‘Het zonnetje op mijn bolletje’
Toen ik vanochtend opnieuw mijn vertrouwde stoel naar buiten sleepte, keek Sue weer eens bezorgd toe. Haar ogen gleden naar mijn gebruinde gezicht, alsof zij daar reeds de eerste tekenen van mijn naderende ondergang kon waarnemen. „Zou je je niet insmeren?”, vroeg zij. Ik glimlachte geruststellend en wuifde voor de zoveelste keer haar angst weg. Men kan immers ook overdrijven.
Sinds de jaren tachtig leven wij allen onder een soort angstbewind van de zon. Dermatologen waarschuwen ons te pas en te onpas voor de verschrikkingen van het zonlicht. Onbeschermde blootstelling zou leiden tot allerlei ongemakken zoals huidkanker, rimpels en andere kwellingen van het vlees. De boodschap is duidelijk: wie verstandig is, smeert, mijdt en bedekt zich. De zon is, kort gezegd, de vijand geworden.
En toch zit ik elke ochtend, voor twaalf uur, bewust een klein uurtje in het weldadige zonlicht. Het resultaat is een gezonde, aangename bruine kleur. Niet overdreven, niet opgespoten, doch precies voldoende om zelfs een bleekneus te doen vermoeden dat ik zojuist van een zonnige vakantie terugkeer. Terwijl ik daar zit, overweeg ik hoe aangenaam deze dagelijkse routine is geworden. Ik bedenk in deze weldaad van warmte, zelf mijn schrijfsels waar ik de lezers van Thailandblog mee tracht te vermaken. De geur van dauw op het gras, het zachte gezoem van een voorbijgaande bij en het vriendelijke gekeuvel van vogeltjes die eveneens weinig last lijken te hebben van overmatige UV-angst. Sterker nog, zij lijken zich eerder vrolijk te maken om onze menselijke paniek.
Behalve de uiterlijke voordelen merk ik nog iets anders: mijn stemming is aanmerkelijk beter. Het dagelijks zonlicht heeft een heilzame invloed op mijn humeur en verdrijft allerlei mistige gedachten uit mijn hoofd. De zon gedraagt zich als een welwillende bakker die iedere ochtend gratis verse vitaminebroodjes uitdeelt. En wij, wij lopen er met grote boog omheen, bang dat het broodje te warm is.
Natuurlijk begrijp ik de zorg van dermatologen. Te lang of op het verkeerde moment in de zon verblijven kan inderdaad schadelijk zijn. Maar zoals vaker gebeurt, is de nuance verloren gegaan. Door alle waarschuwingen zijn wij haast vergeten hoe weldadig zonlicht eigenlijk kan zijn. Zonnestralen zijn onze natuurlijke leveranciers van vitamine D, beschermd daarmee tegen bepaalde vormen van kanker, is onmisbaar voor sterke botten, een goed humeur en zelfs ons immuunsysteem. Beschouw het gerust als een dagelijkse, kosteloze injectie met levenslust, mits uiteraard in gematigde dosering ingenomen.
En laat ons vooral ook niet vergeten dat de zonnebrandindustrie groot geworden is door onze angst. Zij leeft bij de gratie van onze zorgen, zoals de fabrikant van sloten baat heeft bij de angst voor inbrekers. De zonnebrandcrème wordt ons aangeprezen als modern wijwater tegen de duivel van huidveroudering en enge plekjes op de huid. Hoe meer wij vrezen, hoe harder de kassa rinkelt. Dat sommige smeersels ondertussen schadelijk blijken voor koraalriffen en mogelijk zelfs ons eigen lichaam verstoren, komt in deze angstcampagnes opvallend weinig ter sprake.
Ik pleit daarom voor matiging en gezond verstand. Want is de zon werkelijk zo slecht? Nee, natuurlijk niet. Mateloosheid, dát is de echte boosdoener. Wie een uurtje per dag van de ochtendzon geniet, hoeft echt niet bang te zijn. Niet alles wat plezier geeft, hoeft per definitie verdacht te zijn.
