Tatoeages en de Thaise zon zijn geen onschuldige combinatie
Tatoeages geven kleur aan je huid, maar brengen ook risico’s met zich mee. Volgens wetenschappers is de kans op kanker klein, maar niet nul. In tropisch Thailand kan de felle zon dat risico vergroten. Wie zijn inkt mooi én veilig wil houden, doet er goed aan de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen.
Zo versterk jij je immuunsysteem met de juiste voeding
Met de juiste voeding maak je je lichaam weerbaarder tegen virussen, ontstekingen en zelfs veroudering. Van bessen tot groene thee, elk ingrediënt, speelt zijn eigen rol in het versterken van je afweer. Begin nu met slimme keuzes, zodat je immuunsysteem straks optimaal werkt wanneer het griepseizoen aanbreekt.
Een vakantie in Thailand liep anders dan gepland toen een reizigerskoppel werd opgenomen in het ziekenhuis met dengue. Na dagen van koorts, hoofdpijn en misselijkheid bleek een muggenbeet de boosdoener. Ze verbleven drie nachten in een privéziekenhuis, dat meer weg had van een luxe hotel. Dankzij een goede reisverzekering kostte hun verblijf slechts 58,50 euro, in plaats van de oorspronkelijke 2.340 euro.
Na een lange vlucht naar Thailand is je lichaam moe, uitgedroogd en even uit balans. Drink daarom direct veel water, beweeg rustig en pas je tempo aan het warme klimaat aan. Eet licht, slaap slim en plan de eerste dag rustig. Zo herstel je sneller van de reis, voorkom je dat jetlag en warmte je uitputten en geniet je vanaf dag twee volop van je verblijf in Thailand.
Verleng je gezonde levensjaren met vitaminen, mineralen en eiwitten: hoe voeding veroudering vertraagt
Wat als je met de juiste voeding niet alleen ziektes kunt voorkomen, maar ook veroudering kunt vertragen? Volgens topwetenschapper Bruce Ames is dat geen droom, maar biochemische logica. Zijn theorie onthult welke vitaminen, eiwitten en antioxidanten je lichaam beschermen tegen sluipende schade. Dit is voeding als preventieve geneeskunde, onderbouwd, praktisch en krachtig.
Thailand breidt gratis HPV-vaccinatie uit naar vrouwelijke studenten om kanker te voorkomen
De Thaise overheid start met een nieuw vaccinatieprogramma om vrouwelijke studenten tussen 20 en 26 jaar gratis te beschermen tegen HPV. Deze pilot, uitgevoerd op 24 universiteiten, is een uitbreiding van het bestaande programma voor meisjes van 11-12 jaar. De overheid wil zo het aantal gevallen van baarmoederhalskanker terugdringen en de gezondheid van jonge vrouwen in het hele land verbeteren.
Alarmcentrale Eurocross: Steeds meer meldingen van mogelijke rabiës onder Thailandreizigers
Rabiës, beter bekend als hondsdolheid, blijft een risico voor Nederlandse reizigers. Het aantal meldingen van mogelijke besmettingen stijgt al jaren en ook in 2025 zet die trend zich voort. Vooral Thailand, Indonesië en verrassend genoeg Turkije vallen op. Een beet of krab van een dier lijkt onschuldig, maar kan levensgevaarlijk zijn. Voor wie naar Thailand reist, is goede voorbereiding letterlijk van levensbelang.
Ze meldden zich vol vertrouwen aan voor de eerste COVID-19-vaccinproeven, maar kregen te maken met ernstige gezondheidsklachten en een muur van stilzwijgen. Deze documentaire werpt een ander licht op het officiële vaccinverhaal en laat deelnemers zelf aan het woord. Hun getuigenissen roepen dringende vragen op over transparantie, veiligheid en de rol van toezichthouders in een van de grootste medische experimenten ooit. Met een inleiding van Dr. Maarten.
Creatine staat bekend als het favoriete supplement van krachtsporters, maar uit nieuw onderzoek blijkt dat deze stof ook het denkvermogen kan ondersteunen. Bij alzheimerpatiënten verbeterden geheugen, aandacht en reactietijd na een korte periode van creatinegebruik. Wetenschappers zien veelbelovende mogelijkheden voor breder gebruik, ook bij depressie, slaaptekort en ouderdomsvergeetachtigheid.
Ik heb op mijn hoofdhuid korstjes waarschijnlijk schimmel (zie meegezonden foto). Op het internet vond ik terabifine tabletten als remedie. Lastig te vinden in Thailand.
