ماء جوز الهند: صحي وجيد ضد ارتفاع ضغط الدم!
ماء جوز الهند ليس فقط يروي عطشًا لذيذًا في تايلاند ، بل يحتوي المشروب أيضًا على عدد من الخصائص الخاصة. على سبيل المثال ، يعتبر ماء جوز الهند صحيًا جدًا ، خاصة بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. هل لديك ارتفاع بضغط الدم؟ ثم ماء جوز الهند نفسه هو دواء ممتاز بالنسبة لك.
باحثون: زيت الزيتون أفضل من الفياجرا
هل أنت في سن متقدمة وما زلت ترغب في أداء جيد في السرير؟ ثم يمكن للرجال أن يفعلوا أفضل ما في حمية البحر الأبيض المتوسط. تظهر الأبحاث أن هذا يساعد بشكل أفضل من الفياجرا. من خلال تناول الطعام الصحي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة 40 في المائة. هذا أمر رائع لأن 52 بالمائة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 عامًا يعانون من ضعف الانتصاب.
إذا كنت تأكل قطعة من الفاكهة كل يوم ، فإن احتمال وفاتك قبل الأوان بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أي سبب آخر للوفاة في القلب والأوعية الدموية يكون أقل بكثير مما لو كنت نادرًا أو لا تأكل أبدًا. كتب علماء الأوبئة الصينيون ذلك في مجلة نيو إنجلاند الطبية.
الفلافونويد في الطعام يبقيك نحيفًا ويطيل من العمر
عِش لفترة أطول وابقَ نحيفًا ، فمن منا لا يريد ذلك؟ مسألة الأكل الصحي ، ببساطة. لكن ما هو الصحي؟ على أي حال ، يجب أن تحصل على الكثير من الخضار والفواكه والكاكاو والشاي على سبيل المثال. هذه هي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.
دراسة ملفتة للنظر من هولندا. سينشر علماء الأوبئة من المركز الطبي بجامعة إيراسموس في روتردام قريبًا في مجلة طب الأعصاب نتائج دراسة أجريت بين أكثر من 45 عامًا تظهر ارتباطًا بين اتباع نظام غذائي صحي والمزيد من العقول.
كان معروفًا لبعض الوقت أن الطماطم (أيضًا معجون الطماطم أو الصلصة أو العصير) تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إلى حد ما. الجديد هو أن الجزر له نفس التأثير وأن كمية صغيرة منه فقط ، وفقًا لدراسة أجراها عالم الأوبئة الفيتنامي دونغ فان هوانغ.
صندوق السكري يحذر من السكر المخفي ويبدأ في سحب السكر
مصنعو المواد الغذائية يسرفون في تناول السكر. يتم إضافة كميات كبيرة من السكر إلى العديد من المنتجات مثل حبوب الإفطار ، والموسلي ، ومشروبات الألبان ، وقوالب الحبوب ، وعصائر الفاكهة ، والصلصات الجاهزة للاستخدام. تحتوي زجاجة الكاتشب على ما لا يقل عن 45 مكعب سكر. الكثير من السكر غير صحي ، يمكن أن يؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تناول XNUMX أونصة من الخضار كل يوم ، قطعتان من الفاكهة والأسماك مرتين في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة "التنكس البقعي المرتبط بالعمر". حتى الأشخاص المعرضون وراثيًا للمرض يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة.
تم إثبات العلاقة بين الأكل غير الصحي والسرطان
هناك علاقة بين الطعام السيئ والسرطان. يزيد تناول الوجبات السريعة بنسبة 10 في المائة من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 12 في المائة. الوجبات السريعة هي طعام ذو قيمة غذائية منخفضة ، ولكنه يحتوي على الكثير من الملح والسكر والدهون غير الصحية. فكر في البرغر والبطاطا المقلية والوجبات الخفيفة الحلوة مثل الكعك والمشروبات الغازية والبسكويت والحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر ، وفقًا لما ذكرته صحيفة ألخمين داخبلاد.
الكثير من الملح يسبب تلف الكلى: ما مقدار ما تتناوله؟
الملح ، مثل السكر والحمض ، هو توابل. ومع ذلك ، عليك توخي الحذر ومعرفة مقدار الملح الذي تتناوله. الإكثار من تناول الملح أمر غير صحي. الصوديوم المعدني الذي يحتويه يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الموز غذاء استوائي خارق!
وهي متوفرة على نطاق واسع في تايلاند ورخيصة الأوساخ. تناول اثنين كل يوم وستكون بصحة جيدة لأن الموز غذاء استوائي فائق ، غني بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن وسكر الفاكهة والألياف. هذا هو السبب في أن الموز يعمل كمعزز قوي للطاقة الطبيعية.
هل تحصل على كمية كافية من السيلينيوم؟
السيلينيوم أو السيلينيوم عنصر هام يعمل كمضاد للأكسدة. يوجد السيلينيوم في الكبد ويحمي خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم من التلف. هناك مؤشرات قوية على أن السيلينيوم يحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا.
هولندا هي واحدة من أفضل 10 دول عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر. 77٪ من المتسوقين يعتقدون أن السكر يسبب الإدمان (بدرجة أكبر أو أقل). ومع ذلك ، فإن الناس (حتى الآن) لا ينتقدون السكر بشدة عندما يكونون في الواقع في السوبر ماركت.
القهوة جيدة لصحتك
يحب الهولنديون القهوة ، فنحن نشرب حوالي 150 لترًا من القهوة للفرد سنويًا. أولئك الذين يستمتعون بفنجان من الراحة كل يوم يمكنهم فرك أيديهم لأن القهوة مفيدة أيضًا لصحتك.
يمكن أن يقلل استبدال الصودا بالماء من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمائة. كما أن استبدال الجعة بالمياه له تأثير أكبر ، حيث تقل احتمالية أن تصبح سمينًا جدًا بنسبة 20 في المائة. هكذا يقول باحثون من جامعة نافارا ، الذين أعلنوا نتائج دراستهم بين 16.000 ألف مشارك خلال مؤتمر حول السمنة في بورتو.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل دهون البطن مستعصية
معظمنا يعاني منه: بطن أو بطن مبتدئ. المحرر الخاص بك يكافح أيضًا مع المشكلة. البعض يسميها بطن البيرة. حسنًا ، البيرة لا تمنحك بطنًا ، لكن السعرات الحرارية الموجودة في البيرة تساعد في إنشاء حلقة سباحة.
الكثير من السكر غير صحي ، ماذا يفعل لك؟
ما لا يقل عن 84٪ من الهولنديين لا يعرفون بالضبط ماذا يفعلون لخفض السكر. يتم إخفاء السكر في العديد من المنتجات ونحن نميل باستمرار إلى اتخاذ خيارات غير صحية مع الكثير من السكر. لكن ماذا يفعل السكر بجسمك؟