Welkom op Thailandblog.nl
Thailandblog is met 275.000 bezoeken per maand de grootste Thailand-community in Nederland en België.
Schrijf je in voor onze gratis e-mail nieuwsbrief en blijf op de hoogte!
Nieuwsbrief
Taalinstelling
Koers Thai Baht
Sponsor
Laatste reacties
- Rudolf: Quote: Wat zijn op dit moment de geschatte kosten van een huis bouwen per m². Dat hangt er maar net van af wat voor eisen u aa
- Johnny BG: In de jaren 50-80/90 zat ook Nederlands regulier geteelde voedsel met gif en toch zijn er 20% ouderen in NL en in TH is dat ook he
- Johnny BG: De duider baseert zich op een aantal bronnen maar er is natuurlijk veel meer aan de hand. In Isaan is sinds 50-60 jaar geleden r
- rob: Gemiddeld verblijf ik 6 tot 8 maanden per jaar in Thailand en geniet ik dagelijks van het eten daar. Men zal mij nooit en te nimme
- Erik Kuijpers: Robert, weet je hoe groot de Isaan is? Zeg drie keer NL dus het is best zinvol als je een klein beetje richting geeft zoals de pro
- RonnyLatYa: Ja dat zeg ik toch dat Kanchanaburi maar een voorbeeld is en dat je dat kan veranderen. Kan op de webpagina zelf ook en dan zie
- william-Korat: In de droge periode is de lijn onderkant Bangkok en lager en ten oosten daarvan tot vlak boven Khao Yai National Park meestal we
- Erik Kuijpers: Als je de opdrachtregel wijzigt, zoals in https://www.iqair.com/thailand/nong-khai, dan krijg je een andere stad of regio. Maar je
- Cornelis: Nou, GeertP, ik ben absoluut geen ‘spruitjesaanhanger’ of DE Roodmerk-verslaafde, maar dat wil niet zeggen dat ik de Thaise ke
- Rudolf: Het hangt ervan af wat u zoekt in Thailand, maar om eerlijk te zijn hebt u niet zoveel keus lijkt mij. De grote steden vallen af
- RonnyLatYa: Kijk ook hier eens op. https://www.iqair.com/thailand/kanchanaburi Scroll ook wat naar beneden en dan geeft men ook wat uitle
- Peter (redactie): Ik geniet ook van het Thaise eten en ja, de prijs is erg aantrekkelijk. Maar het is gewoon een feit dat Thaise boeren ongelofelijk
- Jack: Het beste kun je gaan in de periode november t/m februari. Iemand met astma moet absoluut niet in de periode maart t/m mei hier k
- GeertP: Beste Ronald, ik kan mij helemaal vinden in jouw verhaal ,ook ik geniet elke dag weer van de Thai keuken en zelfs na 45 jaar Thail
- Erik Kuijpers: Wilma, slechte lucht is niet in heel Thailand. Thailand is meer dan 12x Nederland! Het zijn de grote steden (verkeer) en enkele
Sponsor
Weer in Bangkok
Menu
Aankomsten Bangkok Airport
Dossiers
Onderwerpen
- Achtergrond
- Activiteiten
- Advertorial
- Agenda
- Belastingvraag
- Belgie vraag
- Bezienswaardigheden
- Bizar
- Boeddhisme
- Boekrecensies
- Column
- Coronacrisis
- Cultuur
- Dagboek
- Dating
- De week van
- Dossier
- Duiken
- Economie
- Een dag uit het leven van…..
