Steeds meer ouderen overlijden na een val: ook in Thailand is preventie belangrijk
Een val lijkt vaak onschuldig, maar kan bij ouderen grote gevolgen hebben. In Nederland overleden in 2025 in totaal 7.810 mensen nadat ze waren gevallen, gestruikeld of uitgegleden. Dat waren er ongeveer 480 meer dan een jaar eerder. De stijging houdt al jaren aan en blijft zichtbaar als rekening wordt gehouden met de vergrijzing.
De cijfers maken duidelijk dat vallen vooral op hoge leeftijd gevaarlijk wordt. Bijna vier op de vijf slachtoffers waren 80 jaar of ouder. Tegelijk belandden 124.000 Nederlanders van 65 jaar en ouder na een val op de spoedeisende hulp. Veel van hen liepen ernstig letsel op.
Val is belangrijkste oorzaak van niet-natuurlijke dood
Een accidentele val is inmiddels de meest voorkomende oorzaak van niet-natuurlijk overlijden in Nederland. Van de 7.810 mensen die in 2025 na een val overleden, was 79 procent 80 jaar of ouder. Slechts 2 procent was jonger dan 60 jaar.
Bij deze cijfers gaat het om mensen die binnen dertig dagen na een val overlijden. De directe aanleiding kan bijvoorbeeld een heupfractuur of ernstig hoofdletsel zijn. Vallen met een vervoermiddel, zoals een fiets of scootmobiel, vallen buiten deze categorie. Die sterfgevallen worden geregistreerd als verkeersongeval.
Ook veel ouderen belanden in het ziekenhuis
Sterfgevallen vormen maar een deel van het probleem. In 2025 kwamen naar schatting 124.000 Nederlanders van 65 jaar en ouder na een val op de spoedeisende hulp terecht. Een jaar eerder waren dat er ongeveer 119.000. Bij 78 procent was sprake van ernstig letsel.
Breuken komen veel voor. Bij jongere ouderen gaat het bijvoorbeeld vaak om een gebroken pols. Op hogere leeftijd nemen heupfracturen en hersenletsel een belangrijkere plaats in. Jaarlijks valt ongeveer een derde van alle Nederlandse 65-plussers minstens één keer. Bij 85-plussers ligt dat aandeel nog aanzienlijk hoger.
Vergrijzing verklaart niet de hele stijging
Nederland telt steeds meer ouderen en mensen bereiken gemiddeld een hogere leeftijd. Daardoor groeit ook de groep die kwetsbaar is voor de gevolgen van een val. Toch kan de stijging van het aantal dodelijke valpartijen niet alleen door de vergrijzing worden verklaard. Ook wanneer rekening wordt gehouden met veranderingen in de leeftijdsopbouw blijft een duidelijke toename zichtbaar.
Een val kan bovendien het begin zijn van een langere periode van gezondheidsproblemen. Na een heupbreuk of hoofdletsel kunnen mobiliteit en zelfstandigheid sterk achteruitgaan. Herstel duurt op hogere leeftijd vaak langer en niet iedereen bereikt daarna weer het oude niveau van functioneren.
Ook voor ouderen in Thailand een belangrijk risico
Voor Nederlanders en Vlamingen die in Thailand wonen, is valpreventie minstens zo relevant. Ook daar vormen valpartijen onder ouderen een belangrijk gezondheidsprobleem. Thaise studies noemen onder meer evenwichtsproblemen, verminderd zicht, medicijngebruik en obstakels in de woonomgeving als risicofactoren. Gladde of ongelijke oppervlakken spelen daarbij eveneens een rol.
Een Thais programma waarbij ouderen meer leerden over hun valrisico, hun lichamelijke vaardigheden trainden en de woonomgeving veiliger maakten, liet goede resultaten zien. Na vier maanden kwamen in de deelnemende groep duidelijk minder valincidenten voor. Dat onderstreept dat praktische aanpassingen daadwerkelijk verschil kunnen maken.
Veel valpartijen zijn te voorkomen
Je kunt het risico op vallen op verschillende manieren verkleinen. Denk aan voldoende verlichting, stevige schoenen, het verwijderen van losse kleedjes en spullen op de vloer en extra aandacht voor gladde tegels. Ook trapjes, drempels en hoogteverschillen verdienen aandacht.
