Column – Alles kan een kussen zijn
Slaap is in Thailand geen heilige graal waarvoor je een verduisterde kamer, een orthopedisch matras en een mindfulness-app nodig hebt. Slaap is gewoon iets wat je doet, wanneer en waar het uitkomt. Geen tijd om naar bed te gaan? Geen probleem. De stoep, een plastic krukje of het zadel van een Honda Dream volstaat prima.
Terwijl de westerling zich met lavendelsprays, verzwaringsdekens en ASMR-whispers naar de rand van de bewusteloosheid moet wurmen, doet de gemiddelde Thai gewoon zijn ogen dicht en klaar. Geen ingewikkeld ritueel, geen gepieker over de zin van het leven, geen gedraai om de perfecte slaaphouding te vinden. Gewoon BAM, weg. Zelfs een zwerfhond, toch niet de meest veeleisende slaper, kijkt jaloers toe.
Het is fascinerend en frustrerend tegelijk. Daar sta je dan, als westerse uitgerangeerde kantoorslaaf met een rug die alleen nog functioneert op fysiotherapie en paracetamol, terwijl een Thaise bouwvakker zich in de brandende zon dubbelvouwt op een zak cement en binnen drie seconden diep in dromenland zit. Wij maken er een wetenschap van. Zij maken er kunst van.
Misschien ligt het aan de westerse obsessie met comfort. Onze bedden moeten ‘ondersteunend’ zijn, onze matrassen ‘adaptief’, onze kussens ‘drukverlagend’. De Thai daarentegen gelooft in een radicaal andere benadering: als het hoofd ergens op rust, is het een kussen. En als het lijf ergens ligt, is het een bed. Simpel. Geen gezeur.
Je zou bijna denken dat wij het verkeerd doen. Dat al die ergonomische matrassen en slaapcoaches ons juist verder van het echte slapen brengen. Wij sluiten de gordijnen, zij sluiten de ogen. Simpel.
Terwijl wij met onze melatonine pillen en witte ruis-machines de slaap achterna jagen, ligt er ergens een taxichauffeur dwars over de achterbank van zijn eigen auto, dromend van rijst met varkensvlees. De man die zich urenlang ligt te draaien op een Tempur-matras? Volledig uitgerust. Maar dan zonder uitgerust te zijn.
Misschien moeten we gewoon accepteren dat we op slaapgebied het niveau van een amateuristische insomniaclub nooit zullen ontstijgen. We kunnen blijven investeren in high-tech matrassen en bioritme-apps, maar zolang we niet leren slapen op een krukje met één bil en een halve wervel in de lucht, blijven we beginners.
De Thai? De Picasso van het pitten. Wij? De Van Goghs, een oor naar onze slaapcoach, het andere in de stress.
De Thai slaapt. Wij piekeren. Over waarom we niet slapen. En kopen ondertussen nóg een duurder kussen. Voor de sier.
Over deze blogger
- De Expat (66) woont al 17 jaar in Pattaya en geniet van elke dag in het land van melk en honing! Vroeger werkzaam in de wegen en waterbouw, maar het grillige weer in Nederland ontvlucht. Woont hier met zijn Thaise vriendin en twee honden net buiten Pattaya, op 3 minuten loopafstand van het strand. Hobby's: genieten, uitgaan, sporten en met vrienden filosoferen over voetbal, Formule 1 en politiek.
Er wordt wel eens gezegd dat een Thai op een draad kan slapen.
“Als het hoofd ergens op rust, is het een kussen. En als het lijf ergens ligt, is het een bed.” past daar ook bij.
Mijn vrouw zegt “ik ben moe”, legt zich ergens neer, geeuwt eens en is in dromenland.
Iets waar ik wel jaloers op ben.
Vrienden van me hadden een Belgische vriend, die een Thaise had veroverd. Nederlands kende ze niet. Maar hoe gaat het dan als je we op bezoek komen,? Dat bleek geen probleem. Ze zat er bij en viel meteen in slaap. En hield dat vol tot ze weer vertrokken. Zie je het voor je?
Toen ik in 2007 mijn schoonfamilie hier leerde kennen was mijn schoonmoeder de eerste die ging dansen als er ergens een feestje was.
Maar ook de eerste die ging slapen, op een keiharde tafel…..
