Բարի գալուստ Thailandblog.nl
Ամսական 275.000 այցելություններով՝ Thailandblog-ը Նիդեռլանդների և Բելգիայի ամենամեծ Թաիլանդ համայնքն է:
Գրանցվեք մեր անվճար էլ. փոստի տեղեկագրին և մնացեք տեղեկացված:
Տեղեկագիր
Լեզվի կարգավորում
Գնահատեք Թայերեն Բահը
Հովանաւորել
Վերջին մեկնաբանությունները
- DaveԽոսքը գրավոր տեքստի՞ մասին է, թե՞ աուդիո: Ես օգտագործում եմ Felo AI-ի վրա հիմնված թարգմանությունները տեսանյութերի, տեքստի և այլնի համար, շատ լավ է աշխատում: ht
- Jos: Խնդրում եմ հղում տվեք...
- JosԲարև Առնոլդս, Microsoft-ի թիմերը կարող են փոխարկել կենդանի թիմերի հանդիպումների խոսակցությունները հոլանդերենի և թայերենի միջև: Ողջույններ Ջոսից
- ԿոռնելիսՏես նաև՝ https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- ԿոռնելիսԻրոք, ճիշտ է, որ ABP-ն միակն է, որ նվազեցնում է ձեր կենսաթոշակը նշված իրավիճակում: ABP կայքի հիմնական արտահայտությունը
- Պիտեր ԱլբրոնդաՀարգելի Էդդի, շնորհակալություն արագ արձագանքելու համար: Ես ապրում եմ Հարենում, Գրոնինգենի մոտ, և, հետևաբար, հոլանդացի եմ: Այդ NL-ը չունի «փոխադարձ ա
- RudolfՄեջբերում Խոեն. Դուք այլևս չեք կարող օգտվել աշխատավարձի հարկային արտոնություններից, բայց այլևս չեք վճարում սոցիալական ապահովության վճարներ, ոչ մուծումներ:
- ՀենկՈւոլթեր, քո տղան պետք է ուղղակի խոսի սուզվող մարզասրահի սեփականատերերի հետ և հարցնի, թե արդյոք աշխատանք կա
- ՀենկԴուք երկու անգամ սխալվում եք. դեղին տան գիրքը սեփականության փաստաթուղթ չէ, այլ միայն ապացույց, որ դուք գրանցված եք որոշակի հասցեում:
- Էրիկ ԿայպերսՋորջ, ամսական գրեթե 100 եվրո էդ կրճատումը, դրա դիմաց ի՞նչ է նշանակում: Չեմ կարող պատկերացնել, որ դրա դիմաց ոչինչ չկա
- ԳերտԵս միշտ օգտագործում եմ Google Translate-ը: Այն դեռ ամենաճիշտն է։ Նկատի ունեցեք, որ Google Translate ամեն ինչ նախ
- թոքերի հավելումՀարգելի Պետրոս, ես ռադիոսիրող եմ և ունեմ արտոնագիր Թաիլանդում: Իմ հանձնարարված զանգն է HS0ZJF: Ես շատ ակտիվ եմ
- Էրիկ ԿայպերսԽոեն, քո վերջին նախադասությունը այդպես է: Այնուամենայնիվ, կարդացեք այստեղ՝ https://www.siam-legal.com/realestate/Usufructs.php Ես տեսնում եմ usufr
- Գեր ՔորատԴուք կարող եք ամբողջ տունը լցնել ձեր զուգընկերոջ իրերով, քանի դեռ ամուսնացած չեք և երկուսն էլ ունեն իրենց սեփական տունը:
- Գեր ՔորատՎերջին բանը, որ գրում է Կոենը, ճիշտ չէ. եթե ամուսնացած եք և միասին չեք ապրում, միեւնույն է, կստանաք նվազագույն աշխատավարձի 50%-ը որպես Ա.
Հովանաւորել
Կրկին Բանգկոկ
մենյու
Ժամանումներ Բանգկոկի օդանավակայան
Ֆայլեր
առարկաներ
- ետին պլան
- Գործունեություն
- advertorial
- օրակարգ
- Հարկային հարց
- Բելգիայի հարց
- Տեսարժան վայրեր
- Տարօրինակ
- բուդդիզմ
- Գրքերի ակնարկներ
- Սյունակ
- Պսակի ճգնաժամ
- մշակույթ
- Օրագիր
- dating
- -ի շաբաթը
- Պատկեր
- Սուզվել
- Տնտեսությունները
- Մի օր կյանքում…..
