Thai Baht Exchange
Wat kan je zelf doen tegen hoge bloeddruk?
Wie ouder wordt krijgt bijna altijd te maken met een stijgende bloeddruk. Zo wordt de vaatwand stijver bij het ouder worden. Een te hoge bloeddruk kan voor gezondheidsproblemen zorgen. Wat kan je doen om je bloeddruk omlaag te krijgen of binnen de perken te houden?
‘Oppassen voor mogelijke legionellabesmetting in Dubai’
Mocht je via Dubai naar Thailand vliegen en daar een stopover maken, pas dan op als je in een hotelkamer gaat slapen die lang leeg heeft gestaan. Steeds vaker raken mensen, die in de Verenigde Arabische Emiraten zijn geweest, besmet met de gevreesde legionellabacterie. Het gaat om zestig Europeanen uit dertien landen in een half jaar. Zij zijn allemaal ziek geworden na een bezoek aan Dubai en verbleven in verschillende hotels. Dat meldt het Europees Centrum voor ziektepreventie- en bestrijding (ECDC).
Gezondheidsraad: Nederlanders moeten meer bewegen!
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen.
Tips om je darmen gezond te houden
Je darmen zijn te belangrijk om te verwaarlozen. Het darmstelsel is tenslotte de energiefabriek van ons lichaam. In je darmen vindt een groot deel van de spijsvertering plaats. De spijsvertering is het hele proces waarin voedsel wordt verwerkt tot hapklare brokjes voor de lichaamscellen. Zo wordt het hele lichaam voorzien van energie en voedingsstoffen.
Het National Cancer Institute (NCI) waarschuwt Thaise vrouwen voor een extra groot risico op borstkanker door genetische factoren, diabetes en gebrek aan lichaamsbeweging. Het is van belang dat vrouwen meer aandacht te besteden aan hun gezondheid en hun levensstijl aanpassen om zo kankerrisico’s te verminderen.
Draagt u een mondkapje in Thailand?
Als ik hier in Pattaya weer eens in de tandartsstoel lig voor een controle en schoonmaakbeurt, dragen de tandarts en zijn assistente een mondkapje. Op zich niets bijzonders, want het dragen van een mondkapje in de medische wereld is heel gebruikelijk.
‘Veel seks goed voor hart en bloedvaten van mannen’
Seks is goed voor het hart en de bloedvaten van mannen, want het vermindert mogelijk het schadelijk aminozuur homocysteïne in het bloed, zo stellen onderzoekers in een publicatie in de Journal of Sexual Medicine.
Magnesiumsuppletie voorkomt botfracturen
Magnesiumsuppletie kan botfracturen bij ouderen voorkomen, blijkt uit onderzoek van de universiteiten van Bristol (UK) en Oost-Finland. Het onderzoek geeft ook aan dat het eten van meer magnesiumrijke voeding alleen niet voldoende is.
Ik ga op reis en neem mee terug: gele koorts, malaria en hepatitis. Liever niet, hè. Laat je vaccineren en zorg ervoor dat je die besmettelijke ziektes lekker op de vakantiebestemming achterlaat. Welke inentingen je nodig hebt, verschilt per land en gebied. Wat vaststaat, is dat aan alle vaccinaties een prijskaartje hangt. Gelukkig is er de aanvullende zorgverzekering, waarmee je vaccinatiekosten vaak (deels) krijgt vergoed.
Het Vachira Phuket Ziekenhuis heeft de mogelijkheid aangekondigd voor vrouwen tussen de 30 en 60 jaar zich te laten controleren op de aanwezigheid van borst- en/of baarmoederhalskanker.
Tijdens de hitte van de afgelopen week in Thailand kiezen veel mensen er voor om op slippers te lopen. Maar wist je dat als je de hele dag op slippers loopt dit serieuze voet- en ook rugproblemen kan veroorzaken?
Water is van levensbelang en zeker bij senioren
Het is nu volop zomer in Thailand. Dat betekent hoge temperaturen en de kans op uitdrogen. Genoeg drinken is dan letterlijk van levensbelang. Let er ook op wat je drinkt. De beste keus is water en drink dat ruim voldoende. Het is niet alleen gezond maar je verliest ook nog eens overbodige kilo’s!
Amerikaanse wetenschappers trekken na jaren onderzoek de conclusie dat wie 30 procent minder eet dan normaal, jaren langer kan leven.
Een maand geen alcohol, iets voor jou?
Nu de feestdagen achter de rug zijn is het wellicht goed om weer aan je gezondheid te gaan denken. Een aantal mensen grijpt januari aan om een maand lang geen druppel alcohol te drinken. Ook iets voor jou?
Krachttraining voor ouderen: verlaag je risico op diabetes
Een goede gezondheid is noodzakelijk om als oudere onafhankelijk te zijn en een actief sociaal en maatschappelijk leven te kunnen blijven leiden. Deze kan bedreigd worden door het progressieve verlies van spiermassa dat normaliter gepaard gaat met veroudering.