Kraanwater in Thailand is bedoeld als huishoudwater, niet als drinkwater voor je dagelijkse glas. Dat zegt iets over risico, maar ook over vertrouwen. In grote steden wordt water professioneel gezuiverd en streng gecontroleerd, alleen zit het zwakke punt vaak in de laatste meters: leidingen, opslagtanks en lokaal beheer. Hoe schoon is het dan echt, en hoe groot zijn de regionale verschillen?
Overgewicht is meer dan een kwestie van kilo’s. Nieuw genetisch onderzoek laat zien dat een hogere BMI het risico op vasculaire dementie fors verhoogt. Vooral een langdurig verhoogde bloeddruk speelt daarbij een sleutelrol. Dat maakt gezond gewicht en een goede bloeddruk extra belangrijk, ook voor Nederlanders die langdurig in Thailand verblijven.
In Thailand vormen mango’s een belangrijk onderdeel van zowel de cultuur als de keuken. Met een ideaal klimaat voor hun teelt, blinkt Thailand uit in het produceren van diverse mango-soorten, elk met unieke smaken en texturen. Deze geliefde vrucht siert niet alleen de lokale markten, maar verrijkt ook tal van traditionele Thaise gerechten, waarbij haar veelzijdigheid de gastronomische rijkdom van het land onderstreept.
Wie ouder wordt, denkt al snel dat rustig blijven bewegen voldoende is. Toch laat onderzoek iets anders zien. Juist krachttraining blijkt een sterke invloed te hebben op hoe lang je leeft. En het goede nieuws: je hoeft er geen uren per week voor te zwoegen. Twee vaste momenten blijken al verschil te maken, ook voor zestigplussers die van hun leven in Thailand willen blijven genieten.
Thailand zet een stevige stap richting gezondere drinkgewoonten. Het ministerie van Volksgezondheid introduceert een nieuwe norm waarbij 50 procent suiker geldt als standaard zoetheid voor vers bereide dranken. Het doel is niet verbieden, maar sturen. Grote koffieketens doen mee. Consumenten houden keuzevrijheid, maar wennen stap voor stap aan minder zoet.
Thailand scherpt waakzaamheid aan na Nipah-uitbraak in India
Thailand volgt de ontwikkelingen rond het Nipah-virus op de voet na een nieuwe uitbraak in India. Hoewel er geen besmettingen in Thailand zijn vastgesteld, nemen de autoriteiten geen enkel risico. Het virus kent een hoog sterftecijfer en kan zich via dieren, voedsel en menselijk contact verspreiden. Preventie en vroege signalering staan daarom centraal.
Magnesium is onmisbaar voor sporters in Thailand
Wie sport of actief leeft in Thailand, vraagt veel van zijn lichaam. Door warmte en zweten raak je sneller mineralen kwijt, vooral magnesium. Dit mineraal speelt een sleutelrol bij spierwerking, zenuwgeleiding, energie en herstel. Een tekort kan leiden tot kramp en vermoeidheid. Zelfs met gezonde voeding is voldoende inname voor sporters niet vanzelfsprekend.
Er was recent paniek over omega-3 en hartritmestoornissen, maar nieuw onderzoek stelt ons gerust. Juist in een visrijk land als Thailand is dit belangrijk nieuws. Hogere omega-3-waardes in je bloed beschermen je hart waarschijnlijk, mits je de dosering begrijpt en extreme hoeveelheden vermijdt. Lees hier hoe het echt zit en wat dit betekent voor jouw dieet.
Waarom je lichaam sneller veroudert door sluimerende ontstekingen en wat je eraan doet
Veroudering wordt gedreven door biologische processen zoals cellulaire senescentie en inflammaging. “Zombiecellen” stoppen met delen maar sterven niet af, waardoor ze schadelijke stoffen verspreiden die chronische ontstekingen veroorzaken. Dit proces ondermijnt je gezondheid en versnelt ouderdomskwaaltjes. In dit artikel ontdek je hoe deze processen werken, welke invloed ze hebben op je vitale organen en hoe je met slimme keuzes dit proces effectief vertraagt.
Vitamine C tegen kanker krijgt opnieuw wetenschappelijke aandacht
Hooggedoseerd vitamine C staat opnieuw in de belangstelling van de wetenschap. Modern onderzoek laat zien dat deze eenvoudige vitamine het immuunsysteem ondersteunt en bestaande kankerbehandelingen kan versterken. Wat ooit werd weggezet als te idealistisch, krijgt nu serieuze aandacht in laboratoria en ziekenhuizen. Oude ideeën blijken soms verrassend actueel.
De ongemakkelijke waarheid over je favoriete Thaise maaltijd
We denken vaak dat Thais eten supergezond is met al die verse kruiden en groenten. Helaas is de realiteit op straat vaak anders. Van enorme hoeveelheden suiker en zout tot gevaarlijke bestrijdingsmiddelen en ongezonde bakolie: in dit artikel kijken we kritisch naar wat er écht op je bord ligt in het land van de glimlach.
