Mama, Wai Wai en Yum Yum: waarom de favoriete instantnoedels van Thailand minder onschuldig zijn dan ze lijken
Voor een paar baht haal je in elke 7-Eleven een pakje Mama, Wai Wai of Yum Yum. Voor miljoenen Thais is het een vaste maaltijd, voor expats een handig tussendoortje en voor backpackers een redmiddel als de portemonnee leeg raakt. Maar wat zit er eigenlijk in dat felgekleurde zakje, hoe wordt het gemaakt en wat doet het met je lichaam als je er te vaak naar grijpt?
Ouderen die overdag actiever zijn en ’s nachts rustiger slapen, lijken minder snel hersenweefsel te verliezen in gebieden die belangrijk zijn voor geheugen en emotie. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie onder 344 volwassenen van 50 jaar en ouder zonder geheugenstoornissen.
Pattaya organiseert op 30 april een grote gratis gezondheidsscreening voor inwoners van 50 jaar en ouder. In Le Bali Resort & Spa in Noord-Pattaya kunnen deelnemers terecht voor een breed pakket aan onderzoeken, vaccinaties en zorgadvies. De stad wil daarmee inzetten op vroegtijdige opsporing van gezondheidsproblemen en op een betere levenskwaliteit voor oudere inwoners.
Arts en onderzoeker William Li: vijf dagelijkse gewoonten bij senioren kunnen je kans op kanker flink verlagen (video)
Een veelbekeken gezondheidsvideo van arts en onderzoeker William Li stelt dat vijf dagelijkse gewoonten je kans op kanker na je vijftigste flink kunnen verlagen. De boodschap is ook voor lezers in Thailand relevant, al vragen enkele spectaculaire cijfers uit de video om voorzichtigheid en nuance.
Wie in Thailand gaat wonen, loopt vaak andere gezondheidsrisico’s dan vooraf wordt gedacht. Voor expats en pensionado’s zitten de grootste gevaren meestal niet in zeldzame tropische ziekten, maar in hitte, dengue, luchtvervuiling, voedselinfecties, verkeer en onderbreking van zorg of medicatie. Vooral leeftijd, woonplaats, seizoen en leefstijl bepalen hoe zwaar die risico’s wegen.
Muggen kunnen je nachtrust verpesten, maar in landen als Thailand vormen ze ook een risico voor je gezondheid. Ze kunnen ziektes overbrengen zoals dengue en malaria. Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes veel ellende voorkomen. In dit artikel lees je wat wél werkt tegen muggen en hoe je jezelf goed beschermt tijdens je reis.
Tijdens Songkran waarschuwen de Thaise autoriteiten voor een groter risico op voedselvergiftiging. Door de extreme hitte groeien schadelijke bacteriën sneller, vooral in zeevruchten en eten dat lang ongekoeld blijft liggen. Sinds begin dit jaar zijn al meer dan 37.800 gevallen gemeld. Het ministerie roept mensen op om extra scherp te letten op hygiëne, bereiding en bewaartijd.
Nieuw onderzoek laat zien dat vooral visceraal vet, het vet diep in de buikholte rond je organen, samenhangt met snellere hersenveroudering. Volwassenen die dit vet verloren door gezonder te eten en meer te bewegen, hielden meer hersenvolume over en scoorden jaren later beter op cognitieve tests. Opvallend is dat gewone maatstaven zoals BMI daarbij veel minder voorspellend bleken.
Influencers en online advertenties zorgen ervoor dat Thaise kinderen en tieners steeds sneller in aanraking komen met e-sigaretten. Dat baart veel ouders zorgen. Uit nieuw onderzoek blijkt dat bijna alle ondervraagde ouders vinden dat de toegang te makkelijk is, terwijl een flink deel zich onzeker voelt over hoe je dit onderwerp thuis goed bespreekt.
De extreme hitte in Thailand vergroot het risico op zomerziekten. Vooral voedselvergiftiging, acute diarree, huidinfecties en hittegerelateerde klachten nemen toe. Gezondheidsdeskundigen waarschuwen dat hoge temperaturen de groei van ziekteverwekkers versnellen. Vooral jonge kinderen, ouderen, chronisch zieken en mensen die buiten werken, lopen extra gevaar op ernstige complicaties.
Veel reizigers krijgen in Thailand last van keelpijn, hoest of griepverschijnselen. De airco krijgt vaak de schuld, maar klopt dat eigenlijk wel? In dit artikel lees je hoe airco invloed heeft op je lichaam, waarom je je ziek kunt voelen zonder echt ziek te zijn, en wat je zelf kunt doen om klachten te voorkomen.
