‘De beste taxichauffeur in Thailand’
Soms denk ik wel eens moet ik dit nu wel delen op Thailandblog? Je wilt ook wel eens wat exclusief voor jezelf houden. Aan de ander kant zou dat wat egoïstisch zijn en zeker als je iemand er mee kan helpen, weegt dat zwaar. Dat geldt zeker voor mijn vaste taxichauffeur, hij kan altijd nog wel wat nieuwe klanten gebruiken, dus vandaar dit bericht.
Creatine als mogelijke nieuwe behandeling bij alzheimer
Een kleine Amerikaanse studie laat zien dat creatinesupplementen niet alleen veilig zijn, maar misschien ook het geheugen en de aandacht van alzheimerpatiënten kunnen verbeteren. De stof, die van nature voorkomt in spieren en hersenen, wordt al jaren gebruikt door sporters. Nu lijkt creatine ook een rol te kunnen spelen bij het vertragen van cognitieve achteruitgang.
Thailand vecht om Chinese toeristen terug te winnen
Thailand ziet het aantal Chinese toeristen sterk teruglopen, terwijl buurlanden juist flinke groei ervaren. Veiligheidsincidenten en een gebrek aan vernieuwing schaden het imago van Thailand. De overheid probeert met promoties, gratis vluchten en strengere veiligheidsmaatregelen het vertrouwen te herstellen. Ondanks een daling van 35 procent blijft China de grootste bronmarkt. Experts verwachten dat het herstel nog één tot twee jaar zal duren.
Insulineresistentie maakt je moe, dikker en altijd hongerig
Insulineresistentie is een sluipend probleem dat steeds vaker voorkomt. Je lichaam maakt wel insuline aan, maar je cellen reageren er niet goed meer op. Daardoor blijft suiker in je bloed, word je sneller moe en sla je meer vet op. Herken de signalen en ontdek waarom dit ook in Thailand een groeiende uitdaging is voor zowel bewoners als buitenlanders.
Zo versterk jij je immuunsysteem met de juiste voeding
Met de juiste voeding maak je je lichaam weerbaarder tegen virussen, ontstekingen en zelfs veroudering. Van bessen tot groene thee, elk ingrediënt, speelt zijn eigen rol in het versterken van je afweer. Begin nu met slimme keuzes, zodat je immuunsysteem straks optimaal werkt wanneer het griepseizoen aanbreekt.
Verleng je gezonde levensjaren met vitaminen, mineralen en eiwitten: hoe voeding veroudering vertraagt
Wat als je met de juiste voeding niet alleen ziektes kunt voorkomen, maar ook veroudering kunt vertragen? Volgens topwetenschapper Bruce Ames is dat geen droom, maar biochemische logica. Zijn theorie onthult welke vitaminen, eiwitten en antioxidanten je lichaam beschermen tegen sluipende schade. Dit is voeding als preventieve geneeskunde, onderbouwd, praktisch en krachtig.
Creatine staat bekend als het favoriete supplement van krachtsporters, maar uit nieuw onderzoek blijkt dat deze stof ook het denkvermogen kan ondersteunen. Bij alzheimerpatiënten verbeterden geheugen, aandacht en reactietijd na een korte periode van creatinegebruik. Wetenschappers zien veelbelovende mogelijkheden voor breder gebruik, ook bij depressie, slaaptekort en ouderdomsvergeetachtigheid.
Avocado’s zijn geen hype maar een gezonde keuze
Avocado’s zijn romig, voedzaam en verrassend veelzijdig. Maar zijn ze echt zo gezond als vaak wordt beweerd? In dit artikel ontdek je wat er écht in een avocado zit, wat de voordelen zijn voor je hart, en hoe je ze slim verwerkt in je dagelijkse maaltijden. Van ontbijt tot salade: zo haal je het beste uit deze bijzondere vrucht.
Een nieuwe Chinese studie toont aan dat curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, het denkvermogen bij zestigplussers kan versterken. Vooral supplementen met verbeterde opneembaarheid laten resultaat zien, mits ze minimaal een half jaar worden gebruikt. In Thailand, waar kurkuma in bijna elke keuken te vinden is, opent dit perspectieven voor senioren die mentaal scherp willen blijven.
