Le banane un super alimento tropicale!
Sono ampiamente disponibili in Thailandia e costano poco. Mangiane due ogni giorno e sarai in salute perché la banana è un super alimento tropicale, ricco di molti nutrienti, tra cui vitamine, minerali, zucchero della frutta e fibre. Ecco perché una banana funziona come un potente stimolatore di energia naturale.
Secondo uno studio, due banane possono fornirti energia sufficiente per 90 minuti di esercizio intenso. Ecco perché la banana è il frutto preferito di numerosi atleti di spicco.
Inoltre, le banane hanno molti altri benefici per la salute.
depressione
Molte persone che soffrono di depressione sperimentano un miglioramento significativo dopo aver mangiato banane, secondo uno studio condotto da MIND, le banane sono ricche di triptofano, che viene convertito in serotonina, un neurotrasmettitore che aiuta a rilassarsi, migliorare l'umore e può aiutare a superare un calo .
PMS
Le banane sono una ricca fonte di vitamina B6, che ha la capacità di regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il tuo umore.
Anemia
Il consumo regolare di banane può aiutarti a combattere l'anemia a causa del suo alto contenuto di ferro. Il ferro stimola la produzione di globuli rossi e quindi aumenta anche i livelli di emoglobina nel sangue.
Pressione sanguigna
La banana è ricca di potassio e povera di sodio. Questa è la combinazione perfetta per una pressione sanguigna sana. Pertanto, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha la possibilità di abbassare la pressione sanguigna mangiando banane.
Brain Power
Uno studio condotto su 200 studenti di una scuola di Twickenham (Inghilterra) ha dimostrato che mangiare banane può stimolare il cervello. I partecipanti hanno consumato banane a colazione, durante le pause e il pranzo ei risultati hanno mostrato che questo frutto ha migliorato la loro capacità di apprendimento.
crampo
Le banane contengono anche magnesio. Se soffri di crampi alle gambe durante la notte, questo potrebbe indicare una carenza di magnesio. Quindi una banana ogni giorno e potresti presto sbarazzarti di quel crampo.
Stipsi
Le banane sono ricche di fibre, che possono favorire movimenti intestinali regolari e alleviare la stitichezza.
Acido gastrico
Le banane hanno proprietà naturali per inibire la produzione di acido gastrico. Questo aiuta contro il bruciore di stomaco. Solo una banana può lenire istantaneamente i sintomi del bruciore di stomaco.
Punture di zanzara
Prendi l'interno di una buccia di banana e strofinalo sulla zona interessata. Ridurrà il gonfiore e l'irritazione in pochi minuti.
Controllo della temperatura
In Thailandia e in molte altre culture in tutto il mondo, le banane vengono utilizzate per abbassare la temperatura nelle donne in gravidanza grazie al loro naturale effetto rinfrescante.
Infine,
Rispetto a una mela, la banana contiene:
- Quattro volte più proteine.
- Il doppio dei carboidrati.
- Tre volte più fosforo.
- Cinque volte più vitamina A e ferro.
- Il doppio di altre importanti vitamine e minerali.
Video: benefici per la salute delle banane
Guarda il video qui:
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Non sono facilmente impressionato dalla pubblicità del cibo, ma sono d'accordo al XNUMX% con questa. Io stesso mangio diverse banane al giorno e da ex maratoneta e ora un po' meno a causa dell'età e della temperatura in Thailandia, ne traggo ancora beneficio. Funziona in modo meraviglioso e ti fornisce l'energia necessaria per tenere il passo con una corsa di dieci chilometri. Quindi vai per quella banana, cara gente.
Anch'io sono un avido consumatore e atleta di banane e sapevo che questo frutto è così salutare. E poi i lati pratici di questo frutto non sono nemmeno stati esposti. Una banana è ben confezionata, facile da aprire (senza sporcarsi le mani o il frutto), e si vede benissimo anche se è matura per essere mangiata.
Alla vostra salute,
Rick de Bies.
Un bell'articolo!
Mia moglie dice sempre che le banane sono super salutari e che anche suo padre le mangia tutti i giorni. Quindi abbiamo anche le banane in tavola tutti i giorni. Una delle prime cose che mangio al mattino e in mezzo quando ho fame. E anche mia moglie guarda se li mangio…. 🙂
Quello che mi piace anche sono le banane fritte, pisang goreng. Ho conosciuto un simpatico lettore di blog a Hua Hin, Bert con sua moglie indonesiana Yuri, che ci comprava sempre banane fritte quando lavoravamo al computer!
Quindi il consiglio: 'una mela al giorno togli il medico di torno' è discutibile.
Lo slogan dovrebbe essere: Sì, abbiamo (no) banane, banane abbiamo oggi.
Con questo semplice consiglio puoi mantenere le banane fresche più a lungo. Copri la parte superiore di un casco di banane con un sacchetto per sandwich o altro materiale (preferibilmente privo di plastica). La chiusura ermetica assicura che le tue banane rimangano buone per giorni più a lungo. Per inciso, in alcuni negozi i caschi di banane sono già forniti con una copertura di plastica sopra. In tal caso, puoi semplicemente lasciare la plastica in posizione.
Quindi una banana al giorno toglie il Dottore di torno