Na een lange vlucht naar Thailand kun je dagenlang last hebben van vermoeidheid, slecht slapen en concentratieproblemen. Jetlag ontstaat doordat je biologische klok niet meteen meeschuift met de lokale tijd. Met slim getimede blootstelling aan licht, aangepaste slaaptijden en bewuste keuzes rond cafeïne kun je de gevolgen vaak beperken. Er is een app die je daarbij helpt.

Lees verder…