Vitamine E kan hersenen mogelijk beschermen zoals bij Alzheimer maar bewijs blijft onzeker
Vitamine E uit voeding en multivitaminen hangt mogelijk samen met een tragere cognitieve achteruitgang. Dat blijkt uit een nieuwe systematische review van 43 klinische studies met ruim 80.000 deelnemers. De uitkomsten zijn hoopgevend, maar bewijzen niet dat losse vitamine E-supplementen dementie voorkomen of het geheugen verbeteren. Vooral een gevarieerd voedingspatroon lijkt van belang.
Wat is de ORAC-score en waarom is het goed voor je gezondheid
De ORAC-score meet het antioxidante vermogen van voedingsmiddelen, wat belangrijk is voor het beschermen van je cellen tegen schadelijke vrije radicalen. Voeding met een hoge ORAC-score kan veroudering tegengaan, het immuunsysteem versterken en je risico op chronische ziekten verlagen. Ontdek hoe dit jouw gezondheid kan ondersteunen en verbeteren!
Langer leven en slank blijven, wie wil dat niet? Een kwestie van gezond eten, simpel gezegd. Maar wat is gezond? In ieder geval moet je dan bijvoorbeeld flink wat groenten, fruit, cacao en thee binnen krijgen. Dat zijn voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid flavonoïden.
‘Iedere dag handje vol ongezouten noten verlaagt kans op hartziekten, kanker en diabetes type 2’
Dat ongezouten noten erg gezond zijn is niets nieuws. Ze leveren belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B1, vitamine E en ijzer. Verder leveren ze veel onverzadigd vet. Noten zijn een goede keuze voor vegetariërs en voor mensen die minder vlees willen eten.
