Lichaamsbeweging helpt de veroudering te vertragen. Dit effect is nog sterker wanneer er ook relatief veel vitamine D in het bloed aanwezig is, volgens een recent onderzoek gepubliceerd in Redox Biology.
Endocrinologen van de Capital Medical University in Beijing onderzochten gegevens van 18.738 Amerikanen die deelnamen aan de National Health and Nutrition Examination Survey. De deelnemers vulden vragen in over hun bewegingspatroon, wat hen in twee groepen verdeelde: een groep die vrijwel niet bewoog en een groep die regelmatig bewoog.
Daarnaast hadden de onderzoekers toegang tot de bloedwaarden van de deelnemers. Ze onderzochten niet alleen de vitamine D-concentratie in het bloed, maar ook negen andere bloedwaarden die gezamenlijk de biologische leeftijd bepaalden. Deze waarden waren: albumine, creatinine, glucose, C-reactive proteïne, lymfocytenpercentage, gemiddelde celvolume, spreiding van rode bloedcellen, alkalische fosfatase en het aantal witte bloedcellen.
Met behulp van deze bloedwaarden berekenden de onderzoekers de biologische leeftijd van de deelnemers en bepaalden of ze biologisch sneller verouderden dan normaal.
Resultaten
De combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een relatief hoge vitamine D-spiegel verminderde de kans op voortijdige biologische veroudering met 34%. Een gemiddelde deelnemer die bewoog en een hoge vitamine D-spiegel had, was biologisch gezien jonger dan een deelnemer die niet bewoog en een lage vitamine D-spiegel had.
Conclusie
De onderzoekers concludeerden dat de combinatie van fysieke activiteit en een hoge vitamine D-spiegel in alle leeftijdsgroepen de biologische veroudering vertraagde, met een iets sterker effect bij mensen jonger dan 65 jaar. Ze benadrukken het belang van buitensporten voor het vertragen van het verouderingsproces, wat aanzienlijke gevolgen kan hebben voor de volksgezondheid.
Bron: Ergongenics
Over deze blogger
-
Dit artikel is geschreven en gecontroleerd door de redactie. De inhoud is gebaseerd op persoonlijke ervaringen, meningen en eigen onderzoek van de auteur. Waar relevant is er gebruikgemaakt van ChatGPT als hulpmiddel bij het schrijven en structureren van teksten. Hoewel er zorgvuldig wordt omgegaan met de inhoud, kan niet worden gegarandeerd dat alle informatie volledig, actueel of foutloos is.
De lezer is zelf verantwoordelijk voor het gebruik van de informatie op deze website. De auteur aanvaardt geen aansprakelijkheid voor eventuele schade of gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van de geboden informatie.
Lees hier de laatste artikelen
Thailand tips17 mei 2025Satun: het stille zuiden van Thailand waar de tijd vertraagt
Bezienswaardigheden17 mei 202510 toeristische attracties in Pattaya die je beter kunt overslaan
Vliegtickets17 mei 2025EVA Air biedt deze zomer gratis WiFi aan alle passagiers op vluchten naar Bangkok
Bangkok17 mei 2025Restaurant Albricias in Bangkok: waar de Spaanse zon de Thaise stadstropen kust