Îmbătrânirea este însoțită de o pierdere progresivă a masei musculare. La vârsta de 50 de ani, peste 25% din greutatea corporală este formată din mușchi, dar aceasta scade odată cu vârsta până la aproximativ 75% când ajungem la vârsta de 80-XNUMX de ani.
Apa este vitală, mai ales pentru bătrâni
Acum este vară plină în Thailanda. Asta înseamnă temperaturi ridicate și risc de uscare. Este vital să bei suficient. Fii atent și la ce bei. Cea mai bună alegere este apa și bea multă. Nu este doar sănătos, dar slăbești și kilograme inutile!
Asociația consumatorilor thailandezi (Fundația pentru consumatori) cere guvernului să ia măsuri puternice împotriva problemei bacteriilor rezistente la antibiotice din carne. Asociația de consumatori este șocată de descoperirea reziduurilor de antibiotice în carnea de porc vândută pe piețele proaspete.
Dieta mediteraneană reduce riscul de cancer de colon și crește șansele de supraviețuire
O dietă mediteraneană nu numai că reduce riscul de cancer de colon, dar crește și șansele de supraviețuire ale persoanelor pentru care medicii au diagnosticat deja cancer de colon, arată un studiu.
Bea cafea și rămâne tânără mai mult timp!
Vești bune pentru iubitorii de cafea: cafeaua te menține tânăr mai mult timp la nivel celular, potrivit unui studiu amplu. Femeile care beau două-trei căni de cafea pe zi au telomeri mai lungi decât femeile care nu beau cafea. Condiția este să bei cafeaua neagră, deci fără zahăr și lapte.
Consumul de pește: bun pentru creierul tău!
Este important să mănânci o dietă sănătoasă și variată, la fel cum consumul multor fructe și legume este, de asemenea, parte dintr-o dietă sănătoasă. Pentru că cei care mănâncă suficient pește (gras) rămân sănătoși mai mult timp. Știi și tu de ce?
Efectul medicinal al usturoiului
Gringo a scris deja un articol interesant despre usturoi în Thailanda, usturoiul este folosit pe scară largă în mâncărurile asiatice. De asemenea, vezi o mulțime de usturoi în forme și dimensiuni pe piața din Thailanda. În acest articol câteva informații despre proprietățile de promovare a sănătății ale usturoiului.
Cercetare științifică: Oamenii care mănâncă semnificativ mai puțin trăiesc mult mai mult
Oamenii de știință americani trag concluzia după ani de cercetare că cei care mănâncă cu 30% mai puțin decât în mod normal pot trăi cu ani mai mult.
Peste 50 de ani și vitamine: Cum îmbătrânești cu vitalitate?
Dacă ai peste cincizeci de ani, atunci o dietă sănătoasă este desigur importantă. Dar pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul încetinește. Aceasta înseamnă că din ce în ce mai puțină energie este necesară din alimente. Prin urmare, nu este de mirare că apetitul scade adesea odată cu vârsta. Totuși, nevoia de vitamine și minerale este aceeași, uneori chiar mai mare.
„O mână de nuci nesărate în fiecare zi reduce riscul de boli de inimă, cancer și diabet de tip 2”
Că nucile nesărate sunt foarte sănătoase nu este nimic nou. Ele furnizează vitamine și minerale importante, cum ar fi vitamina B1, vitamina E și fier. De asemenea, conțin o mulțime de grăsimi nesaturate. Nucile sunt o alegere bună pentru vegetarieni și pentru persoanele care doresc să mănânce mai puțină carne.
Tinerii asiatici care beau o mulțime de băuturi energizante au mai multe șanse să încerce să se sinucidă
Thailanda este țara băuturilor energizante. Știam deja că aceste băuturi nu sunt foarte sănătoase din cauza cantității de zahăr, printre altele, dar sunt și mai periculoase decât credeți, deoarece cu cât tinerii folosesc mai mult băuturi energizante, cu atât este mai mare riscul de a avea probleme de somn, stres, depresie și cu atât sunt mai mari șansele ca ei să încerce să-și ia viața.
„Boala diabetică numărul 1 în Thailanda, Țările de Jos și Belgia”
Mâine este Ziua Mondială a Diabetului: ziua în care se cere atenție și înțelegere pentru afecțiunea care se numea odinioară „diabet”. Este nevoie urgentă de mai multă atenție pentru diabet, deoarece mulți thailandezi, olandezi și belgieni trebuie să se confrunte cu această boală insidioasă sau vor trebui să facă față ei.
Mai puține riduri? Cacao oprește îmbătrânirea pielii
A trăi în Thailanda înseamnă, desigur, să te bucuri de climă. Soare aproape în fiecare zi, nu este minunat? Din păcate, această medalie are și un dezavantaj. Soarele (radiațiile ultraviolete) este principala cauză a îmbătrânirii pielii. Radiațiile UV cauzează mai mult de 80% din riduri, pete pigmentare și elasticitate redusă a pielii la oameni.
Zonele albastre sunt locuri din lume în care trăiesc mulți centenari. Ele oferă o mulțime de informații pentru oamenii de știință care studiază îmbătrânirea noastră. Acum se pare că fibrele alimentare sunt foarte importante pentru o vârstă înaintată sănătoasă.
Acesta este modul în care preveniți creșterea în greutate pe măsură ce înaintați în vârstă
Pe măsură ce trec anii, adunarea kilogramelor este o plângere comună. Ce poți face în privința asta?
Disponibil și în Thailanda: cartofi prăjiți cu maioneză suplimentară sau o chifteluță cu mult sos gras. Unii compatrioți nu se pot sătura de el. Asta pentru că preferința pentru arome de grăsime este în genele unui număr de oameni. Ca urmare, aceștia prezintă un risc mai mare de a dezvolta obezitate.
Ai un nivel scăzut de vitamina E? 80% din populația lumii o face!
Cercetări recente au arătat că 4/5 din întreaga populație a lumii are un nivel prea scăzut de vitamina E. Acest lucru este alarmant, deoarece vitamina E este importantă pentru multe procese din corpul uman. Cercetătorii concluzionează că vitamina E ar trebui să primească mai multă atenție pentru a se asigura că oamenii consumă efectiv cantitatea recomandată de vitamina E.