Un pahar de alcool pe zi este rău pentru sănătatea ta
Ideea că un pahar de vin roșu ar fi bun pentru inima și vasele de sânge se dovedește a fi incorectă. Consumul moderat de alcool implică și riscuri pentru sănătate.
Consumul de două uncii de legume în fiecare zi, două bucăți de fructe și pește de două ori pe săptămână poate înjumătăți aproape riscul de apariție a bolii cronice de ochi „degenerescență maculară legată de vârstă”. Chiar și persoanele care sunt predispuse genetic la boală pot reduce riscul.
Noi cercetări: „O țigară pe zi este deja mortală”
O nouă cercetare de la University College London arată că chiar și cineva care fumează doar o țigară pe zi are un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare. Renunțarea la fumat are, prin urmare, doar un efect foarte limitat asupra sănătății.
Masa musculară crește șansele de supraviețuire în cazul unei boli grave și asigură o viață mai lungă
Construirea și menținerea masei musculare poate fi cea mai bună modalitate de a investi în sănătatea ta, conform studiilor recente. Când anii încep să numere, acea masă musculară vă poate asigura că rămâneți sănătos și vital. Și dacă vă îmbolnăviți grav, acea masă musculară vă poate crește șansele de supraviețuire dacă vă îmbolnăviți grav.
Probleme intestinale în timpul vacanței în Thailanda
Cei care vin pentru prima dată în Thailanda o vor observa: igiena și siguranța alimentară sunt clar diferite de cele din Țările de Jos sau Belgia. Prin urmare, puteți fi afectat de diareea călătorului sau de toxiinfecții alimentare considerabile.
Prea multă sare provoacă leziuni renale: cât iei?
Sarea, ca și zahărul și acidul, este un condiment. Totuși, trebuie să fii atent și să știi câtă sare ingerezi. A mânca prea multă sare este nesănătos. Sodiul mineral pe care îl conține provoacă hipertensiune arterială și un risc mai mare de boli cardiovasculare.
Ce poți face singur împotriva hipertensiunii arteriale?
Cei care îmbătrânesc aproape întotdeauna trebuie să se confrunte cu creșterea tensiunii arteriale. De exemplu, peretele vasului devine mai rigid odată cu vârsta. Hipertensiunea arterială poate provoca probleme de sănătate. Ce poți face pentru a scădea sau a controla tensiunea arterială?
„Atenție la posibila contaminare cu legionella în Dubai”
Dacă zburați în Thailanda prin Dubai și faceți o escală acolo, aveți grijă dacă dormiți într-o cameră de hotel care a fost goală de mult timp. Tot mai mulți oameni care au fost în Emiratele Arabe Unite sunt infectați cu temutele bacterii legionella. Se referă la șaizeci de europeni din treisprezece țări în șase luni. Toți s-au îmbolnăvit după o vizită în Dubai și au stat în diferite hoteluri. Acest lucru este raportat de Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (ECDC).
Conform noilor ghiduri de exerciții fizice, adulții ar trebui să facă exerciții fizice de cel puțin două ore și jumătate de intensitate moderată în fiecare săptămână, iar copiii cel puțin o oră pe zi. Activitățile de întărire a mușchilor și oaselor sunt de asemenea recomandate pentru ambele grupuri.
Sfaturi pentru a vă menține intestinele sănătoase
Intestinele tale sunt prea importante pentru a fi neglijate. La urma urmei, tractul intestinal este fabrica de energie a corpului nostru. O mare parte a digestiei are loc în intestine. Digestia este întregul proces în care alimentele sunt procesate în bucăți „de mărimea unei mușcături” pentru celulele corpului. În acest fel, întregul organism este alimentat cu energie și substanțe nutritive.
Institutul Național al Cancerului (NCI) avertizează femeile thailandeze cu privire la un risc crescut de cancer de sân din cauza factorilor genetici, a diabetului zaharat și a lipsei de exerciții fizice. Este important ca femeile să acorde mai multă atenție sănătății și să își ajusteze stilul de viață pentru a reduce riscurile de cancer.
Purtați o mască de față în Thailanda?
Când sunt din nou pe scaunul dentar aici, în Pattaya, pentru un control și curățenie, dentistul și asistentul lui poartă o mască de față. Nimic special în sine, pentru că purtarea unei măști de față este foarte comună în lumea medicală.
Sexul este bun pentru inima și vasele de sânge ale bărbaților, deoarece poate reduce aminoacidul dăunător homocisteină din sânge, spun cercetătorii într-o publicație în Journal of Sexual Medicine.
Suplimentarea cu magneziu previne fracturile osoase
Suplimentarea cu magneziu poate preveni fracturile osoase la persoanele în vârstă, potrivit cercetărilor de la universitățile din Bristol (Marea Britanie) și Finlanda de Est. Cercetările indică, de asemenea, că consumul mai multor alimente bogate în magneziu nu este suficient.
Plec in excursie si iau inapoi: febra galbena, malarie si hepatita. Mai degrabă nu, huh. Vaccinează-te și asigură-te că lași în urmă acele boli contagioase la destinația de vacanță. Vaccinările de care aveți nevoie diferă în funcție de țară și zonă. Cert este că toate vaccinurile vin cu un preț. Din fericire, există o asigurare suplimentară de sănătate, cu care ești deseori (parțial) rambursat pentru costurile de vaccinare.
Spitalul Vachira Phuket efectuează gratuit screening-ul cancerului de sân și de col uterin
Spitalul Vachira Phuket a anunțat posibilitatea ca femeile cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani să se verifice pentru prezența cancerului de sân și/sau de col uterin.
În timpul căldurii săptămânii trecute în Thailanda, mulți oameni aleg să poarte șlapi. Dar știați că purtarea de șlapi toată ziua poate cauza probleme serioase la picioare și spate?