Jodium is een belangrijk mineraal die we dagelijks met onze voeding moeten binnenkrijgen. Bij jodium denken we net wat vaker aan de schildklier dan aan de hersenen. Toch noemen sommige wetenschappers jodium een ‘hersenselectief nutriënt’. Feit blijft, dat het belangrijk is dat we voldoende van dit mineraal binnenkrijgen en daar schort het in Nederland al aan en in Thailand kan dat nog wel eens moeilijker zijn.

Lees verder…

Uit recent onderzoek is gebleken dat 4/5de van de algehele wereldbevolking een te laag vitamine E niveau heeft. Verontrustend, omdat vitamine E belangrijk is voor veel processen in het menselijk lichaam. De onderzoekers concluderen dat vitamine E meer aandacht moet krijgen, om ervoor te zorgen dat mensen de aanbevolen hoeveelheid vitamine E daadwerkelijk gaan consumeren.

Lees verder…

Dat overgewicht gevaarlijk is voor je hart en bloedvaten weet vrijwel iedereen wel. Obesitas vergroot daarnaast ook de kans op 13 soorten kanker, zo blijkt uit een onderzoek die is gepubliceerd door de wereldgezondheidsorganisatie WHO.

Lees verder…

Voor wij een verre reis naar een tropisch oord, zoals Thailand, gaan maken kan een goed advies over gezondheidsrisico’s van levensbelang zijn. Helaas schort het nogal eens aan de voorlichting, blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond bij vaccinatiecentra en huisartsen.

Lees verder…

Als je door ongezonder eten minder vitaminen binnenkrijgt wordt je dikker. Dat concluderen wetenschappers van de Franse onderzoeksinstituten INSERM en INRA.

Lees verder…

Wandelen is super gezond!

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags:
19 juli 2016

Wie een hekel heeft aan sporten, heeft een prima alternatief: Wandelen. Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur.

Lees verder…

Wie ernstig overgewicht heeft leeft gemiddeld 10 jaar korter. Een beetje overgewicht verlaagt de levensverwachting met minimaal een jaar. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek dat is gepubliceerd in The Lancet Medical Journal.

Lees verder…

Een artikel van in de Financial Times van 27 juni 2016 beschrijft een onderzoek naar granaatappels. Granaatappels worden vaak supervoeding genoemd, omdat ze spierverzwakking op latere leeftijd zouden tegengaan.

Lees verder…

Drink jij wel genoeg in Thailand?

Door Redactie
Geplaatst in Gezondheid, Preventie
Tags: ,
16 juni 2016

In Thailand is het warm en vochtig, je transpireert daarom meer. Vochtverlies moet je aanvullen. Zeker als je weet dat water op zuurstof na de belangrijkste substantie is voor het lichaam. Water vormt de basis van alle biologische processen. Je kan vrij lang zonder eten, maar zonder drinken leg je vrij snel het loodje.

Lees verder…

Wie naar Thailand op vakantie gaat zal zich in veel gevallen ook laten vaccineren, bijvoorbeeld tegen DTP (afkorting van Difterie, Tetanus en Polio). Hepatitis A (besmettelijke geelzucht) wordt meestal ook aanbevolen. Echter, de prijzen voor dit vaccineren kunnen behoorlijk verschillen. Dat blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond bij 70 vaccinerende instanties en huisartsen.

Lees verder…

In Thailand zie je ze ook als paddestoelen uit de grond schieten: fitnesscentra. Misschien heb je er wel eens binnen gekeken en lijken de gewichten en fitnessapparaten meer op marteltuig. Toch heeft trainen met gewichten veel (gezondheid)voordelen en vooral voor mensen op oudere leeftijd.

Lees verder…

Veel expats/pensionado’s in Thailand zijn de leeftijd van 50 jaar gepasseerd. Een reden temeer om je botten in de gaten te houden want je botten houden je letterlijk overeind.

Lees verder…

Groene thee drinken is erg gezond. Bij proeven bij muizen blijkt dat groene thee de gewichtstoename vertraagt en ook levensverlengend werk

Lees verder…

Expats en pensionados die in Thailand leven doen er goed aan om regelmatig hun bloeddruk te laten opmeten. Het Thaise eten is vaak veel te zout. Curry’s en sausen zitten vaak bomvol zout, waarvan het mineraal natrium je bloeddruk omhoog jaagt.

Lees verder…

Een relatief hoge concentratie magnesium beschermt tegen aderverkalking. Dat schrijven epidemiologen uit Mexico City in Nutrition Journal. Volgens hun studie, waaraan 1267 Mexicanen meewerkten, beschermt magnesium ook tegen een hoge bloeddruk en diabetes type-2.

Lees verder…

Thailandblog.nl gebruikt cookies

Dankzij cookies werkt onze website het beste. Zo kunnen we je instellingen onthouden, jou een persoonlijk aanbod doen en help je ons de kwaliteit van de website te verbeteren. Lees meer

Ja, ik wil een goede website