Nieuw onderzoek laat zien dat krachttraining bij ouderen een eiwit activeert dat het lichaam op celniveau jonger maakt. Dit ‘jonghoud-eiwit’, CLCF1, versterkt spieren, voorkomt botontkalking en vertraagt veroudering. En het goede nieuws: ook wie pas op latere leeftijd begint, profiteert al binnen enkele weken. Simpele krachttraining blijkt een verrassend krachtig medicijn tegen fysieke achteruitgang.
Ik ben prothesedrager (onderbeen rechts). Ik ben van plan om mij voorgoed in Thailand te vestigen, maar ik wil graag weten waar ik terechtkan als er iets met mijn prothese aan de hand is, of met mijn been.
Trombose tijdens een lange vlucht naar Thailand: wat je moet weten en hoe je het voorkomt
Tijdens langeafstandsvluchten naar Thailand loop je risico op trombose, vooral door langdurig stilzitten en droge lucht. Dit verhoogt de kans op bloedstolsels, met name bij risicogroepen. Regelmatig bewegen, voldoende water drinken, comfortabele kleding en steunkousen helpen het risico te verkleinen. Met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen reis je gezonder en veiliger, zodat je ontspannen en zonder zorgen op je Thaise bestemming aankomt.
De laatste jaren ben ik zo’n drie tot vier kilo aangekomen, wat op zich niet alarmerend is. Echter, het gewicht lijkt zich volledig op mijn buik te concentreren. Zelfs mijn buurvrouwen hebben het al opgemerkt en adviseren mijn vrouw met een knipoog dat ik een ‘gezond buikje’ krijg – een vriendelijke manier om te zeggen dat ‘die beer vet wordt’. Hoewel ik me er niet enorm druk om maak, want ach, het zijn maar buurvrouwen, …
Na jarenlange controle in Nederland was mijn bloeddruk eindelijk stabiel. Maar sinds mijn verhuizing naar Thailand en een verplichte aanpassing van de medicatie, gaat het mis. Een ontbrekend middel, een gewijzigde dosering en stijgende waarden die me opnieuw ongerust maken. Wat doe je als je lichaam protesteert en je arts pas over weken tijd heeft?
Avocado’s zijn geen hype maar een gezonde keuze
Avocado’s zijn romig, voedzaam en verrassend veelzijdig. Maar zijn ze echt zo gezond als vaak wordt beweerd? In dit artikel ontdek je wat er écht in een avocado zit, wat de voordelen zijn voor je hart, en hoe je ze slim verwerkt in je dagelijkse maaltijden. Van ontbijt tot salade: zo haal je het beste uit deze bijzondere vrucht.
Een nieuwe Chinese studie toont aan dat curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, het denkvermogen bij zestigplussers kan versterken. Vooral supplementen met verbeterde opneembaarheid laten resultaat zien, mits ze minimaal een half jaar worden gebruikt. In Thailand, waar kurkuma in bijna elke keuken te vinden is, opent dit perspectieven voor senioren die mentaal scherp willen blijven.
Een persoonlijke en humoristische oproep aan (oudere) expats, maar ook aan meer honkvaste senioren om de fysieke zelfdiscipline krachtig te omarmen. Inclusief de eigen worsteling van de auteur met krachttraining in de Thaise hitte en de eeuwige strijd thuis tegen de hardnekkige luiheid. Het verhaal promoot daarbij de mentale en fysieke voordelen van regelmatige training, zelfs op latere leeftijd. Het draagt een inspirerende boodschap uit: het is nooit te laat om opnieuw te beginnen.
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen profiteren van krachttraining op latere leeftijd. Uit Braziliaans onderzoek blijkt dat vrouwen van 60 jaar en ouder mentaal beter gaan functioneren als ze drie keer per week trainen. Hun geheugen, concentratie en denksnelheid verbeteren opvallend. Een simpele halter blijkt dus niet alleen fysiek goud waard.
Thailand is een paradijs voor fijnproevers, maar een voedselvergiftiging kan je reis flink verpesten. Gelukkig is dat met een paar slimme keuzes goed te voorkomen. In deze gids lees je hoe je veilig en zorgeloos kunt genieten van streetfood, markten en lokale gerechten. Met praktische tips voor onderweg en aanbevelingen per regio blijf je gezond, tevreden en volop in de vakantiestemming.