- Eilanden
- Eten en drinken
- Evenementen en festivals
- Balloon Festival
- Bo Sang Umbrella Festival
- Buffalo-races
- Chiang Mai Flower Festival
- Chinees Nieuwjaar
- Full Moon Party
- Kerst
- Lotus festival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireballs Festival
- Oud & nieuw viering
- Phi Ta Khon
- Phuket Vegetarian Festival
- Rocket festival – Bun Bang Fai
- Songkran – Thais nieuwjaar
- Vuurwerk festival Pattaya
- Expats en pensionado
- AOW
- Autoverzekering
- Bankzaken
- Belasting Nederland
- Belasting Thailand
- Belgische ambassade
- Belgische belastingdienst
- Bewijs van leven
- DigiD
- Emigreren
- Huis huren
- Huis kopen
- In memoriam
- Inkomensverklaring
- Koningsdag
- Kosten van levensonderhoud
- Nederlandse ambassade
- Nederlandse overheid
- Nederlandse Vereniging
- Nieuws
- Overlijden
- Paspoort
- Pensioen
- Rijbewijs
- Uitkeringen
- Verkiezingen
- Verzekeringen algemeen
- Visa
- Werken
- Ziekenhuis
- Zorgverzekering
- Flora en fauna
- Foto van de week
- Gadgets
- Geld en financiën
- Geschiedenis
- Gezondheid
- Goede doelen
- Hotels
- Huizen kijken
- Isaan
- Khun Peter
- Koh Mook
- Koning Bhumibol
- Leven in Thailand
- Lezersinzending
- Lezersoproep
- Lezerstips
- Lezersvraag
- Maatschappij
- Martkplaats
- Medisch toerisme
- Milieu
- Nachtleven
- Nieuws uit Nederland en Belgie
- Nieuws uit Thailand
- Ondernemers en bedrijven
- Onderwijs
- Onderzoek
- Ontdek Thailand
- Opinie
- Opmerkelijk
- Oproepen
- Overstromingen 2011
- Overstromingen 2012
- Overstromingen 2013
- Overstromingen 2014
- Overwinteren
- Politiek
- Poll
- Reisverhalen
- Reizen
- Relaties
- Shoppen
- Social media
- Spa & wellness
- Sport
- Steden
- Stelling van de week
- Stranden
- Taal
- Te koop
- TEV-procedure
- Thailand algemeen
- Thailand met kinderen
- Thailand tips
- Thaise massage
- Toerisme
- Uitgaan
- Valuta – Thaise Baht
- Van de redactie
- Vastgoed
- Verkeer en vervoer
- Visum Kort Verblijf
- Visum lang verblijf
- Visumvraag
- Vliegtickets
- Vraag van de week
- Weer en klimaat
Sponsor
Disclaimer vertalingen
Thailandblog maakt gebruik van automatische vertalingen in meerdere talen. Gebruik van vertaalde informatie is op eigen risico. Wij zijn niet verantwoordelijk voor fouten in de vertalingen.
Lees hier onze volledige disclaimer.
Auteursrechten
© Copyright Thailandblog 2024. Alle rechten voorbehouden. Tenzij anders vermeld, berusten alle rechten op informatie (tekst, beeld, geluid, video, etc.) die u op deze site aantreft bij Thailandblog.nl en haar auteurs (bloggers).
Gehele of gedeeltelijke overname, plaatsing op andere sites, verveelvoudiging op welke andere manier dan ook en/of commercieel gebruik van deze informatie is niet toegestaan, tenzij hiervoor uitdrukkelijk schriftelijke toestemming is verleend door Thailandblog.
Het linken en verwijzen naar de pagina’s op deze website is wel toegestaan.
Home » Gezondheid » ‘Vitamine D: mogelijk de sleutel tot het verlagen van dementie risico’
‘Vitamine D: mogelijk de sleutel tot het verlagen van dementie risico’
Geplaatst in Gezondheid, Preventie, Vitamine en mineralen
Tags: Alzheimer, Dementie, Ouderen, Vitamine D
Het innemen van vitamine D-supplementen kan het risico op het ontwikkelen van dementie met zo’n 40 procent verlagen. Het type vitamine D lijkt hierbij geen grote rol te spelen, aldus een studie uit Canada.
Een team van psychiaters aan de University of Calgary in Canada heeft data geanalyseerd van 12.388 deelnemers die tussen 2005 en 2021 werden gevolgd door het National Alzheimer’s Coordinating Center van Canada. Aan het begin van het onderzoek waren alle deelnemers mentaal in goede staat. De gemiddelde deelnemer was begin zeventig toen het onderzoek startte. De wetenschappers hadden informatie over welke deelnemers vitamine D-supplementen namen en welke niet.
