Preventie: Zo ongezond is een buikje
Wanneer je wat ouder wordt ontkom je er meestal niet aan: een buikje. Sommigen vinden het vervelend anderen storen zich er niet aan. Toch is het belangrijk te weten dat buikvet nogal ongezond is.
Thailandblog heeft een nieuwe blogger: Maarten Vasbinder. Hij woont sinds 1½ jaar in de Isaan, waar hij een geweldige vrouw heeft ontmoet. Zijn beroep is huisarts, een vak dat Maarten grotendeels heeft uitgeoefend in Spanje. Vandaag zijn eerste artikel.
50-plussers zorg voor sterke botten!
Veel expats/pensionado’s in Thailand zijn de leeftijd van 50 jaar gepasseerd. Een reden temeer om je botten in de gaten te houden want je botten houden je letterlijk overeind.
Groene thee drinken is erg gezond. Bij proeven bij muizen blijkt dat groene thee de gewichtstoename vertraagt en ook levensverlengend werk
Hoge bloeddruk wat is het en wat doe je er aan?
Expats en pensionados die in Thailand leven doen er goed aan om regelmatig hun bloeddruk te laten opmeten. Het Thaise eten is vaak veel te zout. Curry’s en sausen zitten vaak bomvol zout, waarvan het mineraal natrium je bloeddruk omhoog jaagt.
Een relatief hoge concentratie magnesium beschermt tegen aderverkalking. Dat schrijven epidemiologen uit Mexico City in Nutrition Journal. Volgens hun studie, waaraan 1267 Mexicanen meewerkten, beschermt magnesium ook tegen een hoge bloeddruk en diabetes type-2.
Zikavirus in Vietnam vastgesteld
Vandaag is bekend geworden dat bij twee vrouwen in Vietnam het zikavirus is vastgesteld. Het zijn de eerste infecties in dit Aziatische land, aldus het Vietnamese ministerie voor Gezondheidszorg.
Lager opgeleiden vaker te dik
Hoe lager iemands onderwijsniveau, hoe vaker hij of zij overgewicht heeft. Van de mensen van 25 jaar of ouder met hooguit basisonderwijs heeft een kwart zelfs ernstig overgewicht (obesitas). Onder universitair opgeleiden is dat 6 procent.
Het blijkt dat Nederlanders nauwelijks op de hoogte zijn van de relatie tussen kanker en alcoholgebruik. Het drinken van alcohol leidt tot een groter risico op zeven verschillende soorten kanker; lever, borst, darm, mond, keel, slokdarm en strottenhoofd.
Eiwitten: Brandstof voor je spieren
Wanneer je wat ouder wordt zal je merken dat ook je spieren slinken. Dat heeft deels te maken met de verminderde aanmaak van testosteron, het mannelijke hormoon en de verhoogde behoefte aan eiwit. Maar er is wel wat aan te doen, namelijk trainen met gewichten en zorgen voor meer eiwitten in je voeding.
Nieuwe Schijf van Vijf: Geen alcohol meer!
Geen alcohol meer drinken, want dat kan kanker veroorzaken. Dat en nog veel meer staat op de nieuwe Schijf van Vijf.
WHO: Zika virus is gevaarlijker dan gedacht
Het zika-virus is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie gevaarlijker voor ongeboren kinderen dan werd gedacht. Dat zei directeur-generaal Chan van de WHO na spoedberaad.
Cholesterol is een onmisbare stof in ons lichaam. Het is essentieel bij de opbouw van cellen en weefsels en is een grondstof bij de vorming van hormonen, vitamines en galzuren. Ook helpt het bij de bouw van het zenuwstelsel. Toch moet je oppassen voor deze vetachtige stof. Maar wat is goed en wat is slecht?
Het ministerie van Volksgezondheid wil haar inspanningen om dengue te bestrijden versnellen, nu blijkt dat er de afgelopen twee maanden meer dan 8.000 patiënten zijn bijgekomen.
Antibioticaresistentie, een gevaarlijke ontwikkeling
Thai vinden een arts die veel pillen voorschrijft een goede dokter. Wie naar het ziekenhuis gaat voor een pijntje of een kuchje komt vaak met een tas vol medicijnen terug. Toch is het voorschrijven van veel medicijnen geen goede zaak. En zeker wanneer het om antibiotica gaat waar men in Thailand ook nogal scheutig mee is.
Verbeter je gezondheid, ga wandelen
Wil je jouw gezondheid drastisch verbeteren, maar heb je een hekel aan sporten? Ga wandelen! Dagelijks minstens een half uurtje lopen in Thailand, Nederland of Belgie, is erg goed voor je gezond. Het is goed voor je hart, je longen worden er sterker van en je geheugen wordt beter. Nog een voordeel het is goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.
‘Ontbijten maakt actiever en is beter voor de lijn’
Sla jij in Thailand jouw ontbijt wel eens over? Of eet je ’s ochtends niets? Dat is wellicht geen goede keuze. Het eten van ontbijt zorgt er namelijk voor dat mensen overdag actiever zijn en dat ze gedurende de rest van de dag minder eten, zo blijkt uit onderzoek.