Scădeți tensiunea arterială cu magneziu
Magneziul este un mineral important care poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. Acest lucru este confirmat în continuare de rezultatele unui meta-studiu.
Magneziul pare a fi un agent sigur și eficient pentru tratamentul depresiei ușoare până la moderate. O tabletă fără prescripție medicală care conține 250 de miligrame de magneziu pe zi funcționează remarcabil de bine. Potrivit americanilor, efectul extra de magneziu este deja vizibil după două săptămâni, scriu cercetătorii americani afiliați la Universitatea din Vermont în PLoS One.
Suplimentarea cu magneziu previne fracturile osoase
Suplimentarea cu magneziu poate preveni fracturile osoase la persoanele în vârstă, potrivit cercetărilor de la universitățile din Bristol (Marea Britanie) și Finlanda de Est. Cercetările indică, de asemenea, că consumul mai multor alimente bogate în magneziu nu este suficient.
Magneziul protejează împotriva arteriosclerozei, hipertensiunii arteriale și diabetului
O concentrație relativ mare de magneziu protejează împotriva arteriosclerozei. Epidemiologii din Mexico City scriu acest lucru în Nutrition Journal. Potrivit studiului lor, la care au participat 1267 de mexicani, magneziul protejează și împotriva hipertensiunii arteriale și a diabetului de tip 2.
