Abbassa la pressione sanguigna con il magnesio
Il magnesio è un minerale importante che è anche in grado di abbassare la pressione sanguigna. Ciò è ulteriormente confermato dai risultati di un meta-studio.
Il magnesio sembra essere un agente sicuro ed efficace per il trattamento della depressione da lieve a moderata. Una compressa da banco contenente 250 milligrammi di magnesio al giorno funziona molto bene. Secondo gli americani, l'effetto del magnesio extra è già visibile dopo due settimane, scrivono i ricercatori americani affiliati all'Università del Vermont in PLoS One.
L'integrazione di magnesio previene le fratture ossee
L'integrazione di magnesio può prevenire le fratture ossee negli anziani, secondo una ricerca delle università di Bristol (Regno Unito) e della Finlandia orientale. La ricerca indica anche che mangiare più cibi ricchi di magnesio da soli non è sufficiente.
Una concentrazione relativamente alta di magnesio protegge dall'arteriosclerosi. Lo scrivono gli epidemiologi di Città del Messico su Nutrition Journal. Secondo il loro studio, a cui hanno partecipato 1267 messicani, il magnesio protegge anche dall'ipertensione e dal diabete di tipo 2.
