Fotografie din arhiva
Cu toții vrem să îmbătrânim sănătoși și trebuie să fii dispus să faci ceva pentru asta. Gândiți-vă la: nu fumați, somn suficient, fără stres, alimentație sănătoasă și multă mișcare. Unii o duc mult mai departe, precum americanul Bryan Johnson (45). Cu o istorie impresionantă de afaceri de succes, cum ar fi vânzarea aplicației sale de plată mobilă Braintree către PayPal pentru 800 de milioane de dolari în 2023, Johnson s-a concentrat acum pe proiectul său personal, Blueprint, care se concentrează pe inversarea vârstei și nemurirea.
Bryan Johnson are o rutină de zi de fier. Dimineața lui începe întotdeauna la patru și jumătate. Înainte ca ceasul să sune unsprezece, el și-a terminat toate mesele. Dieta lui este extrem de strictă, el consumând exact 1970 de calorii pe zi, toate înainte de ora 11 dimineața. Restul zilei implică administrarea unei cantități impresionante de peste 100 de suplimente și efectuarea terapiei cu lumină LED roșie pentru pielea sa, urmată de tratamente electromagnetice pentru întărirea mușchilor.
O viață socială ocupată nu este în dicționarul lui; nu se abate de la rutina lui, nici măcar pentru romantism. Scopul lui este simplu: să îmbătrânească excepțional sau chiar să obțină viața veșnică. Doarme într-un mediu controlat și folosește o saltea personalizată care îi reglează temperatura corpului, evidențiind dedicarea lui pentru fiecare detaliu al sănătății și bunăstării sale.
Johnson, își spune strategia Blueprint și își împărtășește în mod deschis progresul online. Și-a schimbat viața și își bazează fiecare decizie pe date științifice. Căutarea lui după nemurire nu este un efort solitar. Are o echipă de peste 30 de profesioniști medicali care îl monitorizează și îl asistă continuu. Această echipă include un spectru larg de specialiști, de la nutriționiști la fiziologi și geneticieni, toți lucrând împreună pentru a implementa cele mai avansate strategii în lupta împotriva îmbătrânirii. Acestea includ măsurători de organe, teste de sânge, observații ale respirației, scanări ale pielii și multe altele. Planul îl costă peste 2 milioane de dolari pe an.
Această abordare riguroasă a dus la o inversare epigenetică a vârstei, făcând unele dintre organele sale să semene cu cele ale unui tânăr de 18 ani. Potrivit lui însuși, el a reușit deja să întoarcă ceasul biologic cu 5,1 ani. Experimentul său, pe care îl consideră un „experiment științific public”, își propune să determine dacă este posibil să se mențină biologic sau chiar să se scadă aceeași vârstă. El împărtășește procesul și progresul său cu urmăritorii săi de pe YouTube, unde și-a construit un număr semnificativ de urmăritori.
Vezi aici o listă cu pastilele pe care le ia:
| Suplimenta | Traducere în olandeză | Categoriie |
|---|---|---|
| Sulfat de glucozamină 2KCl | Sulfat de glucozamină 2KCl | Sprijin comun |
| Creatina monohidrat (CreaPure) | Creatina monohidrat (CreaPure) | construirea musculară |
| Taurină | Taurină | amino acid |
| Lizină | Lizină | amino acid |
| L-glicina | L-glicina | amino acid |
| L-teanina | L-teanina | amino acid |
| Vitamina C (acid ascorbic) | Vitamina C (acid ascorbic) | Vitamina |
| Citrat de magneziu | Citrat de magneziu | Mineral |
| Ashwagandha KSM66 | Ashwagandha KSM66 | Adaptogen |
| CaAKG | Alfa-cetoglutarat de calciu | Anti-îmbătrânire |
| Hialuronat de sodiu | Hialuronat de sodiu | Îngrijirea pielii |
| Setria Glutation | Setria Glutation | Antioxidant |
| alu-loză | alu-loză | Îndulcitor |
| Extract din samburi de struguri 90% polifenoli | Extract din samburi de struguri 90% polifenoli | Antioxidant |
| Extract de suc de rodie | Extract de suc de rodie (50% polifenoli) | Antioxidant |
| Pudră de scorțișoară (ceylon) organică | Scorțișoară pudră (Ceylon) organică | Condiment |
