Waarom je lichaam sneller veroudert door sluimerende ontstekingen en wat je eraan doet
Veroudering wordt gedreven door biologische processen zoals cellulaire senescentie en inflammaging. “Zombiecellen” stoppen met delen maar sterven niet af, waardoor ze schadelijke stoffen verspreiden die chronische ontstekingen veroorzaken. Dit proces ondermijnt je gezondheid en versnelt ouderdomskwaaltjes. In dit artikel ontdek je hoe deze processen werken, welke invloed ze hebben op je vitale organen en hoe je met slimme keuzes dit proces effectief vertraagt.
In het begin is alles hier natuurlijk fantastisch. Ik ben nu 68 jaar en nog gezond en heb een heerlijk leven hier. Maar wat als je 85 bent en niet meer mobiel? Welke voorzieningen? Vertrouw je op je Thaise partner of op privéklinieken?
‘De oude man’
Ben, een oude zeeman met Noormannenbloed, woont zijn laatste jaren in Thailand. Zijn leven vol reizen, liefde en verlies heeft hem gevormd tot wie hij is. Nu nadert hij de tachtig en kijkt hij met nuchtere wijsheid terug op een bewogen bestaan.
‘Blijf ik in Thailand of keer ik terug naar Nederland als ik oud en gebrekkig word?’
Ouder worden is een onvermijdelijk avontuur, maar waar beleef je het het liefst? In Thailand, met zon, zee en goedkope massages, of in Nederland, waar de zorg overzichtelijk en de koffie slapper is? Terwijl mijn lichaam steeds vaker hapert, worstel ik met de vraag: blijf ik hier in de warmte of keer ik terug naar het koude comfort van Holland?
Deze 15 risicofactoren vergroten de kans op dementie
Dementie is geen onvermijdelijk deel van ouder worden. Verschillende factoren, van hart- en vaatziekten tot leefstijlkeuzes, kunnen je risico verhogen. Wist je dat luchtvervuiling, diabetes en zelfs een slechte nachtrust een rol kunnen spelen? Door bewust om te gaan met voeding, beweging en mentale gezondheid, kun je je kans op dementie verkleinen. Lees verder en ontdek hoe je je hersenen gezond houdt.
Gezond 100 jaar of ouder worden, wat heb jij daarvoor over?
Gezond oud worden willen we allemaal en daar moet je wat voor over hebben. Denk aan: niet roken, genoeg slaap, geen stress, gezond eten en veel bewegen. Sommigen gaan er nog veel verder in zoals de Amerikaan Bryan Johnson (45). Met een indrukwekkende geschiedenis van succesvolle bedrijfsdeals, zoals de verkoop van zijn mobiele betalingsapp Braintree aan PayPal voor $800 miljoen in 2023, heeft Johnson zich nu gericht op zijn persoonlijke project, Blueprint, dat zich concentreert op leeftijdsomkering en onsterfelijkheid.
Het grote ouwe lullenboek
In De Volkskrant las ik een mooi geschreven verhaal van de schrijver l Jerry Goossens met als titel “Wilt u alstublieft geen grappen maken over buikjes? Bedankt, namens alle mannen!”. Het is een verhaal om u te verleiden zijn recent uitgegeven boek “Het grote ouwe lullenboek” te kopen. In dit boek komen alle feiten en fabels over het ouder wordende mannenlichaam en -brein aan bod.
Ik heb de laatste tijd geen energie meer om iets te ondernemen. Ik moet mezelf echt forceren om mijn hobby (knutselen, repareren en creëren). Ik slik op dit moment helemaal niets, ben 80 kg, 177 cm hoog en bloeddruk ongeveer 65/140. Eet heel weinig en heb de laatste 4 dagen last van diarree, eet veel fruit, o.a. mangostone. Kan ik hier iets aan doen of moet ik gewoon aanvaarden dat ik ouder word?
Ik heb de laatste maanden steeds meer last van gezwollen voeten en nogal stijve beetje pijnlijke benen, zeker bij het opstaan ’s morgens. Lopen en sporten (ca 1 uur per dag) heeft dit wel verbeterd maar nu toch steeds meer last.