Het opbouwen en behouden van je spiermassa is volgens recente studies misschien wel de beste manier is om in je gezondheid te investeren. Als de jaren gaan tellen kan die spiermassa ervoor zorgen dat je gezond en vitaal blijft. En als je ernstig ziek wordt, kan die spiermassa je overlevingskansen vergroten wanneer je toch ernstig ziek wordt.

Lees verder…

Veroudering gaat gepaard met een progressief verlies van spiermassa. Als twintiger bestaat nog ruim 50% van ons lichaamsgewicht uit spieren, maar dit neemt met het stijgen van je leeftijd af tot zo’n 25% wanneer we een leeftijd van 75-80 jaar bereiken.

Lees verder…

Met het klimmen der jaren vliegen de pondjes er aan is een veelgehoorde klacht. Wat kan je daar aan doen?

Lees verder…

In Thailand zie je ze ook als paddestoelen uit de grond schieten: fitnesscentra. Misschien heb je er wel eens binnen gekeken en lijken de gewichten en fitnessapparaten meer op marteltuig. Toch heeft trainen met gewichten veel (gezondheid)voordelen en vooral voor mensen op oudere leeftijd.

Lees verder…

Thailandblog.nl gebruikt cookies

Dankzij cookies werkt onze website het beste. Zo kunnen we je instellingen onthouden, jou een persoonlijk aanbod doen en help je ons de kwaliteit van de website te verbeteren. Lees meer

Ja, ik wil een goede website