- Կղզիներ
- Ուտելիք եւ խմիչք
- Միջոցառումներ և փառատոներ
- Փուչիկների փառատոն
- Բո Սանգ հովանոցների փառատոն
- Գոմեշի մրցավազք
- Chiang Mai Flower Festival
- չինական Նոր տարի
- Ամբողջ Լուսնի կուսակցություն
- Սուրբ Ծնունդ
- Լոտոսի փառատոն – Ռուբ Բուա
- Loy Krathong
- Naga Fireball փառատոն
- Ամանորյա տոնակատարություն
- Phi ta khon
- Phuket բուսական փառատոն
- Հրթիռային փառատոն – Բուն Բանգ Ֆայ
- Songkran - Թայերեն Նոր տարի
- Պաթայայի հրավառության փառատոն
- Գաղթականներ և թոշակառուներ
- ՀԻՇ
- Ավտոմեքենաների ապահովագրություն
- Բանկային գործ
- Հարկերը Նիդեռլանդներում
- Թաիլանդի հարկ
- Բելգիայի դեսպանություն
- Բելգիայի հարկային մարմիններ
- Կյանքի ապացույց
- Պաղ
- Արտագաղթել
- Տուն վարձելու համար
- Գնել տուն
- ի հիշատակ
- Եկամտի հաշվետվություն
- KING'S
- Կյանքի արժեքը
- Հոլանդիայի դեսպանատուն
- Նիդեռլանդների կառավարություն
- Հոլանդական ասոցիացիա
- Նորություններ
- Մահանալը
- Անձնագիր
- Կենսաթոշակ
- Վարորդական իրավունք
- Բաշխումներ
- Ընտրություններ
- Ապահովագրություն ընդհանրապես
- Visa
- Աշխատել
- Հիվանդանոց
- Առողջության ապահովագրություն
- Ֆլորա և կենդանական աշխարհ
- Շաբաթվա լուսանկարը
- Գործիքներ
- Փող և ֆինանսներ
- Պատմություն
- Առողջություն
- Բարեգործական կազմակերպություններ
- Հյուրանոցներ
- Նայելով տներին
- Իսան
- Խան Պետրոս
- Ք
- Թագավոր Բումիբոլ
- Ապրելով Թաիլանդում
- Ընթերցողի ներկայացում
- Ընթերցողի զանգ
- Ընթերցողի խորհուրդներ
- Ընթերցողի հարց
- Հասարակություն
- շուկա
- Բժշկական զբոսաշրջություն
- Միջավայրում
- Գիշերային կյանք
- Նորություններ Նիդեռլանդներից և Բելգիայից
- Նորություններ Թաիլանդից
- Ձեռնարկատերեր և ընկերություններ
- Օնդերվեյս
- Հետազոտություն
- Բացահայտեք Թաիլանդը
- արձագանքներ
- Ուշագրավ է
- Գործողության կոչ անելու համար
- Ջրհեղեղներ 2011 թ
- Ջրհեղեղներ 2012 թ
- Ջրհեղեղներ 2013 թ
- Ջրհեղեղներ 2014 թ
- Ձմեռել
- Քաղաքականություն
- Քվեարկություն
- Ճամփորդական պատմություններ
- Սահել
- Հարաբերություններ
- գնումներ
- սոցիալական ԶԼՄ - ների
- Սպա և առողջություն
- սպորտ
- Ստեդեն
- Շաբաթվա հայտարարությունը
- Լողափեր
- Լեզուն
- Վաճառվում է
- TEV ընթացակարգը
- Թաիլանդ ընդհանրապես
- Թաիլանդ երեխաների հետ
- թայերեն խորհուրդներ
- Թայերեն մերսում
- Զբոսաշրջություն
- Դուրս գալ
- Արժույթ - Թայերեն Բահ
- Խմբագիրներից
- Սեփականություն
- Երթևեկություն և տրանսպորտ
- Կարճաժամկետ վիզա
- Երկար մնալու վիզա
- Վիզայի հարց
- Ավիատոմսեր
- Շաբաթվա հարցը
- Եղանակ և կլիմա
Հովանաւորել
Ուրացման թարգմանություններ
Thailandblog-ը օգտագործում է մեքենայական թարգմանություններ բազմաթիվ լեզուներով: Թարգմանված տեղեկատվության օգտագործումը ձեր սեփական ռիսկով է: Մենք պատասխանատվություն չենք կրում թարգմանությունների սխալների համար:
Կարդացեք մեր ամբողջությամբ այստեղ ուրացում.
հոնորար
© Copyright Thailandblog 2024. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: Եթե այլ բան նշված չէ, այս կայքում գտնված տեղեկատվության (տեքստ, պատկեր, ձայն, տեսանյութ և այլն) բոլոր իրավունքները պատկանում են Thailandblog.nl-ին և դրա հեղինակներին (բլոգերներին):
Չի թույլատրվում ամբողջությամբ կամ մասնակի տիրանալ, տեղադրել այլ կայքերում, վերարտադրել ցանկացած այլ ձևով և/կամ առևտրային օգտագործում այս տեղեկատվության, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ հստակ գրավոր թույլտվություն է տրված Thailandblog-ի կողմից:
Այս կայքի էջերին կապելը և հղումը թույլատրվում է:
Գլխավոր » Առողջություն » «Գարեջուրը ջրով փոխարինել. ավելորդ քաշի ռիսկը նվազում է 20 տոկոսով».
Սոդան ջրով փոխարինելը կարող է նվազեցնել գիրության վտանգը 15 տոկոսով: Ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում ձեր գարեջուրը ջրի հետ փոխանակելը, հավանականությունը, որ դուք չափազանց գիրանալու, նվազում է 20 տոկոսով: Այսպես են ասում Նավարայի համալսարանի գիտնականները, ովքեր Պորտոյում գիրության թեմայով համաժողովի ժամանակ հայտարարել են իրենց ուսումնասիրության արդյունքները 16.000 մասնակիցների շրջանում:
Մասնագետների կարծիքով՝ շատերը չգիտեն, թե որքան կալորիական է ալկոհոլը, հատկապես՝ գարեջուրը։ Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր շատ ալկոհոլ են օգտագործում, հաճախ ավելի շատ են ուտում: Շատ խմիչքով ընթրիքից հետո համբուրգերը, չիպսերը կամ դոներ քյաբաբը միշտ լավ տարբերակ է:
Նավարայի համալսարանի ուսումնասիրությունը տեղի է ունեցել ութ տարվա ընթացքում, որի ընթացքում ուսանողներին հարցրել են իրենց խմելու սովորությունների մասին քոլեջ սկսելու պահից սկսած: Հետո երկու տարին մեկ պետք է նորից պատասխանեին նույն հարցերին։
Ութ տարի անց 873 մասնակից պարզվել է, որ գեր են: Օգտագործվել են մաթեմատիկական մոդելներ՝ տեսնելու, թե ինչ կլիներ, եթե մասնակիցներն ամեն օր մի բաժակ ջուր խմեին գարեջրի, զովացուցիչ ըմպելիքների կամ այլ ալկոհոլային խմիչքների փոխարեն։
Աղբյուր՝ NU.nl
Կարևոր չէ, թե ինչպիսի ալկոհոլային խմիչք եք ընդունում, ստանդարտ բաժակում Կկալի քանակը գրեթե միշտ 100-ի սահմաններում է:
Անկախ նրանից, թե ավելի իմաստալից է զովացուցիչ ըմպելիքները կամ գարեջուրը ջրով փոխարինելը, իհարկե, կախված է ձեր խմած զովացուցիչ ըմպելիքների և գարեջրի քանակից:
Ջրի փոխարեն կարող եք օգտագործել նաև սև սուրճ։ քաղցրավենիքով, վերցրեք:
Եթե ամեն օր փոխարինեք 4 բաժակ գազավորված ըմպելիք/գարեջուր, ապա շաբաթական 7 x 400 = 2800 Կկալ ավելի քիչ կսպառեք։ Դա գրեթե նույնքան Կկալ է, որքան 70 կգ քաշ ունեցող մարդն այրում է մարաթոնը վազելիս:
Ես կանոնավոր կերպով կես ժամ եմ ծախսում էլիպսաձև մարզչի/հեծանվավարի վրա, և երբ առատ քրտինք եմ ունենում և լեզուս կախված է կոշիկից, ես ընդամենը 300 Կկալ եմ այրել: Ես միշտ հիշում եմ այդ պատկերը, երբ ուզում եմ խորտիկ կամ գարեջուր խմել: Այդ ժամանակ դուք երկու անգամ կմտածեք:
