Watermeloen: De natuurlijke viagra
In Thailand zijn ze volop verkrijgbaar en goedkoop: watermeloenen. Een heerlijke dorstlesser als het warm is. Deze groente (het is geen fruit en familie van de komkommer) is erg gezond en heeft een aantal bijzondere eigenschappen die voor de mannelijke lezers interessant is.
Een welgemeende raad voor ouderen door Kneipp
“Wie niet elke dag wat tijd aan zijn gezondheid besteedt, moet op zekere dag veel tijd aan zijn ziekte opofferen”. Een wijze spreuk van Sebastian Kneipp, die in het Kurpark van Bad Wörishofen te lezen valt.
Als je elke dag een stuk fruit eet, dan is de kans dat je voortijdig door een hartaanval, een beroerte of een andere cardiovasculaire doodsoorzaak aan je einde komt een stuk lager dan als je zelden of nooit fruit eet. Dat schrijven Chinese epidemiologen in de New England Journal of Medicine.
Vandaag worden de bevindingen van het grootste onderzoek ooit naar voeding, leefstijl en kanker gelijktijdig gepresenteerd in Amsterdam, Londen en Washington. Na 10 jaar onderzoek maakt het Wereld Kanker Onderzoek Fonds de nieuwe aanbevelingen voor het verkleinen van de kans op kanker bekend.
Een opvallend onderzoek uit Nederland nota bene. Epidemiologen van het Erasmus University Medical Center in Rotterdam publiceren binnenkort in Neurology de uitkomsten van een onderzoek onder 45-plussers waarbij een verband wordt aangetoond tussen een gezonde voeding en meer hersenen.
Oogfonds: Pas op voor oogschade door UV-straling zon
Wie in Thailand woont of er vakantie viert kan bijna dagelijks genieten van de uitbundige zonneschijn en dat is heerlijk, maar wat de meesten zich daarbij niet realiseren is dat Uv-straling door de zon permanente schade aan de ogen kan veroorzaken. Het Oogfonds adviseert om altijd de ogen te beschermen met een goede zonnebril.
Het idee dat één glaasje rode wijn goed zou zijn voor je hart en bloedvaten, blijkt niet juist. Ook matig alcoholgebruik brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Gezonde voeding kan risico op oogziekte bijna halveren
Dagelijks twee ons groenten eten, twee stuks fruit en twee keer per week vis, kan het risico op de chronische oogziekte ‘leeftijdsgebonden maculadegeneratie’ bijna halveren. Zelfs mensen die erfelijk belast zijn met de ziekte kunnen het risico verlagen.
Nieuw onderzoek: ‘Eén sigaret per dag is al dodelijk’
Nieuw onderzoek van de University College in Londen toont aan dat zelfs iemand die maar een sigaret per dag opsteekt al een sterk verhoogde kans heeft op hart- en vaatziekten. Minderen met roken heeft dan ook maar een zeer beperkt gezondheidseffect.
Spiermassa vergroot de overlevingskansen bij ernstige ziekte en zorgt voor langer leven
Het opbouwen en behouden van je spiermassa is volgens recente studies misschien wel de beste manier is om in je gezondheid te investeren. Als de jaren gaan tellen kan die spiermassa ervoor zorgen dat je gezond en vitaal blijft. En als je ernstig ziek wordt, kan die spiermassa je overlevingskansen vergroten wanneer je toch ernstig ziek wordt.
Darmproblemen tijdens vakantie in Thailand
Wie voor het eerst in Thailand komt zal het wel opvallen: de hygiëne en voedselveiligheid is duidelijk anders dan in Nederland of België. Je kan dus getroffen worden door reizigersdiarree of een behoorlijke voedselvergiftiging.
Te veel zout veroorzaakt nierschade: Hoeveel krijg jij binnen?
Zout is net als suiker en zuur een smaakmaker. Toch moet je voorzichtig zijn en weten hoeveel zout je binnen krijgt. Te veel zout eten is ongezond. Het mineraal natrium dat erin zit, zorgt voor een hoge bloeddruk en een groter risico op hart- en vaatziekten.
Wat kan je zelf doen tegen hoge bloeddruk?
Wie ouder wordt krijgt bijna altijd te maken met een stijgende bloeddruk. Zo wordt de vaatwand stijver bij het ouder worden. Een te hoge bloeddruk kan voor gezondheidsproblemen zorgen. Wat kan je doen om je bloeddruk omlaag te krijgen of binnen de perken te houden?
‘Oppassen voor mogelijke legionellabesmetting in Dubai’
Mocht je via Dubai naar Thailand vliegen en daar een stopover maken, pas dan op als je in een hotelkamer gaat slapen die lang leeg heeft gestaan. Steeds vaker raken mensen, die in de Verenigde Arabische Emiraten zijn geweest, besmet met de gevreesde legionellabacterie. Het gaat om zestig Europeanen uit dertien landen in een half jaar. Zij zijn allemaal ziek geworden na een bezoek aan Dubai en verbleven in verschillende hotels. Dat meldt het Europees Centrum voor ziektepreventie- en bestrijding (ECDC).
Gezondheidsraad: Nederlanders moeten meer bewegen!
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen.