Chiedi al medico generico Maarten: Vitamine e integratori
Quindi, ho preso le vitamine che mi hai consigliato, in particolare ho scelto una composizione di vitamine che ho comprato in Belgio, che si trova in: compresse “VITANZA duoFit”.
La mia scorta è quasi esaurita e posso chiedere quale prodotto tailandese è equivalente e contiene approssimativamente la stessa quantità (o più) di vitamine?
Domanda a GP Maarten: mangio male, quale vitamina posso prendere?
Vivo in Tailandia da diversi anni e ho 57 anni, 20 chili in sovrappeso ma per il resto in buona salute, neanche una storia. Quali preparati vitaminici posso assumere, dato che mangio troppo poche verdure. Non raggiungere i 500 grammi a settimana!
Domanda al medico generico Maarten: Diradamento dei capelli e caduta dei capelli a causa di carenza vitaminica?
Sono una donna di 64 anni e i miei capelli sono diventati molto sottili nell'ultimo anno. Non è rimasto molto della grande chioma e persino un punto calvo iniziale qua e là. Questo potrebbe indicare una carenza vitaminica? Per il resto sono ragionevolmente sano.
“Dovresti leggere meglio Thailandblog”
Dopo essere stato membro di una rinomata corporazione di cuochi per diversi anni, oso dire che posso farcela in cucina. Ma Giuseppe cucina bene ma non pensa alla sua salute. Dovrebbe guardare di più alle vitamine secondo la mia ragazza. Che poi aggiunge: “Dovresti davvero leggere meglio Thailandblog”.
"Una manciata di noci non salate ogni giorno riduce il rischio di malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2"
Che le noci non salate siano molto salutari non è una novità. Forniscono vitamine e minerali importanti come la vitamina B1, la vitamina E e il ferro. Contengono anche molti grassi insaturi. Le noci sono una buona scelta per i vegetariani e le persone che vogliono mangiare meno carne.
Prevenzione: 'La carenza di vitamine fa ingrassare'
Se ingerisci meno vitamine a causa di cibi poco sani, aumenterai di peso. Questa è la conclusione degli scienziati degli istituti di ricerca francesi INSERM e INRA.
Le persone che consumano una quantità relativamente elevata di vitamina B6 hanno meno probabilità di sviluppare il morbo di Parkinson rispetto alle persone con relativamente poca vitamina B6 nella loro dieta.
Un multivitaminico ogni giorno ti rende più magro
Quando invecchi, di solito devi lottare contro il sovrappeso. Questo vale, ovviamente, anche per espatriati e pensionati in Thailandia. Oltre a limitare l'apporto calorico e l'esercizio fisico sufficiente, potrebbe anche essere saggio prendere una buona pillola multivitaminica. Gli utenti di multivitaminici sono più magri dei non utilizzatori.