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Casa » Domanda del lettore » Domanda del lettore: palestra a Pattaya/Jomtien con dispositivo lombare
Cari lettori,
Chissà una palestra (forse una palestra in un hotel) nella zona di Pattaya/Jomtien, contenente il dispositivo di allenamento per la parte bassa della schiena.
Molte grazie per eventuali risposte.
Saluti,
Steven
Caro Steve,
Uso questo dispositivo anche in palestra qui (Paesi Bassi) e spingo via 145 kg, ma il dolore muscolare alla schiena continua a fare le faccende, quindi non ha alcun risultato per me, spero che tu possa trovarne uno.
metterli in mostra Ge
Un po' più leggero, ma più ripetizioni.
Inoltre, allentando la schiena (tutti i tipi di ginnastica a terra).
Questa combinazione funziona bene per me.
Dovresti semplicemente evitare le faccende che richiedono di lavorare in una posizione scomoda!
Allora devi essere a Na Jomtien al Team Better Bodies, hanno tutti i dispositivi di allenamento per ogni muscolo del tuo corpo. http://betterbodies.asia/en/home
Grazie! Saluti, Steve
Troppo peso è giusto per la tua schiena
Puoi trovare semplici esercizi per il mal di schiena ovunque su Internet, che puoi anche fare a letto.
Anche a Jomtien
Il mio fisioterapista è piuttosto irremovibile, dovrebbero vietare questi dispositivi. Fai più male che bene alla parte bassa della schiena. Meglio allenare gli addominali.
Traggo enormi benefici dal nuoto per problemi occasionali alla parte bassa della schiena. Su un dispositivo di cui sopra, tendo a sovraccaricarmi e quindi sono più lontano da casa.
Allora il tuo fisioterapista ha un punto di vista troppo unilaterale e antiquato e ha bisogno di riqualificarsi.
Rafforzare solo gli addominali è una visione degli anni 70-80.
L'idea era che i muscoli della schiena sono spesso tesi e quindi sono già abbastanza forti.
Tuttavia, se c'è troppa tensione sui muscoli della schiena, è un'indicazione che quei muscoli non stanno facendo il loro lavoro correttamente e quindi si stanno "bloccando". Muscoli della schiena forti e vitali possono far fronte al loro compito più facilmente e quindi non si irrigidiscono e sono rilassati.
Conosco i risultati di un approccio con rafforzamento dei muscoli della schiena (in centinaia di pazienti) e sono sorprendenti. Nota: se c'è sciatica o ernia, allora è una storia diversa.
Personalmente traggo grande beneficio dal rafforzamento dei muscoli della schiena.
Potrebbe essere, ma è piuttosto giovane. È anche un terapista manuale. Ad essere onesti, preferisco ascoltare qualcuno che ha già studiato piuttosto che solo qualcuno su questo blog.
Le mie informazioni provengono da un esperto in questo campo.
Questo approccio è ora utilizzato da 100 fisioterapisti nei Paesi Bassi, quindi potrebbe essere il momento di visitare un altro fisioterapista per un secondo parere.
Anche se con una regolazione del dispositivo, che esercita meno pressione sulle vertebre nella parte bassa della schiena e il carico è lo stesso ad ogni angolo di movimento.
Ma per me va bene anche un dispositivo “normale”. Non troppo pesante, molte ripetizioni.
Ma lo faccio in combinazione con tutti i tipi di esercizi per sciogliere la schiena. Hai bisogno di entrambi: forza (resistenza) e allentamento.
Saluti, Steve
Con la nota a Peter, che è ovviamente un approccio sensato ascoltare piuttosto qualcuno che ha studiato per questo piuttosto che semplicemente qualcuno su un blog. lo farei anche io….
Ma la mia schiena ne trae molto beneficio e riesce a gestirlo. Prima avevo la schiena debole ed ero semidisabile, ora mi sento forte e funziono di nuovo in modo abbastanza normale, anche se non riesco ancora a stare seduto o in piedi a lungo, il che continua a darmi una sensazione spiacevole alla schiena.
Coco fitness a Mike in Center ce l'hanno lì. Usalo anche lì.
Arne, grazie!!!! Questo è abbastanza vicino per me!
Mi alleno con i pesi da quando avevo 17 anni e ho anche partecipato a gare. Ora ho 66 anni e il giorno 1 le gambe si allenano il giorno 2 la parte superiore del corpo e il giorno 3 vado in bicicletta. Solo per mantenere la condizione e per la salute. Quel dispositivo per allenare la parte bassa della schiena è completamente inutile, particolarmente buono per il venditore. Ci sono molte opzioni per lavorare specificamente sulla parte bassa della schiena senza un dispositivo. Ovviamente non tutti i corpi sono uguali, lo saprai attraverso l'esperienza.
Appena aperto nel breve tratto fino alla spiaggia di Theppraya, vicino alla sala massaggi e al ristorante natan. 2 piani pieni di elettrodomestici. Vicino alla statua di Hanuman e alla seconda strada Jomtien.
Grazie Bobm… Tuttavia, ho già guardato, ma non ho il “mio” dispositivo.