Langdurig gebruik van bepaalde B-vitamines kan de achteruitgang van geheugen en denken vertragen, vooral bij ouderen met een verhoogde homocysteïnespiegel. Het effect lijkt het sterkst wanneer je ook voldoende omega 3 binnenkrijgt, vooral DHA uit vette vis. Bij een aantoonbaar tekort aan B12 zijn vaak bescheiden verbeteringen mogelijk. Resultaten verschillen per studie, dosering en beginwaarden. Zelf meten, verstandig suppleren en voeding blijven de basis.

Lees verder…

Is het verstandig dat oudere mensen extra vitamine B1 gebruiken, en dan bedoel ik met name de ouderen die in Thailand wonen en dan niet het grootste deel van hun tijd doorbrengen in een ruimte met airco maar gewoon in de buitenlucht of in een ruimte met een ventilator.

Lees verder…