La vitamina D è l'integratore dell'anno!
Alla National Health Fair è stato annunciato che la vitamina D è diventata il supplemento dell'anno. Con oltre il 20% dei voti, la vitamina D è l'integratore alimentare preferito dal pubblico.
Gli elettori potrebbero indicare il motivo per l'utilizzo di integratori alimentari. Il 33% indica di "lavorare sulla salute generale", mentre il 20% punta a "una migliore resistenza". L'11% assume un integratore con "un obiettivo specifico, come ossa forti, movimenti intestinali migliori o una memoria migliore".
Questa è la Top 5 delle elezioni del Supplemento dell'anno
- vitamina D (20%)
- magnesio (17%)
- multivitaminico (11,5%)
- olio di pesce (11%)
- probiotici (7%)
Informazioni sul vincitore: vitamina D
Il corpo produce la vitamina D stessa attraverso l’influenza della luce solare. Non tutti sono in grado di produrre abbastanza vitamina D. L’Health Council consiglia pertanto ad alcuni gruppi di assumere integratori di vitamina D durante tutto l’anno. Questo vale per i bambini di età compresa tra 0 e 4 anni, le donne > 50 anni, gli uomini > 70 anni, le persone con il colore della pelle abbronzato, le donne incinte e le persone che non sono sufficientemente esposte alla luce solare. Un supplemento nutrizionale di 10 microgrammi (μg) al giorno è sufficiente, ma per le donne e gli uomini di 70 anni e più la dose giornaliera è di 20 µg.
La vitamina D merita più attenzione
Nonostante i consigli del Consiglio sanitario per alcuni gruppi, la vitamina D meriterebbe maggiore attenzione. Ciò risulta evidente dal rapporto di base del RIVM “I primi due anni dell'indagine sul consumo alimentare 2-2012”, pubblicato nell'ottobre dello scorso anno. In particolare, più di 2016 donne e più di 50 uomini seguono ancora i consigli in misura limitata. Solo il 70% delle donne over 48 assume un integratore di vitamina D in inverno e il 50% in estate. Il numero di donne che utilizzano integratori di vitamina D non è aumentato rispetto all’indagine sui consumi alimentari del 38-2007. Questi numeri sono ancora più bassi tra gli uomini di età superiore ai 2010 anni. Il 70% degli uomini ultrasettantenni utilizza un integratore di vitamina D in inverno e il 20% in estate. Dei bambini di età compresa tra 70 e 15 anni, il 1% assume un integratore di vitamina D in inverno e il 3% in estate.
Ottenere benefici per la salute
Molti benefici per la salute possono essere ottenuti con la vitamina D. Il nostro corpo ha bisogno di vitamina D per ossa e denti forti, ma è anche importante mantenere la resistenza e la forza muscolare. La vitamina D extra può anche fornire supporto alle persone che soffrono di depressione invernale o sono un po’ depresse.