n Pattaya groeit het aanbod van particuliere senior homes voor ouderen die intensieve zorg nodig hebben. Zowel Thai als buitenlanders vinden hier onderdak, begeleiding en maaltijden tegen vaste maandprijzen. Een bezoek aan een modern zorgcentrum laat zien hoe deze instellingen werken, wat ze bieden en waarom ze voor sommige ouderen een aantrekkelijk alternatief zijn voor thuiszorg of familieopvang.
Voor Europese pensionados die kwaliteit van leven zoeken zonder de hoofdprijs te betalen, komt Hua Hin als winnaar uit de bus. Deze koninklijke badplaats biedt de perfecte balans tussen topzorg, veiligheid en betaalbaarheid, zonder de extreme luchtvervuiling van het noorden of de chaos van toeristische eilanden. Hua Hin combineert een ontspannen strandleven met moderne voorzieningen en een hechte expat-gemeenschap.
B-vitamines en omega-3 kunnen geheugen beschermen bij ouderen
Langdurig gebruik van bepaalde B-vitamines kan de achteruitgang van geheugen en denken vertragen, vooral bij ouderen met een verhoogde homocysteïnespiegel. Het effect lijkt het sterkst wanneer je ook voldoende omega 3 binnenkrijgt, vooral DHA uit vette vis. Bij een aantoonbaar tekort aan B12 zijn vaak bescheiden verbeteringen mogelijk. Resultaten verschillen per studie, dosering en beginwaarden. Zelf meten, verstandig suppleren en voeding blijven de basis.
Thailand lezersvraag: Pensioenverblijf in Sunshine in Hua Hin
Ik ben op zoek naar een verblijf met service om rustig ouder te worden. Service ook met een lichte vorm van medische ondersteuning. Ik heb het oog laten vallen op Sunshine in Hua hin. Daar wordt retirement verblijf aangeboden.
Thailand breidt zijn geavanceerde behandelingen voor hart- en vaatziekten snel uit. Het ministerie van Volksgezondheid wil dat innovatieve technieken zoals de transkatheter-aortaklepimplantatie (TAVI) en mechanische trombectomie breder beschikbaar komen buiten gespecialiseerde ziekenhuizen. Deze minimaal invasieve methoden verbeteren de overlevingskansen, verkorten de hersteltijd en verhogen de kwaliteit van leven, vooral voor ouderen en patiënten met een hoog operatierisico.
Eiwitten en ouder worden in Thailand: hoeveel heb je echt nodig?
Veel oudere expats in Thailand vragen zich af hoeveel eiwit ze dagelijks moeten eten. De bekende richtlijn van 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht blijkt te laag voor wie zijn spierkracht en zelfstandigheid wil behouden. Nieuw onderzoek wijst op een behoefte van 1,2 tot 1,6 gram per kilo per dag. Belangrijk zijn niet alleen de hoeveelheid, maar ook het moment van inname en voldoende beweging.
Cacaoflavanolen verminderen stille ontstekingen bij ouderen
Dagelijks cacao-extract slikken kan helpen om stille ontstekingen bij ouderen te verminderen. In een groot Amerikaans onderzoek daalde na twee jaar de hoeveelheid ontstekingseiwitten in het bloed met gemiddeld 8 procent. Deze zogenaamde ‘laaggradige’ ontstekingen spelen een rol bij ouderdomsziekten zoals hartproblemen en diabetes. Cacaoflavanolen, natuurlijke stoffen in cacao, lijken het lichaam beter te beschermen tegen deze processen.
Bijval van wetenschappers voor plan verhoging van de pensioenleeftijd naar 65 jaar in Thailand
Thailand vergrijst in hoog tempo en de roep om hervorming van het pensioenstelsel wordt steeds luider. Nattapat Sarobol, universitair docent aan de Thammasat-universiteit, ondersteunt het voorstel van premier Anutin Charnvirakul om de pensioenleeftijd te verhogen van 60 naar 65 jaar. Volgens haar is het huidige systeem onhoudbaar nu de levensverwachting stijgt en steeds meer ouderen financieel kwetsbaar dreigen te worden.
Thailand vergrijst in hoog tempo, maar miljoenen werkenden bouwen geen pensioen op. Vooral in de informele sector ontbreekt een structurele regeling. De algemene ouderdomsuitkering is te laag om van te leven en vrijwillige spaarprogramma’s bereiken slechts een fractie van de doelgroep. Zonder stevige hervormingen dreigt een sociale crisis waarbij ouderen massaal in armoede belanden en families de financiële last moeten dragen.
