Թաիլանդը պայքարում է գիրության աճող համաճարակի դեմ
Թաիլանդում գիրությունը տագնապալի տեմպերով աճում է հատկապես կանանց և երեխաների շրջանում։ Այս միտումը, որը պայմանավորված է սննդային սովորույթների և նստակյաց ապրելակերպի փոփոխությամբ, սպառնում է հանրային առողջությանը: Այս հոդվածը ուսումնասիրում է Թաիլանդում գիրության պատճառները, հետևանքները և տնտեսական ազդեցությունը և ընդգծում է արդյունավետ միջամտությունների հրատապությունը:
Թաիլանդի երիտասարդության շրջանում շաքարային դիաբետի տագնապալի աճը պայմանավորված է շաքարի բարձր սննդակարգով
Թաիլանդը բախվում է մտահոգիչ միտումի. արագ աճող թվով երիտասարդների մոտ շաքարային դիաբետ է զարգանում, ինչը հիմնականում պայմանավորված է նրանց սննդակարգով, որը մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում: Սա ակնհայտ է Շաքարախտի միջազգային ֆեդերացիայի և Թաիլանդի դիաբետի ասոցիացիայի վերջին կանխատեսումներից, որոնք կանխատեսում են մինչև 4,8 թվականը շաքարախտով հիվանդների 5,3 միլիոնից 2040 միլիոնի աճ:
Առողջապահության նախարարության վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 42,4 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի աշխատող Թաիլանդի բնակչության 15%-ը գտնվում է ոչ վարակիչ հիվանդությունների զարգացման վտանգի տակ՝ անառողջ ապրելակերպի պատճառով:
Թայերենը պետք է ավելի քիչ շաքար օգտագործի
Թաիլանդի առողջապահության նախարարությունը արշավ է սկսել՝ խրախուսելու թայլանդցիներին ավելի քիչ շաքար օգտագործել:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կորցնել մարմնի ճարպի մի քանի ֆունտ, բայց դեռ ցանկանում եք ուտել դրսում, ընտրեք հունական կամ թայերենը: Բայց մի գնա իտալացու կամ չինացու մոտ:
Կրաքարի հյութ և Herbalife արտադրանք
Եթե ես վայելեմ որևէ ժողովրդականություն այս բլոգում, ապա այս ներդրումից հետո այն կավարտվի և կավարտվի: Իհարկե, դա ինձանից վնաս չէ, և դրա համար մի փոքր փոխհատուցելու համար ես կեզրափակեմ հուսով եմ օգտակար և Թաիլանդին հատուկ խորհուրդներով, թե ինչպես նիհարել:
Ավելի ու ավելի շատ գեր հոլանդացիներ գոհ են սեփական քաշից
Բոլոր մեծահասակների գրեթե կեսը չափավոր կամ խիստ ավելորդ քաշ ունի: 2015–2017 թվականներին լուրջ ավելաքաշ (գիրություն) ունեցող հինգ հոգուց երկուսը նշել են, որ դժգոհ են իրենց քաշից։ Յուրաքանչյուր հինգերորդն ասում է, որ գոհ է դրանով։
Հոլանդացիների ավելի քան երեք քառորդը կարծում է, որ շաքարավազը կախվածություն է առաջացնում
Նիդեռլանդները լավագույն 10 երկրներից մեկն է, երբ խոսքը վերաբերում է շաքարավազի օգտագործմանը: Գնորդների 77%-ը կարծում է, որ շաքարավազը կախվածություն է առաջացնում (մեծ թե փոքր չափով): Այնուամենայնիվ, մարդիկ (դեռևս) այնքան էլ քննադատական չեն շաքարավազի նկատմամբ, երբ նրանք իրականում գտնվում են սուպերմարկետում:
Սոդան ջրով փոխարինելը կարող է նվազեցնել գիրության վտանգը 15 տոկոսով: Ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում ձեր գարեջուրը ջրի հետ փոխանակելը, հավանականությունը, որ դուք չափազանց գիրանալու, նվազում է 20 տոկոսով: Այսպես են ասում Նավարայի համալսարանի գիտնականները, ովքեր Պորտոյում գիրության թեմայով համաժողովի ժամանակ հայտարարել են իրենց ուսումնասիրության արդյունքները 16.000 մասնակիցների շրջանում:
Մեզանից շատերը տառապում են դրանից՝ փորը կամ սկզբնական փորը: Ձեր խմբագիրը նույնպես պայքարում է խնդրի հետ: Ոմանք դա անվանում են գարեջրի փոր: Դե, գարեջուրը փոր չի տալիս, բայց գարեջրի կալորիականությունը օգնում է ստեղծել լողի օղակ:
Շատ շաքարավազը վնասակար է, ի՞նչ է դա անում ձեզ հետ:
Հոլանդացիների ոչ պակաս, քան 84%-ը հստակ չգիտի, թե ինչ անել շաքարավազը նվազեցնելու համար։ Շաքարավազը թաքնված է շատ ապրանքների մեջ, և մենք անընդհատ գայթակղվում ենք անառողջ ընտրություն կատարել շատ շաքարով: Բայց ի՞նչ է անում շաքարը ձեր օրգանիզմի հետ:
Սեփական մարմնի ճարպային հյուսվածքը մեծապես նպաստում է քաշը կորցնելու փորձից հետո կրկին գիրանալու հնարավորությանը: Դրանում կարևոր դեր են խաղում իմունային համակարգի բջիջները՝ սպիտակ արյան բջիջները։ Սա պարզվել է Մաստրիխտի համալսարանի ֆունկցիոնալ գենետիկայի պրոֆեսոր Էդվին Մարիմանի հետազոտությունից:
Ամանորյա որոշումներ. Նիհարե՞լ մարզվելով. Մոռացիր դա
Սուրբ Ծնունդը մոտ է, այնուհետև սովորաբար կրկին շատ ուտելիք և խմիչք կա: Երբ նոր տարում կշեռքներն անդադար առճակատման մեջ են, բարի մտադրությունները կրկին հայտնվում են անկյունում: Եթե որոշեք մարզվել (ավելի շատ)՝ նիհարելու համար, դա երբեմն կարող է հիասթափեցնող լինել:
Ահա թե ինչպես եք կանխում քաշի ավելացումը տարիքի հետ
Տարիների ընթացքում ֆունտների ավելացումը սովորական բողոք է: Ի՞նչ կարող ես անել դրա հետ կապված:
Հասանելի է նաև Թաիլանդում՝ ֆրի լրացուցիչ մայոնեզով կամ կոլոլակ՝ շատ ճարպային սուսով: Որոշ հայրենակիցներ դա չեն հագենում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ճարպային համերի նախապատվությունը մի շարք մարդկանց գեներում է: Որպես հետեւանք, նրանք ավելի մեծ վտանգի տակ են գիրություն զարգացնելու:
Գրեթե բոլորը գիտեն, որ ավելորդ քաշը վտանգավոր է ձեր սրտի և արյան անոթների համար։ Գիրությունը մեծացնում է նաև քաղցկեղի 13 տեսակների առաջացման հավանականությունը, ասվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից հրապարակված ուսումնասիրության մեջ։
Կանխարգելում. «Վիտամինի պակասը ձեզ գիրացնում է».
Եթե անառողջ սնվելու պատճառով ավելի քիչ վիտամիններ ընդունեք, կգիրանաք։ Այսպիսի եզրակացության են եկել ֆրանսիական INSERM եւ INRA հետազոտական ինստիտուտների գիտնականները։