Onderzoekers van het LUMC hebben een opvallend verband gevonden tussen een specifieke darmbacterie en spierkracht. Bij jongvolwassenen en ouderen hing de aanwezigheid van Roseburia inulinivorans samen met sterkere spieren. In proeven met muizen nam na toediening van die bacterie ook de spierkracht en spiermassa toe. De uitkomst kan belangrijk zijn voor gezond ouder worden, ook voor Belgen en Nederlanders in Thailand.
Thailand staat bekend om zijn uitstekende privéklinieken en betaalbare medische zorg. Steeds meer Nederlanders kiezen er bewust voor om hun jaarlijkse gezondheidscheck in Bangkok, Chiang Mai of Phuket te laten doen. Wat krijg je precies voor je geld, waar betaal je het minst en hoe verhoudt dit zich tot de zorg in Nederland? Je leest het in dit actuele overzicht.
De Thaise overheid waarschuwt voor een stijging van voedselvergiftiging en acute diarree nu het hete seizoen op gang komt. Vooral jonge kinderen lopen extra risico. In de eerste maanden van 2026 werden tienduizenden besmettingen gemeld. Ook hitteberoerte blijft een serieuze zorg, zeker voor mensen die buiten werken en kwetsbare groepen.
Een kleine Amerikaanse studie wijst erop dat een lage dosis lithium het verbale geheugen van ouderen met milde cognitieve achteruitgang mogelijk kan afremmen. Vooral bij deelnemers met amyloïde-beta, een bekende marker van Alzheimer, leek het effect sterker. Toch is het nog veel te vroeg om lithium als behandeling aan te bevelen.
Een nieuwe studie in Nature Medicine suggereert dat 60-plussers na twee jaar dagelijks gebruik van een multivitamine op moleculair niveau ongeveer vier tot vijf maanden ‘jonger’ kunnen zijn dan leeftijdsgenoten die een placebo kregen. Voor veel lezers in Thailand is dat interessant, zeker nu gezond ouder worden ook voor overwinteraars en expats een belangrijk thema is.
Kleine wondjes raken in Thailand sneller ontstoken
Kleine wondjes raken in Thailand sneller ontstoken door hitte, vocht, vuil en contact met zeewater of zand. Daardoor kan een onschuldig sneetje of schaafwond in korte tijd uitgroeien tot een pijnlijke huidinfectie. Juist dat maakt snelle wondverzorging voor reizigers en expats belangrijker dan veel mensen denken.
Wat je overdag eet, lijkt direct invloed te hebben op je slaap van diezelfde nacht. Een grote analyse laat zien dat vooral vezelrijke en plantaardige voeding samenhangt met meer diepe slaap en REM slaap, terwijl bewerkte voeding en zware avondmaaltijden juist minder gunstige effecten laten zien. Voor iedereen die in een warm land leeft en vaak laat eet, is dat opvallend relevant.
Thais onderzoek: selenium, zink en koper lijken je geheugen op latere leeftijd te sturen
Je geheugen gaat niet alleen over leeftijd, maar ook over wat er in je lichaam gebeurt. Een Thaise studie bij ouderen laat zien dat selenium en zink in het bloed samenhangen met betere cognitieve scores, terwijl hogere koperwaarden juist vaker voorkomen bij geheugenproblemen. Het bewijst geen oorzaak, maar het onderstreept hoe belangrijk balans kan zijn.
In Thailand hou je je brein jonger met krachttraining en cardio
Je spieren trainen of je hartslag omhoog jagen, het blijkt allebei goed nieuws voor je brein. In twee gerandomiseerde studies met MRI-scans zagen onderzoekers dat een jaar krachttraining of aerobe training je hersenen gemiddeld jonger kan laten lijken dan je kalenderleeftijd. Het gaat niet om magie, maar om meetbare veranderingen die je met gewone, consistente training kunt aanzetten.
Parkinson lijkt niet alleen een hersenziekte te zijn. Steeds meer onderzoek wijst erop dat je darmen en je afweersysteem al vroeg meedoen. Een grote review uit januari 2026 laat zien hoe veranderingen in het darmmicrobioom ontsteking kunnen aanjagen, mogelijk zelfs via auto-immuunreacties. Dat opent de deur naar nieuwe, gerichtere behandelingen.
Ook in Thailand kan vitamine D na een hartinfarct het verschil maken
Vitamine D wordt vaak gezien als een simpele zonvitamine, maar bij hartpatiënten kan het onderwerp ineens heel concreet worden. Een grote studie, gepresenteerd op een congres van de American Heart Association, laat zien dat een gerichte aanpak met bloedcontroles en aangepaste dosering samenhing met flink minder herhaalde hartinfarcten. Tegelijk zijn er belangrijke kanttekeningen.