En terwijl ik mijn ogen sluit en de zon voel stralen op mijn gesloten oogleden, bedenk ik glimlachend: hoe kan iets dat zó aangenaam is, werkelijk zo slecht zijn?
Geniet gerust, maar met mate. Laat angst je niet regeren…
Over deze blogger
-
Mijn leeftijd valt officieel onder de categorie ‘bejaard’. Ik woon al 28 jaar in Thailand, probeer dat maar eens na te doen. Nederland was ooit het paradijs, maar het raakte in verval. Dus ging ik op zoek naar een nieuw paradijs en vond Siam. Of was het andersom en vond Siam mij? Hoe dan ook, we waren elkaar goed gezind.
De ICT zorgde voor een regelmatig inkomen, iets wat jullie ‘werk’ noemen, maar voor mij was het vooral een tijdverdrijf. Schrijven, dat is de echte hobby. Voor Thailandblog pak ik die oude liefde weer op, want na 15 jaar zwoegen verdienen jullie wel wat leesvoer.
Ik begon op Phuket, verhuisde naar Ubon Ratchathani, en na een tussenstop in Pattaya woon ik nu ergens in het noorden, midden in de natuur. Rust roest niet, zeg ik altijd, en dat blijkt te kloppen. Hier, omgeven door het groen, lijkt de tijd stil te staan, maar dat doet het leven gelukkig niet.
Eten, vooral lekker, dat is mijn passie. En wat maakt een avond compleet? Een goed glas whisky en een sigaar. Dan heb je het wel zo’n beetje, vind ik. Proost!
Lees hier de laatste artikelen
Cultuur16 april 2025‘Waarom ik niet meer over geld praat met Thai’
Cultuur13 april 2025‘Songkran en over het nut van droog blijven op natte dagen’
Cultuur10 april 2025‘Liefde in Thailand, een droom of een nachtmerrie’
Cultuur7 april 2025‘Waarom Belgen en Nederlanders blij worden van een schraal zonnetje’
Een verhaal uit mijn hart FKN. We worden tegenwoordig overal bang voor gemaakt. Covid, opwarming van de aarde, een Derde Wereldoorlog, de zon, en het gaat maar door. Wie tussen de regels doorleest weet dat er allerlei commerciële belangen spelen. Ook de politiek heeft baat bij een volk dat bang is, men wordt volgzaam. Zaai angst en heers.
Ik was in 2024 1 maand in Thailand, wat mij opviel was dat mijn Tinnitus veel minder was.
Dit kan komen door de zon en/of minder stress wat ik sowieso niet had….maar het deed mij wel goed laten we het daarop houden.
Heer Kee Nok, dat doe je goed! Voor 12 uur een uurtje in de zon in je blote pensje. De zon is dan niet op zijn felst en het risico op onaangename huidrimpelingen is dan heel klein.
Maar geldt dat voor iedereen? Ik ben een bleekscheet met huidtype 1 die snel verbrandt en heb een gevoelige neushuid die tig keer geopereerd is wegens basaalcel carcinoom; ik zit nu drie jaar na de laatste transplantatie op de neus en nog steeds kankervrij. Mijn oren hebben ook plekjes gehad. Ik ben door de dermatoloog aangeraden bij het minste teken van zon al te smeren op mijn aangezicht.
De website odiezon.nl geeft info over huidtypes, zonnesterkte en smeermiddelen. Zoals bij alle adviezen, het is individueel en ’te’ moet je vermijden behalve tevreden…
Kon het zelf wel geschreven hebben.
Als het even kan ’s morgens van negen tot tien, en ’s middags van drie tot vier even lekker dobberen in het zwembad op het luchtbedje. Heerlijk, ik geniet daar echt van.
Wonende in de nabijheid van een puissante rijke Thaise familie kon ik mij na een paar dingen ineens voorstellen hoe bevrijdend het voor hun is om gewoon te doen waar je zin in hebt als je zo rijk bent en in een samenleving woont waar je een masker voor moet houden vanwege je bezit.