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen profiteren van krachttraining op latere leeftijd. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat vrouwen van 60 jaar en ouder mentaal beter gaan functioneren als ze drie keer per week trainen. Hun geheugen, concentratie en denksnelheid verbeteren opvallend. Een simpele halter blijkt dus niet alleen fysiek goud waard.
Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat alcohol, ook in bescheiden hoeveelheden, blijvende schade kan aanrichten in je hersenen. Matige en zware drinkers hebben vaker beschadigde bloedvaatjes in hun brein en presteren slechter op geheugen- en denktests. De schade blijkt niet tijdelijk en vooral oudere hersenen lijken extra kwetsbaar. Minder drinken is dus niet alleen beter voor je lever, maar ook voor je brein.
Een onderzoek onder 79 Chinese kinderen toont aan dat luchtreinigers met HEPA-filters binnenshuis de hoeveelheid fijnstof met 45% verlagen. Dit leidde tot een duidelijke verbetering van hun longfunctie. De studie benadrukt het belang van schone binnenlucht, zeker in vervuilde gebieden. Vooral kinderen maar ook ouderen kunnen baat hebben bij luchtzuivering, wat schade aan de longen op de lange termijn kan helpen voorkomen.
Overgewicht en diabetes rukken op in razend tempo, vooral onder de Thaise middenklasse. Wat begon als bijwerking van welvaart, groeit uit tot een nationale crisis met diepe sporen in gezondheid, economie en cultuur. Terwijl het land moderniseert, vecht een groeiende groep tegen hun eigen lijf en tegen een systeem dat de verleiding moeilijk weet te weerstaan.
Thais eten staat bekend om z’n smaak en variatie, maar achter die geurige wokgerechten schuilt een stille gezondheidsrisico. Door de overvloed aan plantaardige olie krijg je ongemerkt veel omega 6 binnen en dat heeft grote gevolgen voor je lijf. In deze blog lees je hoe dat werkt en wat je kunt doen om gezond te blijven in Thailand.
Ruim vijftien jaar geleden zette ik voor het eerst voet op Thaise bodem. Inmiddels zijn er meer hotels, meer verkeer en meer toeristen. Maar verrassend genoeg voelt het land nog altijd hetzelfde. Niet omdat het stilstaat, maar omdat het meegaat zonder zichzelf te verliezen. Wat oppervlakkig verandert, blijft van binnen vaak wonderbaarlijk herkenbaar.
Verliefd op Thailand of op haar?
Eerst reis je af naar Thailand voor de zon, het eten, het avontuur. Maar dan gebeurt er iets onverwachts: je wordt verliefd. Op een vrouw, niet alleen op het land. Wat volgt is een verwarring die je niet loslaat. Ben je verslingerd aan Thailand, of keert je hart steeds terug naar haar?
Thailand voelt als thuiskomen, elke keer weer. Toch weet ik dat ik er nooit voorgoed zal wonen. Hoe dat zit? Het is een verhaal over verlangen, verbondenheid en het besef dat je op meerdere plekken tegelijk kunt horen, maar er maar één echt thuis is.
Waar je ook bent, je mist altijd iets. Het leven tussen twee landen is een spagaat van verlangen, herinnering en keuzes. Een plek vinden die echt als thuis voelt? Soms bestaat die alleen in je hoofd. Of in de stilte tussen twee vluchten.
Je hersenen bestaan voor een groot deel uit vet. Vooral omega-3-vetzuren spelen een sleutelrol bij het denken, onthouden en ontwikkelen. Toch krijgen de meeste mensen er structureel te weinig van binnen. In dit artikel lees je waarom vette vis of een supplement geen overbodige luxe is, en wat je zelf kunt doen om je brein scherp te houden.
Waarom ik zo graag verdwijn in oude beelden van Bangkok
Er zijn van die momenten waarop je zomaar wordt meegezogen in een andere tijd. Oude beelden van Bangkok trekken me keer op keer die wereld in. Niet uit nostalgie, maar omdat ze iets laten zien wat nog altijd voelbaar is: het ritme van een leven dat je niet kunt Googelen, alleen maar ervaren.