De AOW staat opnieuw ter discussie. Door de vergrijzing lopen de kosten snel op en experts pleiten voor stevige ingrepen. Ook gepensioneerden in Thailand kunnen de gevolgen gaan merken. Wordt de AOW-premie uitgebreid naar ouderen en verdwijnt het verschil tussen samenwonenden en alleenstaanden? De komende verkiezingen kunnen bepalend zijn voor de toekomst van dit basispensioen.
Geruchten over een verhoging van de Thaise pensioenuitkering houden aan. Ouderen hopen vanaf oktober meer te ontvangen, maar officiële bevestiging ontbreekt. Hoewel plannen bestaan om de bedragen met 100 tot 250 baht te verhogen, wordt ook gesproken over een beperking tot de armsten. NGO’s pleiten voor een vaste uitkering van 3.000 baht. Voorlopig is de toekomst van miljoenen oudere Thai onzeker.
Een nieuwe Chinese studie toont aan dat curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, het denkvermogen bij zestigplussers kan versterken. Vooral supplementen met verbeterde opneembaarheid laten resultaat zien, mits ze minimaal een half jaar worden gebruikt. In Thailand, waar kurkuma in bijna elke keuken te vinden is, opent dit perspectieven voor senioren die mentaal scherp willen blijven.
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen profiteren van krachttraining op latere leeftijd. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat vrouwen van 60 jaar en ouder mentaal beter gaan functioneren als ze drie keer per week trainen. Hun geheugen, concentratie en denksnelheid verbeteren opvallend. Een simpele halter blijkt dus niet alleen fysiek goud waard.
Onderzoek toont aan: Omega-3 kan veroudering van het lichaam vertragen bij gezonde ouderen
Ouderen die dagelijks omega-3 slikken, lijken iets langzamer te verouderen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek onder gezonde zeventigplussers. De biologische veroudering van hun lichaam ging meetbaar langzamer dan bij anderen. Omega-3 liet meer effect zien dan vitamine D of beweging.
Het traditionele familieleven in Thailand verandert snel. Ouderen die vroeger op hun kinderen konden rekenen, blijven nu steeds vaker alleen achter. Door migratie, vergrijzing en gebrek aan sociale voorzieningen groeit de eenzaamheid onder ouderen. Hoe komt dat, en wat doet de overheid eraan?
Duizenden Thaise ouderen leven van een pensioen dat ver onder de armoedegrens ligt. Een wetsvoorstel om hun maandelijkse uitkering te verhogen is onlangs afgewezen, terwijl het aandeel ouderen in rap tempo toeneemt. De overheid wijst op hoge kosten, maar biedt geen concrete oplossingen. De gevolgen zijn schrijnend en raken een groeiende groep kwetsbare burgers.
De vergrijzing in Thailand en gevolgen voor de economie
Thailand krijgt te maken met een snelgroeiende groep ouderen en een krimpende beroepsbevolking. Dit leidt tot tekorten op de arbeidsmarkt, stijgende zorgkosten en druk op het pensioenstelsel. Maar biedt vergrijzing ook kansen? Wat kan Thailand doen om de economie toekomstbestendig te maken? Dit artikel belicht de uitdagingen én mogelijkheden van een ouder wordende samenleving.
‘Je ergeren aan ergernissen’
Met argwanende blik leest meneer De Vries over het Thaise concept Take care for papa and mama, kinderen die uit dankbaarheid voor hun ouders zorgen. Onzin, bromt hij. Pure uitbuiting. Hij heeft genoeg gezien om te weten dat ‘familiewaarden’ hier vooral betekenen dat de farang betaalt. Terwijl anderen zich laten misleiden, blijft hij scherp. Denkt hij.
Column – Opa’s tweede jeugd in Pattaya
Ze denken dat ze opnieuw jong zijn, maar de werkelijkheid is minder glamoureus. Westerse mannen boven de vijftig ontdekken in Thailand de liefde, goedkope cocktails en de illusie van avontuur. Met kromme tatoeages en zonder helm rijden ze door hun midlifecrisis, terwijl bardames hen gouden bergen beloven. Een scherp portret van een droom die vooral een karikatuur blijkt.
Thaise overheid helpt ouderen met financieel steuntje in de rug
De Thaise overheid zet een stap richting betere ondersteuning van ouderen met een nieuw hulpprogramma. Met een eenmalige betaling van 10.000 baht helpt het programma oudere Thaise burgers hun dagelijkse kosten te dekken en hun levenskwaliteit te verbeteren. De eerste betalingen worden in januari 2025 verwacht.