In media 2 volte a settimana ho seri problemi con i movimenti intestinali, che a loro volta si traducono in emorroidi. Mangio 2 frutti al giorno, mangio pane integrale e molta verdura. Bere almeno 3 litri di acqua al giorno e 4 litri nella stagione calda. Cammina per 30 minuti al giorno e lavora in giardino per un'ora al giorno.

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