Daarnaast helpen spierkracht en een goed evenwicht om stevig op de benen te blijven staan. Regelmatig bewegen en oefeningen voor kracht en balans zijn daarom belangrijk, ook wanneer je nog nooit bent gevallen. Bij slecht zicht, duizeligheid of problemen met lopen is het verstandig om tijdig te laten beoordelen waar het verhoogde risico vandaan komt.
Een val is dus geen klein ongelukje, zeker niet op hogere leeftijd. Met eenvoudige aanpassingen in huis, goed schoeisel, voldoende licht en aandacht voor kracht en balans kun je het risico verkleinen. Dat geldt in Nederland, maar net zo goed voor Nederlanders en Vlamingen die hun oude dag in Thailand doorbrengen.
Bronnen: NOS, CBS, Scientific Reports
Over deze blogger
-
Dit artikel is geschreven en gecontroleerd door de redactie. Wij maken o.a. gebruik van AI om onderzoek te doen naar onderwerpen en het schrijven over deze onderwerpen. Wij genereren ook foto's met AI, maar gebruiken daarnaast ook stockfoto's. Hoewel er zorgvuldig wordt omgegaan met de inhoud, kan niet worden gegarandeerd dat alle informatie volledig, actueel of foutloos is.
De lezer is zelf verantwoordelijk voor het gebruik van de informatie op deze website. De auteur aanvaardt geen aansprakelijkheid voor eventuele schade of gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van de geboden informatie.
Lees hier de laatste artikelen
Gezondheid14 november 2026Thailand wil zoute snacks belasten om de bloeddruk omlaag te krijgen
Geld en financiën13 november 2026Wat kost de hogere zorgpremie van 2027 jou als overwinteraar in Thailand?
Expats en pensionado13 november 2026800.000 baht op de bank voor je jaarverlenging kost je geld
Uitgaan13 november 2026Barfine levert de bar vast geld op en de sekswerker vooral risico
Hier zijn overal tegelvloeren en iedereen loopt op blote voeten.
Dat is vragen om ongelukken als de vloer nat is, als of je op een ijsbaan loopt.
Ik heb het meegemaakt dat mijn vriendin de vloer aan het moppen was in de keuken en toen mij riep dat er melk uit de koelkast lekte.
Ik wist niet dat de keukenvloer nat was en voor dat ik er erg in had ging ik onderuit.
Ik hoorde de dreun van de klap op mijn achterhoofd en had pijn met wat stuiptrekkingen, en een bloedend achterhoofd.
Ik had een hersenschudding met lange tijd hoofdpijn maar ik wilde niet naar de dokter en heb het maar uitgeziekt, maar de klap was wel zo hard dat het ook veel slechter had kunnen aflopen. Nu ben ik wel iets voorzichtiger geworden want een ongeluk zit in een klein hoekje.
Het gaat zo snel en onverwachts, daar ben je niet op bedacht.
In de badkamers heb ik antislip tegels maar in de rest van het huis van die mooie grote glanzende tegels.
Bij Homepro verkopen ze spul om te dweilen en de vloer iets stroefer maakt.
Wij gebruiken thuis Shiny wax floor coating, maar van HG hebben ze ook spul om de vloer minder glad te maken.
Bij de carport hebben we zgn antislip tegels, maar dat werkt toch niet zo als de verkoper vertelt.
Wow Jan, daar ben je goed vanaf gekomen, wij waarschuwen elkaar al bij het kleinste druppeltje water op de vloer.
Wij hebben uit voorzorg alle tegelvloeren laten beleggen met anti slip PVC laminaat.
Wat kost dat leggeld, in vierkante meters gezien, Frans, en is dat moeilijk of kan iedere handige harry dat?
Beste Frans, met een klein beetje water op welke vloer dan ook ga je onderuit, ook op antislip.
Ik ben toevallig 2 weken geleden gevallen op een crematie van een vriendin van mij en daar ben ik uitgeleden over een modderig gedeelte bij de tempel ook dit is spekglad en ongeacht welk schoeisel je draagt de zwaartekracht werkt altijd tegen.
Ik had geluk dat ik geen hersenschudding had en niet duizelig ben geworden maar het blijft overal oppassen.
Beste Driekus, Ben ik het niet mee eens: ik heb in mijn condo (gekocht als ‘empty shell’), ruwe tegels laten leggen. Ook als die nat zijn, blijven ze voldoende stroef.
Nadeel: schoonmaken is wel meer werk.