| Lecitină de floarea soarelui fără OMG | Lecitină de floarea soarelui fără OMG | emulgator |
| Semințe de in auriu măcinate | Semințe de in auriu măcinate | Omega-3 |
| Pudră de cacao (nealcalinizată) | Pudră de cacao (nealcalinizată) | Superfood |
| Nicotinamidă clorură de ribosidă (NR) | Nicotinamidă clorură de ribosidă (NR) | Rapel NAD+ |
| Vitamina B1 (Tiamină HCI) | Vitamina B1 (Tiamină HCI) | Vitamina |
| Vitamina B2 (riboflavin-5-fosfat) | Vitamina B2 (riboflavin-5-fosfat) | Vitamina |
| Vitamina B3 (niacinamida) | Vitamina B3 (niacinamida) | Vitamina |
| Vitamina B5 (D-Pantotenat de calciu) | Vitamina B5 (D-Pantotenat de calciu) | Vitamina |
| Vitamina B6 (piridoxal-5-fosfat) | Vitamina B6 (piridoxal-5-fosfat) | Vitamina |
| L-5-metiltetrahidrofolat de calciu | L-5-metiltetrahidrofolat de calciu (L-5-MTHF-Ca) | Mineral |
| Vitamina B7 (D-Biotina) | Vitamina B7 (D-Biotina) | Vitamina |
| Vitamina B12 (metilcobalamina) | Vitamina B12 (metilcobalamina) | Vitamina |
| Vitamina D Veg D3 | Vitamina D Legumă D3 | Vitamina |
| Vitamina E (d-alfa tocoferol) | Vitamina E (d-alfa-tocoferol) | Vitamina |
| Vitamina K1 | Vitamina K1 | Vitamina |
| Glicinat de bor | Glicinat de bor | Mineral |
| Citrat de mangan | Citrat de mangan | Mineral |
| Citrat de zinc | Citrat de zinc | Mineral |
| Iodat de potasiu | Iodat de potasiu | Mineral |
| Orotat de litiu | Orotat de litiu | Pentru a putea reduce |
| Seleniu | Seleniu | Mineral |
| ubiquinol | ubiquinol | CoQ10 |
| Truebroc (glucorafanină 13%) | Truebroc (glucorafanină 13%) | Antioxidant |
| Extract de broccoli | Extract de broccoli (glucorafanina 10%) | Superfood |
| Rodiola 3% Rosavine / Salidrozidă 1% | Rodiola 3% Rosavine / Salidrozidă 1% | Adaptogen |
| Fisetin (extract de arbore de fum) | Fisetin (extract de arbore de fum) | Anti-îmbătrânire |
| Spermidina | Spermidina | Anti-îmbătrânire |
| Genisteina (extract de Japonica) | Genisteina (extract de Japonica) | izoflavone |
| luteolina | Luteolina | Flavonoid |
| Luteina, Zeaxantina | Luteina, Zeaxantina | Carotenoide |
| Licopenul | Licopen | carotenoid |
| Vitamina K2 MK-4 Ulei MCT | Vitamina K2 MK-4 Ulei MCT | Vitamina |
| Vitamina K2 MK-7 Ulei MCT | Vitamina K2 MK-7 Ulei MCT | Vitamina |
| Astaxantina (naturală) | Astaxantina (naturală) | Antioxidant |
| N-acetil-L-cisteină (NAC) | N-acetil-L-cisteină (NAC) | amino acid |
| Ghimbir și Ginergols | Ghimbir și ghimbir | Extract din plante |
| Curcuminoizi | Curcuminoide | Extract din plante |
| Drojdie de orez roșu (2% Monacolin K) | Drojdie de orez roșu (2% Monacolin K) | colesterol |
| Lactobacillus Acidophilus | Lactobacillus Acidophilus | Probiotic |
| Extract de usturoi 12:1 inodor | Extract de usturoi 12:1 inodor | Extract din plante |
Interesant, desigur, rămâne întrebarea, ce ești dispus să faci pentru a îmbătrâni sănătos?
De asemenea, sunt un consumator de suplimente entuziast, desigur nu atât de extrem. Este și o glumă scumpă, pentru că acele pastile nu sunt ieftine. Avantajul este că am fost eliberat de osteoartrită, dureri de spate, intestin iritabil și alergii de luni de zile. Și mulți oameni cred că sunt mai tânăr decât vârsta mea reală. Ei bine, ar trebui să faci ceea ce crezi că este corect atâta timp cât nu rănește pe nimeni altcineva.
Atunci ești bine pe drum. Când vom avea amândoi 131 de ani, probabil ne vom revedea în Thailanda 😉
Bryan este bolnav.
În vârf!!
Desigur, este important să trăiești o viață sănătoasă.
Dacă începi prin a mânca normal și regulat, fără grăsimi și multe legume, vei parcurge un drum lung.
Dacă nu fumezi, minimizi consumul de alcool, faci suficient exerciții fizice și (foarte important) alungi stresul, ar trebui să te poți bucura de pensionare pentru o lungă perioadă de timp.
Daca tot ai ocazia sa petreci 5/6 luni in Thailanda in fiecare an, poza este completa.
