عزيزي الكبير، هل تعاني أيضًا من ضمور العضلات؟
مع تقدمنا في السن، تزداد أهمية البروتينات في نظامنا الغذائي. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على عضلات وعظام قوية. مع خطر الإصابة بساركوبينيا، وهي حالة تتميز بفقدان كتلة العضلات، يصبح من الضروري زيادة تناولنا للبروتين حتى نتقدم في العمر بالحيوية.
اكتشف علماء تايلانديون وجود صلة بين الاكتئاب ونقص معدن الزنك
أظهرت الأبحاث التي أجريت على 300 عامل في تايلاند فوق سن الستين أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. شارك هؤلاء الموظفون في استبيانات حول عاداتهم الغذائية وخضعوا لمقابلات لتقييم صحتهم العقلية وأداءهم اليومي. كما تم قياس مستوى الزنك في دمائهم.
تظهر الأبحاث التي أجرتها جامعة هارفارد، والتي نُشرت في JAMA Open، أن تناول جرعة عالية من مكملات فيتامين د يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان النقيلي أو المميت. تسلط هذه النتائج، الناشئة عن دراسة VITAL، الضوء على الدور المحتمل لفيتامين د في الوقاية من السرطان في إنقاذ الحياة.
الرمان في تايلاند: صحي ونوع من الفياجرا الطبيعية للرجال
يتمتع الرمان بنكهته الفريدة وبذوره الحمراء العميقة بمكانة خاصة في تايلاند. لقد أتوا من أماكن بعيدة، من إيران إلى شمال الهند، والآن ينمون في المناخ التايلاندي الدافئ. هذه الفاكهة ليست لذيذة فحسب، ولكنها أيضًا صحية جدًا، وقد احتلت مكانها الخاص في المطبخ والثقافة التايلاندية. هذه الفاكهة مثيرة للاهتمام بالتأكيد للرجال الذين يرغبون في أداء المزيد في السرير.
هل قنابل أوليبولين من السعرات الحرارية؟
لا يعتبر oliebol علاجًا فحسب ، ولكنه أيضًا جزء من تقليد طويل في ليلة رأس السنة الجديدة. ولكن ماذا لو كنت ترغب في مشاهدة السعرات الحرارية قليلاً؟ هل مثل هذه الكرة مع السكر البودرة مسؤولة؟
حصلت تايلاند على جائزة من منظمة الصحة العالمية لريادة جهودها في مكافحة الدهون المتحولة
حصلت تايلاند مؤخرًا على اعتراف من منظمة الصحة العالمية لجهودها الرائعة في القضاء على الدهون المتحولة، لتنضم إلى أكبر خمس دول رائدة على مستوى العالم في هذه القضية الصحية. يسلط هذا الاعتراف الضوء على التزام تايلاند بتحسين الصحة العامة والحد من عوامل الخطر للأمراض غير المعدية، وهو ما يمثل علامة بارزة في سياسة الصحة العامة الخاصة بها.
المانجو في تايلاند فاكهة لذيذة ذات فوائد صحية متنوعة!
في تايلاند، تعتبر المانجو جزءًا مهمًا من الثقافة والمطبخ. مع المناخ المثالي لزراعتها، تتفوق تايلاند في إنتاج أصناف متنوعة من المانجو، لكل منها نكهات وقوام فريد. هذه الفاكهة المحبوبة لا تزين الأسواق المحلية فحسب، بل تثري أيضًا العديد من الأطباق التايلاندية التقليدية، حيث يؤكد تنوعها على ثراء الطعام في البلاد.
الرمان في تايلاند: لذيذ وعجيب طبيعي لصحة القلب
اكتشف قوة الرمان لقلبك ورفاهيتك، خاصة أثناء وبعد انقطاع الطمث. تشتهر هذه الفاكهة الحمراء اللذيذة بمذاقها الطازج، وهي ليست فقط علاجًا لبراعم التذوق لديك، ولكنها أيضًا حليف لصحة قلبك وأعراض انقطاع الطمث.
حذار السياح: تسعة أطباق تايلاندية تضمن الإسهال الشديد!
منذ بعض الوقت ، نشرت وزارة الصحة التايلاندية قائمة من تسعة أطباق تايلاندية يمكن أن تسبب الإسهال بسهولة.
تواجه تايلاند اتجاهاً مثيراً للقلق: حيث يصاب عدد متزايد بسرعة من الشباب بمرض السكري، ويرجع ذلك أساساً إلى نظامهم الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر. ويتجلى ذلك من خلال التوقعات الأخيرة الصادرة عن الاتحاد الدولي للسكري وجمعية السكري في تايلاند، والتي تتوقع زيادة من 4,8 مليون إلى 5,3 مليون مريض بالسكري بحلول عام 2040.
صلصة السمك هي بهار شهير في العديد من المأكولات حول العالم ، وخاصة في المطبخ الآسيوي وبالتأكيد في تايلاند. غالبًا ما يستخدم لإضافة العمق والأومامي إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. في حين أن صلصة السمك يمكن أن تضيف الكثير إلى نكهة الطبق ، فمن المهم ملاحظة أنه يمكن أن يحتوي أيضًا على كمية غير صحية من الملح.
يجب أن يستخدم التايلانديون سكرًا أقل
أطلقت وزارة الصحة التايلاندية حملة لتشجيع الشعب التايلاندي على استهلاك كميات أقل من السكر.
`` التايلانديون يظلون نحيفين بفضل الفلفل الحار "
أحيانًا أتساءل كيف يمكن أن تظل صديقتي التايلاندية نحيفة جدًا. خاصة عندما أراها تتفاخر للمرة الثالثة. يوجد الآن تفسير لذلك: الفلفل الحار.
اسأل أي شخص تايلاندي ولديك احتمال كبير أن يؤكد هذا الشخص أن تناول الدوريان مع شرب المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة.
الموز كقهوة ليلية في تايلاند
يحدث لي أنه في الوقت الذي أريد أن أنام فيه أشعر بالجوع لأكل شيء. جوعان؟ لم يُسمح لي مطلقًا باستخدام هذه الكلمة من قبل ، يا أمي: "كنا جائعين أثناء الحرب ، والآن تشعر فقط بالرغبة في الأكل". حسنًا ، تناول وجبة خفيفة إذن!
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الصوديوم (الملح) للأطفال التايلانديين أعلى بخمس مرات تقريبًا من المستوى الآمن الموصى به. هناك شيء يجب القيام به يقول الأطباء المعنيين.
عصير الليمون ومنتجات الأعشاب
إذا كنت أستمتع بأي شعبية على هذه المدونة ، فبعد هذه المساهمة سوف ينتهي الأمر وينتهي. بالطبع لا يوجد أي ضرر مني ولتعويض ذلك قليلاً سأختتم بنصيحة آمل أن تكون مفيدة ومخصصة لتايلاند حول كيفية إنقاص الوزن.