Uitkomsten
De deelnemers die vitamine D-supplementen namen, hadden een 40 procent lagere kans om een vorm van dementie te ontwikkelen vergeleken met degenen die geen supplementen namen. Het leek niet veel uit te maken welk type vitamine D-supplement werd ingenomen, of het nu vitamine D2 of D3 was, met of zonder calcium, het effect was consistent positief. De deelnemers die geen vitamine D namen, hadden in een periode van vijf jaar een 68 procent kans om cognitief scherp te blijven. Dit percentage steeg naar 84 procent bij degenen die wel vitamine D-supplementen gebruikten.
Vrouwen leken meer voordeel te hebben bij het gebruik van vitamine D dan mannen. Waar de kans op dementie bij mannen met 26 procent verminderde door de suppletie, was dit bij vrouwen maar liefst 49 procent.
Werking
Epidemiologisch onderzoek wijst erop dat een laag vitamine D-niveau de kans op dementie verhoogt. Wetenschappers geloven dat vitamine D een rol speelt bij het opruimen van plaques in de hersenen, wat zou kunnen bijdragen aan de bescherming tegen dementie, vooral als men vroeg begint met het innemen van het supplement.
De vorming van plaques in de hersenen start lang voordat de eerste symptomen van dementie verschijnen en lijkt een reeks processen te initiëren die op latere stadia moeilijk te vertragen of te stoppen zijn. Dit kan verklaren waarom in onderzoeken waarbij 60-plussers dagelijks 600 of 2000 IE vitamine D innemen voor slechts 2 jaar, er geen preventief effect op cognitieve achteruitgang te zien is.
Conclusie
De Canadese onderzoekers concluderen dat vitamine D potentieel een middel kan zijn voor de preventie van dementie en biedt extra ondersteuning voor het gebruik ervan bij individuen die risico lopen op dementie.
Bron: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Onderzoek: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
In Thailand krijg je dat helemaal gratis en voor niks, want er is bepaald geen gebrek aan zonlicht en dus aanmaak van vitamine D.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Uit een onderzoek is gebleken dat er in Zuid Oost Azie en met name in Thailand vitamine D tekort voorkomt.
Mogelijk is dat de rede voor overheids maatregelen zoals gratis supplementen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Klopt, zo gauw je huid donkerder wordt, kan het ook minder vitamine D aanmaken. Je moet dan wel erg veel in de zon gaan zitten om genoeg vitamine D binnen te krijgen, met kans op huidverouderingen of huidkanker. Een supplement is in dit geval veiliger.
Thais mijden – als het maar enigszins kan – de zon ‘als de pest’…
Het is niet zo dat je met je gezicht genoeg vitamine D3 opvangt .. het moet wel 3 kwart van je lichaam zijn ..het beste is vitamine D3 met vitamine K ..
Klopt ook. Vitamine K wordt helaas zwaar onderschat. Iedereen denkt dat vitamine K alleen de bloedstolling regelt, maar het doet veel meer. Deze vitamine is belangrijk voor het reguleren van kalk in het lichaam. Het zorgt ervoor dat kalk naar de botten gaat en niet naar de vaatwanden of andere zachte weefsels. Mensen die meer vitamine K2 innemen, hebben minder kans op hart- en vaatziekten. De meeste mensen krijgen niet genoeg K2 binnen. Het is ook niet slim om vitamine D te nemen zonder K2, omdat dit aderverkalking kan bevorderen. Terwijl D3 zorgt voor de opname van kalk uit voeding, zorgt K2 ervoor dat deze kalk in de botten terechtkomt in plaats van in zachte weefsels. Een bekend Nederlands onderzoek heeft dit uitgewezen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Klopt. Ik volg dit ook al meerdere jaren. Ik rook niet, drink (alcohol) bijna niets, maar genetische aanleg.
Met contrastvloeistof en CT scan is 4 jaar geleden gebleken dat ik beginnende aderverkalking heb. Arts raadde statines aan, ik heb voor vit K gekozen (en let iets meer op mijn voeding). Dit of volgend jaar wil ik weer een scan laten doen… ben benieuwd.
En welk product is dan waar verkrijgbaar in Thailand?
Heb wel eens om vitamine D gevraagd in winkels, maar nog niets gevonden.
