Door een blessure aan mijn voet ben ik slecht mobiel. Dit duurt nog een maand of twee. Hierdoor vervalt mijn dagelijkse wandeling en krijg ik last van constipatie.

Lees verder…

Gemiddeld 2x per week heb ik behoorlijk problemen met de stoelgang, hetgeen weer resulteert in aambeien. Ik eet toch iedere dag 2 stuks fruit, eet volkoren brood en ruim groente. Drink minimaal 3 liter water per dag en bij heet weer wel 4 liter. Loop iedere dag een 30 minuten en ben een uurtje per dag in de tuin bezig.

Lees verder…