In Thailand zie je ze ook als paddestoelen uit de grond schieten: fitnesscentra. Misschien heb je er wel eens binnen gekeken en lijken de gewichten en fitnessapparaten meer op marteltuig. Toch heeft trainen met gewichten veel (gezondheid)voordelen en vooral voor mensen op oudere leeftijd.

Lees verder…

Veel expats/pensionado’s in Thailand zijn de leeftijd van 50 jaar gepasseerd. Een reden temeer om je botten in de gaten te houden want je botten houden je letterlijk overeind.

Lees verder…

Groene thee drinken is erg gezond. Bij proeven bij muizen blijkt dat groene thee de gewichtstoename vertraagt en ook levensverlengend werk

Lees verder…

Expats en pensionados die in Thailand leven doen er goed aan om regelmatig hun bloeddruk te laten opmeten. Het Thaise eten is vaak veel te zout. Curry’s en sausen zitten vaak bomvol zout, waarvan het mineraal natrium je bloeddruk omhoog jaagt.

Lees verder…

Een relatief hoge concentratie magnesium beschermt tegen aderverkalking. Dat schrijven epidemiologen uit Mexico City in Nutrition Journal. Volgens hun studie, waaraan 1267 Mexicanen meewerkten, beschermt magnesium ook tegen een hoge bloeddruk en diabetes type-2.

Lees verder…

Het blijkt dat Nederlanders nauwelijks op de hoogte zijn van de relatie tussen kanker en alcoholgebruik. Het drinken van alcohol leidt tot een groter risico op zeven verschillende soorten kanker; lever, borst, darm, mond, keel, slokdarm en strottenhoofd.

Lees verder…

Cholesterol is een onmisbare stof in ons lichaam. Het is essentieel bij de opbouw van cellen en weefsels en is een grondstof bij de vorming van hormonen, vitamines en galzuren. Ook helpt het bij de bouw van het zenuwstelsel. Toch moet je oppassen voor deze vetachtige stof. Maar wat is goed en wat is slecht?

Lees verder…

Verbeter je gezondheid, ga wandelen

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags:
23 februari 2016

Wil je jouw gezondheid drastisch verbeteren, maar heb je een hekel aan sporten? Ga wandelen! Dagelijks minstens een half uurtje lopen in Thailand, Nederland of Belgie, is erg goed voor je gezond. Het is goed voor je hart, je longen worden er sterker van en je geheugen wordt beter. Nog een voordeel het is goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.

Lees verder…

Het jaar 2016 is een feit. Begin van het jaar is er tijd voor bezinning en goed voornemens. Het populairste goede voornemen is afvallen. Geen wonder, want bijna de helft (48,3%) van alle Nederlanders kampt met overgewicht!

Lees verder…

Veel Nederlanders weten niet welke leefstijlfactoren een rol zouden kunnen spelen bij het krijgen van de ziekte van Alzheimer. Zo weet van de ondervraagden 38 procent niet dat een te hoog lichaamsgewicht een risicofactor is voor het krijgen van alzheimer.

Lees verder…

Kiwi’s beschermen hart en bloedvaten

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags: ,
4 december 2015

De harige groene jongens op de fruitschaal blijken zijn nog gezonder dan je dacht, want wie regelmatig kiwi’s eet vermindert zijn kans op hart- en vaatziekten. Dat zeggen Spaanse epidemiologen in Nutrition Journal.

Lees verder…

Na je dertigste beginnen je hersenen te krimpen. Eerst heel, heel langzaam, maar met klimmen van de jaren neemt het tempo toe. Psychologen van de University of Pittsburgh ontdekten dat je de aftakeling van je hersenen kunt omdraaien als je drie keer per week 40 minuten hardloopt.

Lees verder…

Mensen die verhoudingsgewijs veel vitamine B6 consumeren hebben minder kans op de ziekte van Parkinson dan mensen met relatief weinig vitamine B6 in hun dieet.

Lees verder…

Hardlopers zijn doodlopers is het gezegde, maar dat klopt niet. Veel sporten is nog altijd gezond. Maar ook als je een broertje dood hebt aan bewegen, dan hebben Amerikaanse epidemiologen goed nieuws voor je. Je hoeft maar een beetje te bewegen om je kans op dodelijke vormen van kanker en hart- en vaatziekten drastisch te reduceren.

Lees verder…

Elke dag een multivitamine maakt je slanker

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags: ,
1 september 2015

Wanneer je ouder wordt moet je meestal een strijd aangaan tegen het overgewicht. Dat geldt natuurlijk ook voor de expats en pensionados in Thailand. Naast een beperking van de calorie inname en voldoende bewegen kan het ook verstandig zijn om een goede multivitaminepil te slikken. Gebruikers van multivitamines zijn namelijk slanker dan niet-gebruikers.

Lees verder…

Preventie: Koolgroenten halveren kans op prostaatkanker

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags:
27 augustus 2015

Mannen die drie keer per week koolgroenten eten, hebben waarschijnlijk de helft minder kans op prostaatkanker dan mannen die nooit koolgroenten eten. Dat kun je afleiden uit een studie die onderzoekers van het Amerikaanse Fred Hutchinson Cancer Research Center hebben gepubliceerd in de Journal of the National Cancer Institute.

Lees verder…

Haring in Thailand: Gezond en lekker!

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags:
22 augustus 2015

Dankzij onze visboer Pim uit Hua Hin kunnen Nederlanders in Thailand al geruime tijd genieten van eersteklas haring. Voor velen een ongekende lekkernij. Daarnaast is haring ook nog eens erg gezond en alleen daarom al zou je regelmatig haring moeten eten!

Lees verder…

Thailandblog.nl gebruikt cookies

Dankzij cookies werkt onze website het beste. Zo kunnen we je instellingen onthouden, jou een persoonlijk aanbod doen en help je ons de kwaliteit van de website te verbeteren. Lees meer

Ja, ik wil een goede website