Հիանալի է, որ դուք կանոնավոր մարզվում եք, որպեսզի ավելի լավ իմանաք խորտիկ կամ գարեջուր օգտագործել-չօգտագործելու մասին: Բայց նույնիսկ ավելի լավ կլինի ոտքերը (նաև) օգտագործել ամենօրյա ռեժիմով։ Մոտ 30 րոպե քայլելով՝ թե՛ առավոտյան, թե՛ երեկոյան, դուք նույնպես այրում եք մոտ 350 Կկալ։ օրում. Իհարկե, ոչ այնքան Կկալ, որը դուք այրում եք մարաթոնի ժամանակ, բայց միայն մի քանիսն են դա անում, գուցե տարին մեկ անգամ, և նրանք, իհարկե, Թաիլանդում մնացող թոշակառուներ չեն: Նիդեռլանդներում ես սիրում եմ մի բաժակ գինի, բայց Թաիլանդում հանգստի ժամանակ լողափին, լողավազանի մոտ կամ պատշգամբում հաճելի զով գարեջուրը հիանալի համ ունի: Ընթրիքի հետ, հետո մի քանի գինի և դուրս գալուց, կամ երեկոյան կրկին իմ պատշգամբում, մի մեծ բաժակ վիսկի կամ օղի տոնիկով: Թաիլանդում 1-ից 3 շաբաթվա ընթացքում մոտ 4 կգ կգիրանամ։ Կարծում եմ, որ դա այնքան էլ վատ չէ, հավանաբար նաև այն պատճառով, որ ես միջինում շատ ավելի շատ ձուկ եմ ուտում և բարձր ջերմաստիճանի պատճառով ավելի արագ նյութափոխանակություն եմ ունենում: Բայց եթե դուք մշտապես ապրում եք Թաիլանդում, դուք, իհարկե, չեք կարող ձեզ թույլ տալ ամսական 2 կգ գիրանալ, ուստի խորհուրդ է տրվում սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը:
Ի՜նչ անհեթեթ պատճառաբանություն։ Որքա՞ն ալկոհոլ է պարունակում ջուրը: Ինչ լավ է ջուրը: Ես պարզապես գարեջուր եմ խմում, որպեսզի տանեմ Իսաանի դժվար կյանքը: Կան ցածր կալորիականությամբ այլընտրանքներ. չոր սպիտակ գինի, օրինակ՝ ավելի քիչ կալորիաներ, բայց հիանալի թթու: Շերի. լավ! Մեկը մտածում է «շերիի բուժման մասին» Հնարավո՞ր է արդյոք գնել չոր խերես (jerez fino het Իսպանիայում, Jerez de la Frontera-ից) Թաիլանդում ինչ-որ տեղ մատչելի գնով:
Հետո բացատրիր ինձ, թե ինչու են ալկոհոլի շատ մեծ սպառողներ գտնվել մշտական ֆարանգների բնակիչների շրջանում, օրինակ, Պատայայում, Պուկետում և այլ շրջաններում, Թաիլանդի Իսանից դուրս:
2-3 ամիսը մեկ կես բաժակ գարեջուր էի խմում։ Քանի որ ես ապրում եմ Թաիլանդում, այլևս ոչ մի ալկոհոլ չկա, հատկապես, որ կապված չլինեմ Թաիլանդի բազմաթիվ օտարազգի հարբեցողների հետ: Ես ինձ ավելի առողջ եմ զգում, ավելի լավ, ավելի լավ հասակով և ավելի գրավիչ Թաիլանդի գեղեցկուհիների համար: Եվ առաջին հերթին ես մեծ գումար եմ խնայում: Իմացեք օտարերկրացիներին, ովքեր օրական ավելի քան 1000 բաթ են օգտագործում ալկոհոլը:
Մի՞թե գարեջուրը 16-րդ դարի Եվրոպայում ճիշտ, լավագույն միջոցը չէր: Չէ՞ որ ջուրը եռում էր, և այն պարունակում էր կալորիաներ։ 2-ը 1-ում:
Այնուամենայնիվ, այդ գարեջուրն այժմ ներառում է յուղոտ կծում, ինչպիսիք են բուրգերները կամ քյաբաբները: Այսպիսով, դա կրկնակի է:
Հիմնականում վերցրեք մեկը և թողեք մյուսը:
Դա կախված է նաև նրանից, թե ինչ եք խմում, քանի որ jenever-ն ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան վիսկին։
Վիսկին հնեցվում է այրված փայտե տակառներում, ինչը, հետևաբար, ալկոհոլին ավելացնում է ավելի շատ շաքար:
Իսկ jenever-ի հետ գիհի հատապտուղը ավելացվում է համի համար ավելի քիչ (ցածր շաքարներ) կալորիաներով:
Ամեն ինչ չափի մեջ սխալ չէ։
Որոշ ժամանակ և շատերին դա տարօրինակ է թվում, բայց you tube-ում փնտրեք այս մասին տեսանյութեր:
