ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਉਹ ਸਹੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਡੋਰਮੀਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਹੁਣ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਚਿਆਂਗ ਦਾਓ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਰਹੀ ਸੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਘਰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਟੇਟ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਗਏ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ (ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਕਿ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉੱਥੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਪੱਛਮੀ ਔਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਹੀ ਸੌਂ ਸਕਾਂਗਾ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਸਟਿਲਨੌਕਸ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਜ਼ੋਲਪੀਡੇਮ) ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ 30 ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ 4 ਯੂਰੋ ਚਾਰਜ ਕਰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

25 ਵਿੱਚ 2018 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਡੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ। ਅਪਾਹਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਲਈ ਅਯੋਗ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

ਮੈਂ 66 ਸਾਲ ਦਾ ਜਵਾਨ ਹਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20) ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ 25 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੀਪ-ਇਨ (ਜ਼ੋਲਪੀਡੇਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਾਂਗਾ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…