Uiterst aardige mensen zonder enige vorm van hoogdoenerij.
Zo is er een volwassen getrouwde zoon van in de 40 die iedere dag een uurtje in zijn blote bast op zijn terras om 8 uur te zonnebaden met ernaast een box waar engelstalige muziek uitschalt. Daarnaast lopen ook twee andere zonen in blote bast in de ochtend zon hun hardloop rondjes en de oudste man in de familie wandelt ook met blote bast op lager tempo een paar rondjes.
Zij voelen zich er lekker mee eveneens FKN en ik denk ook wel de vele langblijvers in dit land die het prettiger vinden dat de dag begint met een zonnetje ipv zo’n grauwig miezerregentje.
Zon geeft energie, te veel zon is voor elk leven schadelijk en in de flora leidt het bv. tot hitte stress met negatieve gevolgen voor de opbrengst en bij mensen regelmatig tot andere aandoeningen dus met mate is het daarom het gegeven advies.
Mooi verhaal zo dacht ik er ook over totdat 2 maanden geleden huidkanker op mijn rug werd gevonden, nu na een operatie met huidtransplantatie nog steeds een wond van rond 3cm op mijn rug die elke dag verschoond moet worden door mijn lieve vrouw Dao. Over 2 weken weet ik of ik uitzaaigen heb. Maar ik ga nu wel heel weinig in de zon, en mijn zwembad ligt er verlaten bij want ik mag niet zwemmen, alleen de kinderen van mijn vrienden komen in het weekend nog dat geeft nog iets genoegen.
Ja, je kunt pech hebben, zoals Bob Marley, die stierf aan huidkanker onder zijn voet, een plek die nooit in de zon kwam. Maar je moet desondanks je huid nooit rood laten worden of laten verbranden.
Even ter vergelijking: In Nederland overlijden jaarlijks ongeveer 950 tot 1.000 mensen aan huidkanker. De meeste sterfgevallen worden veroorzaakt door melanoom, de meest agressieve vorm van huidkanker. Andere vormen, zoals basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom, komen veel vaker voor, maar leiden zelden tot overlijden.
In Nederland overlijden jaarlijks ongeveer 19.000 mensen aan de gevolgen van roken. Men schat dat alcohol jaarlijks aan de basis staat van 3.000 tot 5.000 overlijdens in Nederland.
Toch drinken veel mensen alcohol en roken, terwijl dat risico groter is dan af en toe (voor 12.00 uur) in de zon zitten.
Daarnaast heeft de zon ook veel positieve eigenschappen en dat kun je alcohol en roken niet zeggen.
Er is geen eensluidend tijdadvies voor zonnebaden.
Is zeer persoonlijk. Huidpigment ( mensen met bruine ogen hebben meestal meer pigment dan mensen met blauwe ogen), en vergeet leeftijd niet.
Ook de plaats op aarde is een iets. Waar gaten in ozonlaag zijn moet je zeker oppassen.
Kijk naar de mensen op de Australische stranden, velen dragen een zwem-wetsuit.
Anglo-saksische mensen met lichte huid zijn geen zonnebaders.
Vroeger altijd met blote bast zeilen, zwemmen, want dat was de gezond-gedachte.
Inmiddels weten we beter. De waarschuwingen van dermatologen zijn niet voor niets.
UV straling in Thailand is hoog.
Draag altijd hoofdbedekking die neus en oren uit de zon houden.
Ook ogen moeten beschermt worden tegen straling., net zoals de huid. Dus draag een goede zonnebril.
Heb zelf 2x melanoom plekjes weg moeten laten halen.
Ga elke 6 maanden langs de dermatoloog voor inspectie.
Vorige maand een niet melanoom kankerplek op schedel verwijderd + huidtranplant.
Genezen gaat langzaam.
De zonnecreme is meer schadelijk voor de huid dan de zon zelf, iedere ochtend even een paar minuten in de zon kijken is ook erg goed voor je.