tablet staren. Dat is wereldwijd een probleem en zeker ook in Thailand. Volgens de WHO beweegt 80 procent van alle jongeren te weinig. In een rapport wordt gewaarschuwd voor de gevolgen voor de gezondheid.
Meer risico op legionella na terugkeer van vakantie
Terugkerende vakantiegangers lopen een verhoogde kans op een legionella-infectie in eigen huis. Veel mensen miskennen de gevaren van kranen die langer dan een week niet worden gebruikt. Volgens Techniek Nederland, komen daardoor na de vakantie onnodig veel legionellabesmettingen voor en heeft een aantal tips op een rij gezet om besmetting te voorkomen.
Verantwoord bewegen in de Thaise hitte
Bewegen is belangrijk voor je gezondheid, zeker als je al wat ouder bent. Je hoeft niet dagelijks een marathon te lopen, een uurtje stevig wandelen per dag geeft al veel gezondheidsvoordelen. Het probleem in Thailand is natuurlijk wel dat het vaak erg warm is en dat kan een risicofactor zijn. Daarom geven wij je in dit artikel een aantal nuttige tips om verantwoord te bewegen in de hitte.
Tips voor een gezond brein
Je hersenen zijn van groot belang. Niet alleen voor denken, leren en onthouden. Hoe houd je jouw hersenen gezond? Hersenexperts Erik Scherder en Dick Swaab geven nuttige adviezen voor een brein in topconditie.
Slippers, comfortabel maar draag ze niet te lang
Wie draagt ze niet in Thailand? Slippers, teenslippers of flipflaps. Lekker koel en gemakkelijk, maar niet echt goed voor je voeten en gewrichten. Draag ze daarom niet langer dan twee uur per dag.
Wees verstandig met de zon in Thailand
Het is erg warm in Thailand. De zon staat in deze periode op haar hoogste punt en dat betekent ook weinig schaduw. Hoewel de zon veel goede eigenschappen heeft is een waarschuwing ook op z’n plaats, zeker al je nu op vakantie naar Thailand gaat.
Muggen kunnen je ernstig ziek maken, neem maatregelen!
Aandacht en preventie tegen muggen is belangrijk als je bedenkt welke vervelende ziekten deze beestjes kunnen overdragen, zoals Malaria, Dengue, Zika, Gele koorts en Chikungunya. Vooral in de tropen gaan deze ziekten gepaard met veel ziekte- en sterfgevallen. Voor reizigers geldt daarom het algemene advies: neem de juiste beschermingsmaatregelen tegen muggen.
Bezoek aan Ubon Ratchathani cancer hospital
In Thailand heeft de overheid een aantal gespecialiseerde ziekenhuizen. In Isaan is er het Sirikit heart center in Khon Kaen en het Ubon Ratchathani het cancer center. In Ubon vindt de onderzoek en behandeling van kanker plaats.
We drinken te weinig water
Voldoende water drinken is belangrijk, toch gebeurt het te weinig. Gemiddeld drinken we vijf glazen water per dag. Tegelijkertijd weten we dat het goed is om zeven glazen water per dag te drinken. Maar 15 procent van de respondenten haalt de aangeraden hoeveelheid. Terwijl maar liefst de helft denkt dat ze voldoende water drinken.
Wie rookt, overgewicht heeft en een te hoge bloedruk krijgt gemiddeld 9 jaar eerder een ernstige ziekte zoals kanker, beroertes, degeneratieve hersenziekten (dementie), hart- en vaatziekten, diabetes en chronische longziekten. Daarnaast ga je ook nog eens 6 jaar eerder dood dan iemand die gezond leeft. Dat blijkt uit een groot, langlopend Rotterdams bevolkingsonderzoek.
Kokoswater: Gezond en goed tegen hoge bloeddruk!
Kokoswater is niet alleen een heerlijke dorstlesser in Thailand, het drankje geniet ook een aantal bijzondere eigenschappen. Zo is kokoswater erg gezond, vooral door de hoge hoeveelheid kalium. Heb je een hoge bloeddruk? Dan is kokoswater zelf een uitstekend medicijn voor jou.