De stille moordenaar die de Thaise economie miljarden kost
Niet-overdraagbare aandoeningen zoals diabetes en hartziekten eisen een zware tol in Thailand. Ze zijn verantwoordelijk voor ruim driekwart van de sterfgevallen en vormen een enorme rem op de economie. Experts luiden de noodklok: zonder ingrijpende veranderingen in levensstijl en beleid stevent het land af op een gezondheidscrisis met verstrekkende gevolgen voor de beroepsbevolking.
Een recent onderzoek uit Nederland toont aan dat een gelijktijdig tekort aan vitamine D, omega-3 en B-vitamines het risico op dementie verviervoudigt. Veel expats denken onterecht dat het leven in het zonnige Thailand automatisch zorgt voor voldoende vitamine D en een gezond brein. In dit artikel lees je waarom je ook in de tropen alert moet zijn op je bloedwaarden en voedingspatroon.
Het district Klong Thom, in de Zuid-Thaise provincie Krabi, is de thuisbasis van een natuurlijke bron genaamd “Klong Thom Warm Waterfall. ” Met een temperatuur van 38 tot 40 graden Celsius bevat deze waterval rijke natuurlijke mineralen. Bezoekers komen hier meestal voor zowel recreatieve als gezondheidsgerelateerde doeleinden.
Je hersenen blijven scherp wanneer hun interne logistiek soepel draait. Nieuw onderzoek laat zien dat veroudering niet alleen ontstaat door een tekort aan energie, maar vooral door een daling van GTP, een molecuul dat de cellulaire schoonmaak regelt. Een slimme combinatie van vitamine B3 en groene thee blijkt deze processen verrassend snel te herstellen.
Een reis naar Thailand kan niet zonder enige voorbereiding en zeker als het om jouw gezondheid gaat. Zorg dat je de juiste vaccinaties voor Thailand hebt gekregen en als je medicijnen meeneemt moet je de douaneregels weten. In dit artikel op Thailandblog lees je daar alles over. Als je naar Thailand gaat, wordt het aanbevolen om je te laten vaccineren tegen DTP, Hepatitis A en misschien ook Buiktyfus.
Ultrabewerkt voedsel: waarom het je hele lichaam kan beschadigen en zelfs je hersenen!
Steeds meer onderzoek laat zien dat ultra bewerkt voedsel niet alleen ongezond is, maar werkelijk ieder belangrijk orgaan kan aantasten. Deze producten zijn goedkoop en makkelijk, maar dragen bij aan obesitas, diabetes, hartproblemen en zelfs mentale klachten. Wereldwijd groeit de consumptie snel, vooral onder jongeren en mensen met lagere inkomens, waardoor dit type voeding een ernstig volksgezondheidsrisico wordt.
Thaise massage als medicijn voor je lichaam
Wat ooit begon als een spirituele praktijk in Thaise tempels, blijkt vandaag een wetenschappelijk onderbouwde methode om lichaam en geest te versterken. Thaise massage verlaagt stress, vermindert pijn en maakt je soepeler. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat deze eeuwenoude traditie niet alleen ontspannend is, maar ook een bewezen positieve invloed heeft op spieren, gewrichten en je algehele welzijn.
B-vitamines en omega-3 kunnen geheugen beschermen bij ouderen
Langdurig gebruik van bepaalde B-vitamines kan de achteruitgang van geheugen en denken vertragen, vooral bij ouderen met een verhoogde homocysteïnespiegel. Het effect lijkt het sterkst wanneer je ook voldoende omega 3 binnenkrijgt, vooral DHA uit vette vis. Bij een aantoonbaar tekort aan B12 zijn vaak bescheiden verbeteringen mogelijk. Resultaten verschillen per studie, dosering en beginwaarden. Zelf meten, verstandig suppleren en voeding blijven de basis.
Vraag aan huisarts Maarten: Drie maanden pijn zonder oplossing
Al maanden kampt een 60-jarige Belg in de Thaise provincie Kalasin met een hardnekkige peesontsteking. Pijnstillers, massages en zelfs cortisone bieden slechts tijdelijke verlichting. De pijn straalt uit van heup tot teen en maakt zitten bijna onmogelijk.
Vanochtend heb ik bloed laten prikken vanwege schuimende urine. De uitslag roept vragen op over een mogelijk verhoogd urinezuur.
Vraag aan huisarts Maarten: Prostaatonderzoek, hoge waarden en twijfel over behandeling
Een plotselinge verwijzing naar het ziekenhuis na een PSA van 100 mg per liter, gecombineerd met een zeer hoog cholesterol en medicatie zoals warfarine, roept vragen op. Wat is wijs bij 75 jaar, roken en bestaande medicijnen?