Ei bine, dacă ai 800 de milioane de dolari în contul tău bancar, nu cred că ești un tip prost.
Dragă PEER,
Bryan a găsit o provocare, este fanatic și are resursele financiare pentru a face asta. Nu poți numi asta „bolnav”. Nu ai numi „bolnav” un sportiv fanatic de top care se antrenează de două ori pe zi, nu-i așa?
Și știința poate (aproape sigur) să învețe ceva din ea. Modificările observate în epigenetica sa (influențând „comutatoarele” care pornesc sau dezactivează o genă) sunt fascinante. Că acest proces poate avea loc a fost deja dovedit de generații după generații care au trecut prin foamete. Într-un sens pozitiv, o vedem la copiii care rezultă dintr-o căsătorie a doi sportivi buni: copiii sunt adesea mult mai buni.
Pentru fiecare a lui, el poate trăi până la 150 de ani, dar viața poate avea totuși o anumită calitate.
Brian are o viață socială de 0,0, mi se pare groaznic să îmbătrânesc în așa fel, doar să faci niște mișcare, să mănânci sănătos, eventual cu suplimente precum Peter și cu mine, să nu fumezi și să bei moderat și să dormi suficient, asta e posibil, cred că poți trăi până la 100 de ani și mult mai distractiv.
Doar locuiește pe această insulă grecească, nu în Thailanda.
https://proto.life/2021/11/ikaria-the-island-of-mysterious-longevity/
Fiecare are propriul hobby, dar la ce folosește să trăiești mai mult decât nepoților tăi? Bunica mea a împlinit 100 de ani, dar nu i-a plăcut faptul că nu mai existau contemporani și după părerea mea avea perfectă dreptate. Calitatea vieții peste cantitate.
Ai o idee acolo, dacă vei supraviețui tuturor copiilor și prietenilor tăi, vei rămâne singur. Dar, desigur, este vorba despre o îmbătrânire sănătoasă. N-ar fi frumos dacă ai putea face tot la 80 de ani tot ce ai putea face la 60 de ani?
Nu am încă 60 de ani, așa că habar n-am când voi putea trăi până la 80 de ani. Acceptarea faptului că lucrurile trec din cauza uzurii este un fapt prezent și nu aș vrea să-mi dau viața peste cap pentru încă câțiva ani. Urmăriți știrile thailandeze și puteți vedea că moartea din cauza traficului și a certurilor poate fi doar un fapt.
Sunt pe drum spre 80 de ani și aș atinge acea „piatră de hotar” anul viitor dacă lucrurile continuă să meargă bine. Cercul tău devine, de asemenea, mult mai mic în această fază, deoarece mulți dintre membrii familiei și prietenii tăi nu mai sunt acolo. Bucură-te de sănătatea mea – rudă – (am făcut ieri 110 km cu bicicleta) dar pot să accept și că se va termina într-o zi. Până atunci, calitatea vieții este pe primul loc pentru mine.
Fumatul interzis, alcoolul moderat, exercițiile fizice și alimentația bună și sănătoasă, iar în rest cred că viața ar trebui să rămână puțin distractivă.
Ai nevoie în principal de mult noroc, deoarece sunt o mulțime de sportivi, vegani și pasionați de sănătate care nici măcar nu au împlinit 65 de ani.
Nu înseamnă că trebuie să trăiești complet ca un porc, dar o formulă unică pentru a îmbătrâni și a rămâne sănătos nu există și nu va exista niciodată.
Doar un cuvânt de avertisment cu privire la vitamina B6.
Nu depășiți cantitatea zilnică recomandată. Citește doar ce efect a avut asta asupra lui Sven Kramer. https://www.ntvg.nl/academie/vraag-van-de-week/welke-vitamine-slikte-sven-kramer-te-gretig
Am luat zinc de la Blackmore pentru a produce testosteron.
S-a dovedit că conține și 2500% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina B6.
Un anumit organ – care în mod normal funcționează bine – funcționa doar la 60-70% din capacitatea sa normală.
Luați doar un tub de sânge și, în aproape fiecare spital, vă pot oferi o perspectivă asupra stării dumneavoastră de vitamine și minerale (inclusiv starea excesivă sau deficiențe). De asemenea, este recomandabil să te testezi pentru diabet. În plus, există multe forme de B6, iar unele sunt toxice, iar altele nu. Sursă: https://www.vitakruid.nl/blog/de-veiligheid-van-vitamine-b6
Sfatul meu, nu consumați acea gunoială ieftină de la Blackmore, ci alegeți mărcile mai bune și mai scumpe, cum ar fi Now sau chiar mai bine, Healthy Origins, Jarrow sau cel mai bun Thorne (de asemenea, cel mai scump). Poate fi comandat prin Lazada.