Մեկ բաժակ Coca Cola light-ը պարունակում է ավելի քիչ շաքար, քան մեկ բաժակ նարնջի հյութը:
Օ,, ես լսում եմ, որ բոլորն ասում են, որ մրգային շաքարն ավելի առողջարար է:
Հմմ, ցավոք շաքարը շաքար է: Նրանք պարզապես այլ անուն ունեն:
Մրգերում հայտնաբերված է ֆրուկտոզա: Կաթի մեջ դուք կգտնեք կաթնաշաքար, որը կաթնային շաքար է: Մյուս ձևը, որով մենք գիտենք շաքարը, գլյուկոզան է:
Յուրաքանչյուր հատիկ պարունակում է նաև շաքարներ։ Քանի որ այն պարունակում է շաքարներ, մենք կարող ենք գարեջուր պատրաստել, օրինակ, գարուց և եգիպտացորենից: Շաքարների խմորումը և փոխակերպումը առաջացնում է ալկոհոլ:
Այսպիսով, 1 բաժակ գարեջուրը երկու կտոր հաց է (ոչ թե կտոր) մնում է ուժի մեջ:
Ավելի լավ է երկու մաքրած նարինջը, քան 0,3 լիտրանոց սուսի բաժակը պարզ է:
Ընդհանուր առմամբ, շաքարավազը ածխաջրեր է: Ամենօրյա օգտագործման դեպքում շաքարները հասկացվում են որպես միայն մոնոսաքարիդներ և դիսաքարիդներ:
Այսպիսով, ամեն ինչ չափավոր է և յուրաքանչյուր ֆունտ անցնում է բերանով:
Շաքարների մեծ մասը բաղկացած է գլյուկոզայից, ֆրուկտոզայից կամ դրանց խառնուրդից։ Սա վերաբերում է շաքարավազի, օշարակների, մեղրի և օշարակների բոլոր տեսակներին, օրինակ՝ ագավայի օշարակին կամ թխկի օշարակին: Օշարակները կարող են ունենալ տարբեր բաղադրություններ (գլյուկոզա-ֆրուկտոզայի օշարակ, բարձր ֆրուկտոզայի օշարակ, իզոգլյուկոզա): Այս բոլոր շաքարների միջև սննդային արժեքի տարբերություն չկա։ Լակտոզան (կաթնային շաքար) բաղկացած է գլյուկոզայից և գալակտոզից։
ապրեք և թողեք ապրեք
Ես ամեն օր սկսում եմ խաշած ձվով և գլանվածքով ծխախոտով, իսկ ժամը չորսից հետո՝ մի քանի գարեջուր։
Ես 1.87 հասակ ունեմ և կշռում եմ 80 կիլոգրամ, որպեսզի քաշը շատ վատ չլինի:
Կան նաև մարդիկ, ովքեր դիետայից դուրս գալուն պես հակված են գիրանալու։
Գիրանալու նախատրամադրվածությունը սկսվում է բերանից։ Ուտելու և ուտելու նախատրամադրվածություն կա։ Մեծ ջանքերով նիհարեցի 127 կգ-ից մինչև 72 կգ
Միայն դիտելով, թե ինչ եմ կերել, երբ եմ կերել և ինչ եմ խմել և ինչքան։
Նախկինում 2 լիտր կոլա և 3 լիտր նարնջի հյութը խնդիր չէր: Այն, ինչ երեխաները չեն կերել, ես դեռ կերել եմ: երեկոյան մի տոպրակ չիփս. և որոշ գարեջրի նրբերշիկներ և այլն:
Առավոտյան 1-2 կտոր հաց պանրով կամ ջեմով (տնական՝ շատ քիչ շաքարով, բայց եփած եգիպտացորենի օսլայով: Կեսօրից հետո սովորաբար միսո ապուր կամ մի տոպրակ մամա: Երեկոյան ժամը 6-ից առաջ տաք կերակուր. առավելագույնը 2 կարտոֆիլ 200 գրամ բանջարեղեն և անյուղ միս. մրգեր՝ սպիտակուցի և յոգուրի միջև: խորտիկներ ամեն օր առավոտյան կշեռքները
ախ, ես դադարեցի աշխատել, այնպես որ իմ աշխատանքային սթրեսը վերացավ: Ի դեպ, իմ նախկինը նույնպես, դա մեծ տարբերություն է տալիս:
Անհեթեթություն, իհարկե, ոմանք հակված են գիրանալու այլ բաների պատճառով, իհարկե ուտելու սովորությունն էլ է դեր խաղում, բայց ինչ ասում ես քո կոլայի և նարնջի հետ, նիհար խոզը դեռ գեր կլինի, բայց դրանք էլ նորմալ չափաբաժիններ չեն: Ամենայն հարգանք քո հաստատակամության նկատմամբ, բայց որոշ մարդիկ կարող են շրջել կշեռքի հետ, իսկ ոգելից խմիչքները դեռ 1001 պատճառ են հավաքել: և ??
