Ik heb op mijn hoofdhuid korstjes waarschijnlijk schimmel (zie meegezonden foto). Op het internet vond ik terabifine tabletten als remedie. Lastig te vinden in Thailand.
Nieuw onderzoek laat zien dat krachttraining bij ouderen een eiwit activeert dat het lichaam op celniveau jonger maakt. Dit ‘jonghoud-eiwit’, CLCF1, versterkt spieren, voorkomt botontkalking en vertraagt veroudering. En het goede nieuws: ook wie pas op latere leeftijd begint, profiteert al binnen enkele weken. Simpele krachttraining blijkt een verrassend krachtig medicijn tegen fysieke achteruitgang.
Ik ben prothesedrager (onderbeen rechts). Ik ben van plan om mij voorgoed in Thailand te vestigen, maar ik wil graag weten waar ik terechtkan als er iets met mijn prothese aan de hand is, of met mijn been.
Trombose tijdens een lange vlucht naar Thailand: wat je moet weten en hoe je het voorkomt
Tijdens langeafstandsvluchten naar Thailand loop je risico op trombose, vooral door langdurig stilzitten en droge lucht. Dit verhoogt de kans op bloedstolsels, met name bij risicogroepen. Regelmatig bewegen, voldoende water drinken, comfortabele kleding en steunkousen helpen het risico te verkleinen. Met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen reis je gezonder en veiliger, zodat je ontspannen en zonder zorgen op je Thaise bestemming aankomt.
De laatste jaren ben ik zo’n drie tot vier kilo aangekomen, wat op zich niet alarmerend is. Echter, het gewicht lijkt zich volledig op mijn buik te concentreren. Zelfs mijn buurvrouwen hebben het al opgemerkt en adviseren mijn vrouw met een knipoog dat ik een ‘gezond buikje’ krijg – een vriendelijke manier om te zeggen dat ‘die beer vet wordt’. Hoewel ik me er niet enorm druk om maak, want ach, het zijn maar buurvrouwen, …
Na jarenlange controle in Nederland was mijn bloeddruk eindelijk stabiel. Maar sinds mijn verhuizing naar Thailand en een verplichte aanpassing van de medicatie, gaat het mis. Een ontbrekend middel, een gewijzigde dosering en stijgende waarden die me opnieuw ongerust maken. Wat doe je als je lichaam protesteert en je arts pas over weken tijd heeft?
Avocado’s zijn geen hype maar een gezonde keuze
Avocado’s zijn romig, voedzaam en verrassend veelzijdig. Maar zijn ze echt zo gezond als vaak wordt beweerd? In dit artikel ontdek je wat er écht in een avocado zit, wat de voordelen zijn voor je hart, en hoe je ze slim verwerkt in je dagelijkse maaltijden. Van ontbijt tot salade: zo haal je het beste uit deze bijzondere vrucht.
Een nieuwe Chinese studie toont aan dat curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, het denkvermogen bij zestigplussers kan versterken. Vooral supplementen met verbeterde opneembaarheid laten resultaat zien, mits ze minimaal een half jaar worden gebruikt. In Thailand, waar kurkuma in bijna elke keuken te vinden is, opent dit perspectieven voor senioren die mentaal scherp willen blijven.
Een persoonlijke en humoristische oproep aan (oudere) expats, maar ook aan meer honkvaste senioren om de fysieke zelfdiscipline krachtig te omarmen. Inclusief de eigen worsteling van de auteur met krachttraining in de Thaise hitte en de eeuwige strijd thuis tegen de hardnekkige luiheid. Het verhaal promoot daarbij de mentale en fysieke voordelen van regelmatige training, zelfs op latere leeftijd. Het draagt een inspirerende boodschap uit: het is nooit te laat om opnieuw te beginnen.
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen profiteren van krachttraining op latere leeftijd. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat vrouwen van 60 jaar en ouder mentaal beter gaan functioneren als ze drie keer per week trainen. Hun geheugen, concentratie en denksnelheid verbeteren opvallend. Een simpele halter blijkt dus niet alleen fysiek goud waard.
Thailand is een paradijs voor fijnproevers, maar een voedselvergiftiging kan je reis flink verpesten. Gelukkig is dat met een paar slimme keuzes goed te voorkomen. In deze gids lees je hoe je veilig en zorgeloos kunt genieten van streetfood, markten en lokale gerechten. Met praktische tips voor onderweg en aanbevelingen per regio blijf je gezond, tevreden en volop in de vakantiestemming.
Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat alcohol, ook in bescheiden hoeveelheden, blijvende schade kan aanrichten in je hersenen. Matige en zware drinkers hebben vaker beschadigde bloedvaatjes in hun brein en presteren slechter op geheugen- en denktests. De schade blijkt niet tijdelijk en vooral oudere hersenen lijken extra kwetsbaar. Minder drinken is dus niet alleen beter voor je lever, maar ook voor je brein.
Een onderzoek onder 79 Chinese kinderen toont aan dat luchtreinigers met HEPA-filters binnenshuis de hoeveelheid fijnstof met 45% verlagen. Dit leidde tot een duidelijke verbetering van hun longfunctie. De studie benadrukt het belang van schone binnenlucht, zeker in vervuilde gebieden. Vooral kinderen maar ook ouderen kunnen baat hebben bij luchtzuivering, wat schade aan de longen op de lange termijn kan helpen voorkomen.
Ik wil u in het kort vertellen wat mijn ziekte- en klachten zijn. Ik ben 82 jaar oud, heb gewrichtspijn en ben elke dag erg moe en slaap slecht.
Novo Nordisk wil obesitas in Thailand aanpakken met een mix van innovatie en leefstijlverandering
Meer dan 40% van de Thaise bevolking heeft overgewicht of obesitas. Novo Nordisk speelt hierop in met medische innovaties, leefstijlaanpak en samenwerkingen op stadsniveau. De Deense farmaceut zet in op GLP-1-behandelingen, gezondheidseducatie en preventieprogramma’s, met Bangkok als voorbeeldstad. De aanpak is gericht op structurele gedragsverandering en medische ondersteuning, met als doel de groeiende obesitasepidemie duurzaam te keren.
Mijn vraag gaat over tinnitus (oorsuizen) in het linkeroor. Daar is in Nederland weinig aan te doen, maar is er een behandeling mogelijk in Thailand?
Onlangs heb ik n MRI-scan van mijn prostaat ondergaan, omdat de verhouding prostaat volume(46.3) en PSA 6,6 daartoe aanleiding gaf.
Overgewicht en diabetes rukken op in razend tempo, vooral onder de Thaise middenklasse. Wat begon als bijwerking van welvaart, groeit uit tot een nationale crisis met diepe sporen in gezondheid, economie en cultuur. Terwijl het land moderniseert, vecht een groeiende groep tegen hun eigen lijf en tegen een systeem dat de verleiding moeilijk weet te weerstaan.
Op het eerste gezicht lijkt medische zorg in Thailand spotgoedkoop. Een griepje kost je een tientje, een tandartsbezoek is al bijna een toeristische attractie. Maar wie hier serieus ziek wordt zonder verzekering, belandt in een financieel moeras. Deze harde realiteit ontdekken veel expats pas als het te laat is.
Thais eten staat bekend om z’n smaak en variatie, maar achter die geurige wokgerechten schuilt een stille gezondheidsrisico. Door de overvloed aan plantaardige olie krijg je ongemerkt veel omega 6 binnen en dat heeft grote gevolgen voor je lijf. In deze blog lees je hoe dat werkt en wat je kunt doen om gezond te blijven in Thailand.
Miljoenen Thai eten te vet, te zout en te zoet, met chronische ziekten en hoge zorgkosten als gevolg. Volgens het ministerie van Volksgezondheid vormt dit niet alleen een ernstig gezondheidsprobleem, maar ook een rem op de economische groei. Jaarlijks sterven er honderdduizenden mensen en loopt de schade op tot bijna 10% van het Thaise bbp.
Een ongeluk zit in een klein hoekje, ook tijdens je reis in Thailand. Word je opgenomen in een ziekenhuis, dan is het belangrijk dat je weet wat je kunt verwachten. Van kosten en taalbarrières tot het verschil tussen openbare en privézorg: met de juiste voorbereiding voorkom je verrassingen en zorg je voor een soepele opname en herstel.
Je hersenen bestaan voor een groot deel uit vet. Vooral omega-3-vetzuren spelen een sleutelrol bij het denken, onthouden en ontwikkelen. Toch krijgen de meeste mensen er structureel te weinig van binnen. In dit artikel lees je waarom vette vis of een supplement geen overbodige luxe is, en wat je zelf kunt doen om je brein scherp te houden.
Vraag aan huisarts Maarten: Artrose vastgesteld welke medicijnen met de minste bijwerkingen kan ik gebruiken?
Twee maanden geleden is artrose bij mij vastgesteld en helaas op bijna alle gewrichten. Dit gaat gepaard met enorme stijfheid en als gevolg pijn.