Wie ouder wordt, denkt al snel dat rustig blijven bewegen voldoende is. Toch laat onderzoek iets anders zien. Juist krachttraining blijkt een sterke invloed te hebben op hoe lang je leeft. En het goede nieuws: je hoeft er geen uren per week voor te zwoegen. Twee vaste momenten blijken al verschil te maken, ook voor zestigplussers die van hun leven in Thailand willen blijven genieten.
Langer leven en slank blijven, wie wil dat niet? Een kwestie van gezond eten, simpel gezegd. Maar wat is gezond? In ieder geval moet je dan bijvoorbeeld flink wat groenten, fruit, cacao en thee binnen krijgen. Dat zijn voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid flavonoïden.
Granaatappels levensverlengend en spierversterkend?
Een artikel van in de Financial Times van 27 juni 2016 beschrijft een onderzoek naar granaatappels. Granaatappels worden vaak supervoeding genoemd, omdat ze spierverzwakking op latere leeftijd zouden tegengaan.