Ես 2004 թվականից եղել եմ բոլոր տեսակի դիետաների վրա։ Չօգնեց, քանի որ պակասում էր ինքնակարգապահությունը:
Պարզապես գրելով և մեկ ամիս մաքսանենգ ճանապարհով չթողնելով այն, ինչ կերել եմ, ես հասկացա, որ այդ ամենը իսկապես սխալ է:
Օրինակ `
Քանի որ աշխատանքի համար շաբաթական մոտ 2500 կմ էի քշում, մեքենայում միշտ ուտելու բան ունեի: օրինակ՝ մի տոպրակ Mars մինի, մի տոպրակ մինի Snickers, մի տուփ լցված թխվածքաբլիթներ կամ նման մի բան: Միայն երբ սկսեցի դա անել, չվերցրեցի, բայց ամբողջ պայուսակը կերա, երբ տուն կամ հյուրանոց հասա, ուղղակի շատ աշխատեցի։
Vd Valk-ում միայն ապուր և առավելագույնը ավագ ճաշացանկ: Առանց աղանդերի և մի բաժակ թեյի...
4 սենդվիչներ և թերմոս թեյով և մեկ շիշ ջուր։
Սա շատ արագ հանգեցրեց արդյունքների:
«Ես տաղանդ ունեմ» պատմությունը պարզապես անհեթեթություն է և արդարացում:
Այո, ամենալավ բանը ալկոհոլ չխմելն է, միս չուտելը, չծխելը և այլն։ Դու երկար չես ապրում։ Բայց դա շատ ավելի երկար է թվում: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են այդքան սարսափելի «առողջ» ապրել, պետք է դա անեն: Բայց եթե ես չկարողանամ գարեջուր կամ գեղեցիկ ճարպ կծել: Ստացեք շատ ձանձրալի: Այդ դեպքում ի՞նչ իմաստ ունի այդքան ծերանալ։
Դե, լյարդի քաղցկեղը, սիրտ-անոթային հիվանդությունները, թոքերի քաղցկեղը և հիվանդությունների մեկ այլ ցուցակ նշանակում է, որ դուք ապրում եք միջինից 15 կամ ավելի տարի ավելի կարճ: Մեկ ուրիշը չի ստանում դրանք և ապրում է միջինից 15 տարով ավելի: Կյանքի 30 տարվա տարբերություն. Այժմ դուք կարող եք ընտրել, թե որ տարիքին կցանկանայիք հասնել: Ես ընտրում եմ վերջինը, և դա ընդհանրապես ջանք չի պահանջում, և ես ինձ երջանիկ եմ զգում։
Միջին տարիքը մոտ 75 տարեկան է։ Ուշադրություն դարձնելով մարզվելուն և ուտելուն՝ կարող եք մի փոքր ազդել դրա վրա, բայց մահվան թիվ 1 պատճառը դեռ քաղցկեղն է։
2006-ին ես նույնպես շփվեցի սրտաբանի հետ քաղցկեղի պատճառով, և չնայած իմ լավ վիճակին (հեծանվավազք սրտի թաղանթով) նա մտածեց, որ ինչ-որ բան պետք է անել իմ կիլոգրամների հետ, և ես պետք է անեի դա, ինչպես նա արեց՝ վազելով ամեն երեկո: Ես առաջարկեցի երկուսս էլ նստել հիվանդանոցի հեծանիվին մի կեսօր և տեսնել արդյունքները: 8-րդի հետ։ Ցավալի է և Օոստբրաբանտցիների համար, երևի նրանք գիտեն, թե ում նկատի ունեմ, այնպես որ դա իսկապես տեղի է ունեցել: Իհարկե, առողջ չէ շատ գեր լինելը, բայց դուք կարող եք վերահսկել ձեր տարիքը միայն մի փոքր մասի համար, թե քանի մարդ է մահացել թոքերի քաղցկեղից, մինչդեռ նրանք կյանքում երբեք չեն ծխել:
