Afslankmedicatie zoals semaglutide (Ozempic) en tirzepatide is ook in Thailand onderwerp van gesprek, zeker nu prikken via privéziekenhuizen beschikbaar zijn. Veel mensen vallen er flink van af, maar de echte test begint wanneer je stopt.
Onderzoekers uit Oxford bundelden tientallen studies en kwamen met een nuchtere conclusie: na stoppen komt gewicht meestal snel terug, sneller dan na een leefstijlprogramma. Dat zegt niet dat de middelen falen, maar wel dat obesitas vaak langdurige begeleiding vraagt. In dit artikel lees je wat de cijfers betekenen en hoe je die kennis slim gebruikt. En waarom stoppen zonder plan vaak leidt tot teleurstelling en jojoën.
Waarom het gewicht zo graag terug wil
Wie stopt met obesitasmedicatie, merkt vaak dat honger en trek weer toenemen. Dat is niet alleen “gebrek aan discipline”, maar een samenspel van hormonen, eetlust en energieverbruik. Je lichaam verdedigt als het ware een bepaald gewicht, zeker als je snel en veel bent afgevallen. Daardoor kun je dag na dag net iets meer gaan eten, terwijl je tegelijkertijd ongemerkt wat zuiniger met energie omgaat. Het resultaat is voorspelbaar: de weegschaal kruipt omhoog, vaak sneller dan je had verwacht.
Wat er in het onderzoek is vergeleken
De onderzoekers bekeken 37 studies met in totaal 9.341 deelnemers die na een periode stopten met middelen voor gewichtsbeheersing. Daaronder zaten zowel oudere middelen, zoals orlistat, als nieuwere injecties die werken via incretinehormonen, waaronder GLP-1 middelen. Gemiddeld duurde de behandeling 39 weken, en mensen werden na het stoppen nog gemiddeld 32 weken gevolgd.
Belangrijk detail: de studie keek niet alleen naar kilo’s, maar ook naar waarden die vaak verbeteren tijdens afvallen, zoals bloedsuiker, bloeddruk en vetten in het bloed. Zo krijg je een realistischer beeld van wat stoppen doet met je gezondheid, niet alleen met je broekmaat.
De cijfers die je niet moet negeren
Gemiddeld kwamen deelnemers na het stoppen ongeveer 0,4 kilo per maand aan. In dat tempo zit je volgens de berekeningen grofweg binnen 1,7 jaar weer op je startgewicht. Bij de nieuwere en krachtigere middelen lag de toename hoger, rond 0,8 kilo per maand. Daar hoort een harde boodschap bij: ook als je eerst veel verliest, kan je binnen ongeveer anderhalf jaar weer terug zijn waar je begon.
Het verschil met stoppen na een leefstijlprogramma is opvallend. In dezelfde analyse werd het gewichtsverlies na zo’n programma lager geschat, rond 5,1 kilo, maar de terugval daarna was ook veel langzamer: ongeveer 0,1 kilo per maand. Het gaat dus niet alleen om afvallen, maar ook om wat je onderweg leert. Bij leefstijltrajecten bouw je vaak vaardigheden op die je helpen om het resultaat langer vast te houden, al blijft terugval ook dan mogelijk.
Nog iets wat vaak onder de radar blijft: verbeteringen in cardiometabole waarden verdwijnen mee. De analyse schat dat markers zoals HbA1c, glucose, bloeddruk en bloedvetten gemiddeld binnen ongeveer 1,4 jaar na stoppen weer teruggaan richting het uitgangsniveau. Dat maakt de discussie breder dan uiterlijk of gewicht alleen.
Wat dit betekent als je in Thailand woont
In Thailand wordt overgewicht steeds zichtbaarder, en de interesse in medische hulp bij afvallen groeit mee. Dat zie je terug in de aandacht voor middelen als Wegovy, dat inmiddels ook in Thailand is gelanceerd en in eerste instantie via privéziekenhuizen beschikbaar kwam. Tegelijk is het aanbod, de begeleiding en de kwaliteit van nazorg per kliniek sterk wisselend.
Juist daarom is deze studie relevant voor expats en langdurige Thailandgangers. In een omgeving waar eten overal is, porties groot kunnen zijn en bewegen niet altijd vanzelf gaat door hitte of druk verkeer, is “even prikken en dan stoppen” extra riskant. Als je geen plan hebt voor de fase erna, is de kans groot dat je terugvalt en je motivatie een deuk oploopt.
Hoe je de terugval kleiner maakt zonder magie
De studie zegt niet dat je per se levenslang medicatie moet gebruiken. Wel laat ze zien dat kortdurend gebruik zonder stevige begeleiding vaak onvoldoende is. Dus als je overweegt te stoppen, of als je al gestopt bent, helpen deze stappen meestal het meest:
Zorg dat stoppen geen plotselinge sprong in het diepe wordt, maar een begeleid traject met follow-up. Bespreek met je arts wanneer je evalueert, wat je doet bij snelle gewichtstoename en welke leefstijlaanpassingen haalbaar zijn in jouw dagelijks leven in Thailand.
Kies voor simpele, vol te houden ankers. Denk aan eiwitrijk ontbijt, vaste eetmomenten, dagelijks lopen op koelere uren en twee tot drie keer per week krachttraining of oefeningen met lichaamsgewicht. Spiermassa helpt je energieverbruik en maakt terugval vaak minder steil.
En misschien wel het belangrijkste: behandel obesitas als iets wat terug kan komen, net als hoge bloeddruk of diabetes. Niet dramatisch, wel realistisch. Dan voelt een terugval niet als falen, maar als een signaal dat je begeleiding of strategie moet bijstellen.
Tot slot
Afslankmedicatie kan indrukwekkende resultaten geven, ook bij mensen die al jaren worstelen. Alleen: de cijfers laten zien dat stoppen vaak het kantelpunt is. Als je dat moment serieus neemt en je er vooraf op voorbereidt, vergroot je de kans dat het gewichtsverlies meer wordt dan een korte episode. Dan wordt het een verandering die je ook in het dagelijks leven in Thailand kunt vasthouden.
Bronvermelding
- The BMJ, “Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis” (S. West e.a., 2026).
- University of Oxford nieuwsbericht over dezelfde analyse, 8 januari 2026.
- Reuters over de lancering van Novo Nordisk’s Wegovy in Thailand, 28 april 2025.
- Science Media Centre samenvatting en duiding van de studie (achtergrond en context).
- Trendanalyse over BMI en obesitas bij jonge Thaise mannen op basis van conscriptdata (2009–2024), open access via PMC, 16 januari 2026.
Over deze blogger
-
Bekend als Khun Peter (63), woont afwisselend in Apeldoorn en Pattaya. Al 14 jaar een relatie met Kanchana. Nog niet gepensioneerd, heb een eigen bedrijf, iets met verzekeringen. Gek op dieren, vooral honden en een liefhebber van goede muziek.
Genoeg hobby's: schrijven voor Thailandblog, fitness, gezondheid en voeding, schietsport, kletsen met vrienden en nog wat eigenaardigheden.
Lees hier de laatste artikelen
Gezondheid17 februari 2026In Thailand groeien de afslankprikken, maar stoppen blijkt het lastigste moment
Gezondheid15 februari 2026Ook in Thailand kan vitamine D na een hartinfarct het verschil maken
Gezondheid13 februari 2026Onderzoek: Aspirine voorkomt bij ouderen geen kanker
Gezondheid12 februari 2026Thailand loopt warm voor NAD, maar wat doet het nu echt in je lichaam?