Onderzoek toont aan: Omega-3 kan veroudering van het lichaam vertragen bij gezonde ouderen
Ouderen die dagelijks omega-3 slikken, lijken iets langzamer te verouderen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek onder gezonde zeventigplussers. De biologische veroudering van hun lichaam ging meetbaar langzamer dan bij anderen. Omega-3 liet meer effect zien dan vitamine D of beweging.
Wat zegt ons DNA? Een paar gevalletjes uit Nederland en Thailand
Het idee om DNA te laten onderzoeken bracht verrassende inzichten. Hoe verschillend zijn een rasechte Nederlander, een dubbelbloed met Thaise en Nederlandse roots, en een Thaise vrouw echt van elkaar? Voorbij de clichés zoals “koopmanschap zit in het DNA van de Hollanders” of “mai pen rai zit in dat van de Thai”, biedt dit verhaal een fascinerende blik op onze verbondenheid.
Krachttraining houdt je lichaam jonger op celniveau
Krachttraining doet meer dan je spieren versterken. Onderzoek toont aan dat slechts anderhalf uur per week je cellen tot 4 jaar jonger maakt. Dit effect komt door langere telomeren, de beschermers van je DNA. Regelmatig trainen is dus niet alleen goed voor je uiterlijk, maar helpt ook om je lichaam van binnen gezond te houden.