Mijn Thaise vriendin slaapt prima op een hard bed en bij een lawaaiige airco, met beiden kan ik niet slapen.
Kan soms ook 10 uur slapen en soms tot 04.00 uur internetten en daarna slapen en vroeg op, het slaap tekort haalt ze met middag slaapjes of een nacht goed slapen wel weer in.
Ik ben onlangs verhuisd naar mijn nieuwe woning,de schoonmoeder mee ze heeft daar haar eigen kamer met bed,2 dagen later stond het bed aan de kant en ze sliep ernaast op de vloer,bed was te zacht was haar uitleg
Zou het slecht slapen, van ons blanke Farang, soms het gevolg zijn van ons overgewicht?
De meeste Thai hebben een prima figuur en perfecte BMI, maar wij?
Zelf ben ik ook de nodige kilo’s te zwaar en heb moeite met lang diep door slapen en nachtelijke transpiratie waarvan ik zelf denk dat hier oorzaak en gevolg aanwezig zijn.
Het is een gevolg van obesitas, hierdoor ontstaat ook de lage rugklachten ongemakken, omdat ik niet comfortabel langdurig kan slapen in een ontspannen houding.
Helaas is het na een gewichtsverlies van 15% nu bijna onmogelijk om verder gewicht te verliezen, zeker in de hete periode, waarbij ik overdag minder actief ben. Als het ’s morgens 07.00 uur onder de 20 graden is ga ik nog dagelijks 7 km wandelen, maar met de huidige temperatuur is dit even niet aan de orde, het is in de zon om 0.800uur al onverantwoord om veel inspanning onder de zon te verrichten, alleen wat tuinieren en zwembad onderhoud in de schaduw tot max. 10.00 uur.
Dus ja ook ik ben jaloers op al die Thai die ten alle tijden kunnen slapen, maar helaas ik niet.
Volgende maand weer de beproeving om naar Europa te vliegen, hetgeen voor mij betekend 30-36 uur geen slaap en verveling in het vliegtuig, na 3 films gaat dat ook vervelen.
Overgewicht is zonder twijfel ook een oorzaak van slecht (in)slapen.
“De meeste Thai hebben een prima figuur en perfecte BMI’
Als ik zo in het algemeen naar Thailand en zijn bevolking kijk heb ik toch de indruk dat er vele in de toekomst daar dan toch ook minder goed van gaan slapen ….
Misschien een tip.
Ik heb ook meer overgewicht dan gezond is. Ook ik val amper af.
Maar ik ken de oorzaak.
Ondanks dat ik dagelijks tussen 7 en 10 uur in de tuin werk, compenseer ik het later weer door mijn bourgondische levensstijl. Eigen schuld, dikke bult en dat besef ik.
Maar wat slapen betreft. Misschien een tip.
Ik ben een stuk beter beginnen slapen na een bezoek aan de slaapkliniek.
Daar is vastgesteld dat ik aan slaapapneu lijd.
Ze hebben me een CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) toestel gegeven en sindsdien wordt ik uitgeslapen wakker.
In Belgie trouwens betaald door de mutualiteit buiten een eigen bijdragen van 7 Euro per maand.
Misschien een idee om dat ook eens te laten meten. Het verschil is echt groot hoor.
Asl je slechts slaapt kan ik je Magnesiumtauraat aanbevelen. Is magnesium gecombineerd met taurine, dat de aanmaak van GABA stimuleert, een neurotransmitter die slaap bevordert.
Helpt bij stressvermindering en diepe slaap. Goed voor het hart en ondersteunt een gezonde bloeddruk. Niet direct wonderen van verwachten, maar gewoon eens een maandje proberen, ik durf te wedden dat je er tevreden over bent. Dosering en gebruik:
200-400 mg magnesiumtauraat 30-60 minuten voor het slapengaan.
Vermijd cafeïne en blauw licht om de werking te versterken.
Ruud, boek een ticket in Business- of Premium Economy class. Geniet ervan.
Dan slaap je echt wel. -:)
Wat ik mis in artikel en reacties is het feit dat met ouder worden een mens minder slaap nodig heeft.
Een middagdutje, 1-1,5 uur, en ’s nachts 5-6 uur is voor mij voldoende.
Dan slaap ik ook echt. Zonder al die ‘hulp-materiaalfratsen’.
Ga naar bed met een boek of een puzzel. Eens zien hoe snel je in slaap valt.
