Vitamina D este suplimentul anului!
S-a anunțat la Târgul Național de Sănătate că vitamina D a devenit Suplimentul Anului. Cu mai mult de 20% din voturi, vitamina D este cel mai preferat supliment alimentar din opinia publicului.
Alegătorii ar putea indica motivul utilizării suplimentelor nutritive. 33% indică „lucrare la sănătatea generală”, în timp ce 20% se străduiesc pentru „rezistență mai bună”. 11% iau un supliment cu „un obiectiv specific, cum ar fi oase puternice, mișcări intestinale mai bune sau o memorie mai bună”.
Acesta este Top 5 al alegerilor pentru Suplimentul Anului
- vitamina D (20%)
- magneziu (17%)
- multivitamine (11,5%)
- ulei de pește (11%)
- probiotice (7%)
Despre câștigător: Vitamina D
Organismul produce însuși vitamina D prin influența luminii solare. Nu toată lumea este capabilă să producă suficientă vitamina D. Prin urmare, Consiliul de Sănătate sfătuiește anumite grupuri să ia suplimente de vitamina D pe tot parcursul anului. Acest lucru se aplică copiilor cu vârsta cuprinsă între 0-4 ani, femeilor > 50 de ani, bărbaților > 70 de ani, persoanelor cu pielea închisă la culoare, femeilor însărcinate și persoanelor care nu sunt suficient expuse la lumina soarelui. Un supliment alimentar de 10 micrograme (µg) pe zi este suficient, dar pentru femei și bărbați cu vârsta peste 70 de ani, doza zilnică este de 20 µg.
Vitamina D merită mai multă atenție
În ciuda sfaturilor Consiliului de Sănătate pentru anumite grupuri, vitamina D ar putea necesita mai multă atenție. Acest lucru este evident din raportul de fond „primii 2 ani ai anchetei privind consumul alimentar 2012-2016” al RIVM, publicat în octombrie anul trecut. Mai ales peste 50 de femei și peste 70 de bărbați încă urmează sfatul într-o măsură limitată. Doar 48% dintre femeile de peste 50 de ani iau un supliment de vitamina D iarna și 38% vara. Numărul femeilor care iau suplimente de vitamina D nu a crescut în comparație cu sondajul privind consumul alimentar din 2007-2010. Aceste cifre sunt și mai mici în rândul bărbaților cu vârsta peste 70 de ani. 20% dintre bărbații cu vârsta peste 70 de ani folosesc un supliment de vitamina D iarna și 15% vara. Dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani, 70% folosesc un supliment de vitamina D iarna și 65% vara.
Obținerea de câștiguri în sănătate
Multe beneficii pentru sănătate pot fi obținute cu vitamina D. Corpul nostru are nevoie de vitamina D pentru oase și dinți puternici, dar este, de asemenea, important să menținem rezistența și forța musculară. Vitamina D suplimentară poate oferi, de asemenea, sprijin persoanelor care au o criză de iarnă sau sunt oarecum deprimate.