Domanda al medico generico Maarten: Dormire male a stomaco pieno
Maarten Vasbinder vive a Isaan. La sua professione è quella di medico generico, professione che ha esercitato principalmente in Spagna. Su Thailandblog risponde alle domande dei lettori che vivono in Thailandia.
Hai una domanda per Maarten e vivi in Thailandia? Invia questo all'editore: www.thailandblog.nl/contact/ È importante fornire le informazioni corrette come:
- età
- Denunce, contestazioni)
- Storia
- Uso di farmaci, inclusi integratori, ecc.
- Fumo, alcool
- Essere sovrappeso
- Facoltativo: risultati di laboratorio e altri test
- Possibile pressione sanguigna
Puoi inviare foto a [email protected] tutto può essere fatto in modo anonimo, la tua privacy è garantita.
Caro Martino,
In risposta a una precedente domanda di ieri sui farmaci per dormire, ho anche una domanda sul mio comportamento nel sonno e sul fatto di essere costretto a stare sveglio di notte.
Ho 70 anni, sono alto 178 cm, peso 84 kg, non fumo, ogni tanto un po' di alcol, qualche ora di fitness 4 volte a settimana. Ormai da diversi anni ho notato che la sera non riesco quasi a mangiare nulla, altrimenti dormo solo poche ore. Se al mattino faccio solo colazione, un pasto caldo intorno alle 13:XNUMX, dopo posso solo consumare un pasto serale leggero. A volte prendo solo pochi pezzi di frutta.
Se lo giro e mia moglie ha preparato un delizioso pasto tailandese, o se la sera prendo degli spuntini, frutta secca e simili, mi sveglio dopo un massimo di 3 ore di sonno, la zona dello stomaco è pesante e non addormentarsi più a lungo. Durante il giorno dormo solo poche ore, ma se questo accade più volte alla settimana, stravolgo il mio ritmo giorno-notte, e vado anche fuori strada, ecc., come detto nel messaggio precedente.
Ho 2 domande: come mai non tollero più i pasti serali, e c'è una medicina che dia un po' di sollievo. Non riesco ad andare oltre Buscopan supp via internet.
Molte grazie in anticipo per il vostro impegno.
Saluti,
A.
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Migliore A,
Ci sono diversi alimenti che possono interferire con il sonno e altri che aiutano a dormire: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Evita gli zuccheri e possibilmente vai a letto con un po' di fame. Non come Holle Bolle Gijs.
Anche la carenza di vitamina D può essere una causa. Pertanto, ad esempio, prendi una compressa di Nat D (1.000 UI) dopo pranzo.
Non mangiare nulla più di due ore prima di andare a letto, tranne che alle feste e alle feste.
Sfortunatamente, non ci sono medicine per questo disturbo molto comune. Al massimo puoi provare un antiacido come l'omeprazolo 20 mg (prima di colazione). Se aiuta, potresti avere un problema allo stomaco.
Neanche io posso dire di più. Vai anche su Google: "insonnia con cena la sera" Potresti trovare qualcosa che fa per te
Cordiali saluti,
Dott. Maarten