Thaise wetenschappers ontdekken verband tussen depressie en tekort aan het mineraal zink
Onderzoek bij 300 werknemers in Thailand, die ouder dan 60 zijn, toont aan dat een gebrek aan zink kan leiden tot een hogere kans op depressie. Deze werknemers deden mee aan vragenlijsten over hun eetgewoonten en ondergingen interviews om hun geestelijke gezondheid en dagelijks functioneren te beoordelen. Hierbij werd ook het zinkniveau in hun bloed gemeten.
Vraag aan huisarts Maarten: Hydrocephalus, overmatige vloeistof in de holtes van de hersenen
In juli 2020 was ik na een fietstocht van 10 km onderuit gegaan in mijn koffieshop, in de zin dat ik niet goed kon nadenken en lopen, elastieke benen. Dacht aan bloedsuikerspiegel te laag en heb gesuikerde pinda’s gegeten en cola gedronken. Na 20 minuten weer naar huis gereden in een lager tempo en onderzoek in dat zelfde private hospital leverde een clean bill of health op voor wat betreft mij hart en longen.
De hersenen waren destijds in juli geen onderdeel van de uitgevoerde onderzoeken.
Tips voor een gezond brein
Je hersenen zijn van groot belang. Niet alleen voor denken, leren en onthouden. Hoe houd je jouw hersenen gezond? Hersenexperts Erik Scherder en Dick Swaab geven nuttige adviezen voor een brein in topconditie.
Een opvallend onderzoek uit Nederland nota bene. Epidemiologen van het Erasmus University Medical Center in Rotterdam publiceren binnenkort in Neurology de uitkomsten van een onderzoek onder 45-plussers waarbij een verband wordt aangetoond tussen een gezonde voeding en meer hersenen.
Vis eten: Goed voor je hersenen!
Gezond en gevarieerd eten is belangrijk, net zoals veel groenten en fruit binnenkrijgen, hoort ook het eten van vis bij een gezond voedingspatroon. Want wie genoeg (vette) vis eet, blijft langer gezond. Weet je ook waarom?