Փոխարինեք ձեր գարեջուրը ջրով:
Փոխարինեք ձեր խմորեղենը կպչուն բրնձով:
Փոխարինեք ձեր կարտոֆիլը սպիտակ և սև բրնձով:
Փոխարինեք ձեր կնոջը փչող տիկնիկով:
Փոխարինեք ձեր մեքենան legcar-ով:
Փոխարինեք ձեր գիշերը ընկերների հետ երեկոյան մարզասրահում ընկերների հետ:
Փոխարինեք ձեր տունը 50 հարկանի բնակարանով, առանց վերելակի:
Թայլանդական գեղեցկուհուն ամենևին էլ չի հետաքրքրում ձեր կազմվածքն ու վիճակը, կարևոր է միայն ձեր դրամապանակը։
Չեմ ուզում ասել, որ մենք պետք է պարարտ խոզի պես լցնենք մեզ 2 մ2-ի վրա, բայց տքնաջան աշխատանքից հետո մի քիչ ավելորդը դրա մի մասն է, հետո մի քանի տարի ավելի կարճ վայելենք:
Ուրախացեք, որ հանգստյան օր է, և ես պատրաստվում եմ խմել իմ շաբաթական գարեջուրը, որը լցված է կալորիա չունեցող սառցե խորանարդներով:
Լիովին համաձայն եմ Հենք.
Մարդկանց մեծամասնությունը գիտի, թե ինչն է առողջ կամ ոչ:
Դուք պետք է ինքներդ որոշեք ձեր կյանքի որակը:
(Ի դեպ, այս իմաստությունների համար ոչ մի հետազոտություն պետք չէր, դա բոլորը գիտեն)
Այո դե Գերը կարծում է, որ ալկոհոլից խուսափելով այլեւս չի կարող քաղցկեղով հիվանդանալ։ Համենայն դեպս, տղա….. Ամեն դեպքում ես նախընտրում եմ օգտվել կյանքից, և առաջինը դեռ պետք է ապացուցի, որ դա սխալ ապրելակերպ է: Գուցե ես 10 տարի ավելի երկար ապրեմ…
Ավելորդ քաշի հետևանքները և ռիսկերը (աղբյուր՝ Gezondheidsplein.nl)
Եթե դուք ավելաքաշ եք, ապա ձեզ մոտ առկա է հետևյալ պայմանների զարգացման ռիսկը.
Սրտանոթային հիվանդություններ (հատկապես որովայնի շրջանում չափազանց շատ ճարպ):
Համատեղ գանգատներ (արթրոզ):
Շաքարային դիաբետ:
Բարձրացված խոլեստերին:
Բարձր արյան ճնշում.
Քաղցկեղի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են կրծքագեղձի քաղցկեղը, երիկամների քաղցկեղը, արգանդի քաղցկեղը, կոլոռեկտալ քաղցկեղը և կերակրափողի քաղցկեղը:
Գիրության հետևանքները և ռիսկերը
Բացի վերը նշված հետևանքներից, գիրություն ունեցող մարդիկ ունենում են նաև ավելորդ քաշի այլ հետևանքներ.
Հոգնածություն.
Քնի խանգարումներ.
Ստորին մեջքի ցավը.
Քրտինք.
Մկանային լարվածություն.
Շնչառության պակաս, հատկապես ծանրաբեռնվածության դեպքում:
Ավելորդ քաշի և գիրության հետ կապված խնդիրների պատճառով կյանքի տեւողությունը լրջորեն կրճատվում է։