Alvast bedankt
In iedere farmacie, Boots, Watsons, Lazada, Shopee, etc. te koop. Het is bijna moeilijker om het niet te vinden dan wel 😉
Gratis supplementen? In de door @Peter(redactie) genoemde winkels zijn inderdaad supplementen te koop maar je schrikt van de prijzen. Een potje met 30 multivitaminen voor 500 baht en meer. In NL koop je 100 stuks voor enkele euro’s. Ik heb nog nooit ook maar één Thai gezien die dergelijke supplementen aanschafte.
Niettemin zou het goed zijn voor hen want In Thailand bedekken de mensen zich, soms op de ogen na, tegen de zon. En als het even kan lopen ze in de shoppingmalls vanwege de airco. Die is namelijk wel gratis.
Als je geen last hebt van onvoldoende bloedstolling heb je ook geen VitK1 nodig.
Vit K2 samen met VitD3 is goed voor fosfaat- en calciumopname, houdt de botten sterk.
Kijk op Lazada Thailand. Zo goed als geen supplementen met K2, wel met K1. Opletten dus. Goedkoop voor de gewone Thai? Absoluut niet
Vit K2? Eet wat vaker vlees, eigeel, boter, yoghurt, kippenlevertjes, salami, kippenborst en orgaanvlees.
Vit D3? Zit met name in vette vis, vlees en eieren. Ga maar eens naar een foodcourt. Gegarandeerd dat er ei in je gerecht zit of gebakken er bovenop. Ook op een visgerecht.
Bij Lazada zijn de betere merken zoals Now, Healty Origins of Doctor’s Best, goedkoper dan in Nederland. Bij o.a. de Kruidvat kun je goedkope troep kopen, die vitamine en mineralen worden zeer slecht opgenomen, dus is in principe weggegooid geld.
En ja, vitamines zitten ook in heel veel voedingsstoffen. Maar als je dan wilt weten of je genoeg D3 en K2 in je bloed hebt moet je een vrij dure test laten doen in een laboratorium.
Het is maar wat je wilt.
Is daar enig bewijs van, dat die ‘goedkope troep’ slecht wordt opgenomen, of trek je zelf die conclusie op basis van de prijs? Hoe duurder hoe beter??
Ja hoor: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Op de website van Alzheimer Nederland vind je het voornoemde onderzoek ook terug. Blijkbaar zijn er in het verleden meerdere onderzoeken geweest naar het effect van vit. D op de kans van het krijgen van dementie. Dit werd dus niet aangetoond. Kritiekpunt is het feit dat een bevolkingsonderzoek is uitgevoerd en geen interventieonderzoek. Bij dit laatste onderzoek wordt vanaf het begin van het onderzoek rekening gehouden met zaken als sporten, voeding, alcoholgebruik, roken, hoge bloeddruk, opleidingsniveau. Vanaf het begin van een interventieonderzoek worden de mensen ingedeeld in groepen. Per groep vindt dan een onderzoek plaats. Bij een bevolkingsonderzoek gebeurt dit niet.
Ik denk dat een gezonde levensstijl het gebruik van vitaminetabletten overbodig maakt.
De reden dat dubbelblind onderzoeken naar de werking van vitamines niet worden gedaan is, omdat deze ongelofelijk kostbaar zijn en de farmaceutische industrie daar niet in geïnteresseerd is. Ze kunnen geen patenten krijgen op vitaminen. Dus zoeken wetenschappers zoals de Canadese in dit onderzoek naar goedkopere mogelijkheden om dit soort onderzoeken te doen.
De website van Alzheimer Nederland wordt gesponsord door de farmaceutische industrie en die willen niet dat een vitamine net zo veel effect kan hebben als de medicijnen die ze verkopen, waar ze miljarden winst op maken. Lees het boek van Peter Gotze https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Deze wetenschapper werkte vroeger zelf voor de Big Pharma en doet een boekje open en vergelijkt de farmaceutische industrie met de maffia.
Maar jij mag natuurlijk denken en doen wat je zelf wilt. Als je het niet nodig vindt om vitamine te slikken dan vooral niet doen.