En niet kunnen slapen? Moet je het niet ‘dwingen’. Ga er maar uit, een ommetje in de koele nacht maken.
Prettig zou zijn dat de Thai NIET overal ten alle tijden kunnen slapen, zoals tijdens autorijden. 🙂
Dat thai in slaap vallen tijdens voertuig besturen zou wel eens bestudeerd mogen worden.
Hoe vaak zijn pepmiddelen/drugs de oorzaak? Of het thaise psyche?
Een CPAP toestel is geen “hulp-materiaalfratsje”en slaapapneu los je niet op met even een ommetje te maken. Al zijn er wel enkele standaard zaken die je zelf kan doen om het te verminderen maar die lossen niet alles op. Veel hangt van de oorzaak af en een diagnose is daarvoor noodzakelijk
Lees je maar eens even in.
https://www.gezondheid.be/artikel/slaapapneu/wat-is-slaapapneu-en-hoe-kan-je-het-voorkomen-en-behandelen-1759
Trouwens inslapen tijdens het autorijden kan ook een gevolg zijn van slaapapneu en daarom kun je ook je rijbewijs tijdellijk dan wel definitief verliezen. In Belgie toch…
Een manier om geen apneu-apparaat nodig te hebben is afvallen. Zoals je zelf al opperde. Het gebruik maken van hulpmiddelen bevordert het niet datgene doen wat noodzakelijk is. Om te kunnen afvallen, en daardoor minder lichamelijk ongemak en beter slapen, is van alles en nog wat slechts 50% te nemen. Op den duur neem je enkel wat goed en gezond is en van het slechte hoeft niet mee. Dat “bourgonsische” heb ik afgezworen, toch maar slechts een excuus om niet te doen wat goed is voor lijf en leden. Ik ben nu 67 jaar oud, rook al 25 jaar niet, beweeg elke dag, eet veel groente, matig fruit, geen rood vlees, heel af en toe brood bij ontbijt, veel muesli en haver, magere yoghurt, enkel in de weekenden een goede borrel, geen bier en wijn, Nu een BMI <25 en 45 kg afgevallen in 10 jaar tijds. PS: Neem de voedingadviezen van Peter (redactie) serieus!
Mijn slaap apneu heeft niet enkel te maken met afvallen en dient ook operatief aangepakt te worden om de oorzaak weg te werken. Maar die oorzaken ken je niet en ben ook niet van plan ze op TB te smijten.
Afvallen zou gunstig zijn maar het ook maar gedeeltelijk oplossen m.a.w. ik zal ook dan nog dat toestel nodig hebben tot het probleem operatief opgelost wordt. \
Doe zelf maar verder met wat je bezig bent want voor je het weet is er weer 45 kg bij. Ze zijn er toen ook niet vanzelf bijgekomen.
Ben trouwens even oud, rook 15 jaar niet meer en werk ook 2-3 uur per dag in de tuin.
Waarom denk je dat er in Thailand zo weinig psychologen en psychiaters zijn? Maar laat ons daar niet wakker van liggen. Net zoals Kerstmis, Valentijn, Halloween, Sinterklaas op een witte olifant ( 😉 khunRick) en de nieuwste iPhone ,raken die er binnen een paar decennia algemeen ingeburgerd en heeft iedereen er zijn huis ‘shrink’. Inmiddels slaap zacht en ‘fan di’.
Al heb ik de indruk dat men tegenwoordig wel voor alles naar een psycholoog of psychiater loopt en dat ook zo hoort wil je met je tijd mee zijn. En als je dat niet doet, men je dan bekijkt alsof er pas echt wat mis is met je.
Maar goed. Als ik zie dat men gaten in een mooie jeans snijdt omdat dit ook zo hoort om erbij te horen dan zal het wel aan mij liggen denk ik 😉
Inderdaad van de mentale weerbaarheid van Thais kunnen wij nog veel leren.
Hier in het Westen kweekt men kasplantjes in safe rooms en heeft zowat iedereen een identiteitsprobleem. En oh ja gelukkig is de kapotte jeanslook alweer over. Om een update te krijgen over de mentale gezondheid van sommige jongeren raad ik u aan om op Netflix Adolescence te bekijken. Volgens sommige recensenten de beste TV-serie ooit gemaakt. Zorg dat je neerzit en hou je kaak vast. .