Întrebați medicul generalist Maarten: vitamine și suplimente
Astfel, am luat vitaminele pe care mi le-ați recomandat, în special am ales o compoziție de vitamine pe care am cumpărat-o din Belgia, care se găsesc în: tablete „VITANZA duoFit”.
Stocul meu este aproape epuizat și pot să întreb ce produs thailandez este echivalent și conține aproximativ aceeași cantitate (sau mai multe) de vitamine?
Întrebare pentru medicul de familie Maarten: Mănânc nesănătos, ce vitamină pot lua?
Locuiesc in Thailanda de cativa ani si am 57 de ani, 20 de kilograme supraponderali dar in rest sanatos, nici antecedente. Ce preparate vitaminice pot să iau, deoarece mănânc mult prea puține legume. Nu ajunge la 500 de grame pe săptămână!
Întrebare pentru medicul generalist Maarten: Rărirea părului și căderea părului din cauza deficienței de vitamine?
Sunt o femeie de 64 de ani și părul meu a devenit foarte subțire în ultimul an. Nu a mai rămas mare lucru din părul mare și chiar din o chelie de început ici și colo. Ar putea acest lucru să indice o deficiență de vitamine? În rest, sunt destul de sănătos.
„Ar trebui să citiți mai bine Thailandblog”
După ce sunt de câțiva ani membru al unei renumite bresle de bucătării, îndrăznesc să spun că pot să mă descurc în bucătărie. Dar Joseph gătește bine, dar nu se gândește la sănătatea lui. Ar trebui să se uite mai mult la vitamine, potrivit prietenei mele. Cine adaugă apoi: „Ar trebui să citiți mai bine Thailandblog”.
„O mână de nuci nesărate în fiecare zi reduce riscul de boli de inimă, cancer și diabet de tip 2”
Că nucile nesărate sunt foarte sănătoase nu este nimic nou. Ele furnizează vitamine și minerale importante, cum ar fi vitamina B1, vitamina E și fier. De asemenea, conțin o mulțime de grăsimi nesaturate. Nucile sunt o alegere bună pentru vegetarieni și pentru persoanele care doresc să mănânce mai puțină carne.
Prevenire: „Deficitul de vitamine îngrașă”
Dacă ingerați mai puține vitamine din cauza alimentației nesănătoase, vă veți îngrășa. Aceasta este concluzia oamenilor de știință de la institutele franceze de cercetare INSERM și INRA.
Prevenire: „Vitamina B6 protejează împotriva bolii Parkinson”
Persoanele care consumă o cantitate relativ mare de vitamina B6 sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boala Parkinson decât persoanele cu vitamina B6 relativ mică în dieta lor.
O multivitamine in fiecare zi te face mai subtire
Când îmbătrânești, de obicei trebuie să lupți împotriva supraponderalității. Acest lucru se aplică, desigur, și expaților și pensionarilor din Thailanda. Pe lângă limitarea aportului de calorii și exercițiul fizic suficient, poate fi, de asemenea, înțelept să luați o pastilă bună de multivitamine. Utilizatorii de multivitamine sunt mai slabi decât cei care nu folosesc.