Valkude tähtsus teie kehale vananedes
Vananemisega kaasneb lihasmassi progresseeruv vähenemine. Kahekümnendates eluaastates moodustavad üle 50% meie kehakaalust veel lihased, kuid see väheneb vanuse kasvades umbes 25%-ni, kui jõuame 75–80. eluaastani.
Vesi on eluliselt tähtis, eriti eakatele
Nüüd on Tais täissuvi. See tähendab kõrgeid temperatuure ja kuivamise ohtu. Piisav joomine on sõna otseses mõttes ülioluline. Pöörake tähelepanu ka sellele, mida jood. Parim valik on vesi ja joo seda palju. See pole mitte ainult tervislik, vaid kaotad ka tarbetuid kilosid!
Tai sealiha antibiootikumiresistentsuse suurendamine
Tai tarbijaühing (Foundation for Consumers) palub valitsusel võtta jõulisi meetmeid lihas leiduvate antibiootikumiresistentsete bakterite probleemi vastu. Tarbijate ühistu on šokeeritud antibiootikumijääkide leidmisest värskel turul müüdavast sealihast.
Vahemere dieet mitte ainult ei vähenda käärsoolevähi riski, vaid suurendab ka nende inimeste ellujäämisvõimalusi, kelle arstid on juba diagnoosinud käärsoolevähi, selgus uuringust.
Joo kohvi ja püsi kauem noorena!
Hea uudis kohvisõpradele: kohv hoiab teid rakutasandil kauem noorena, selgub ulatuslikust uuringust. Naistel, kes joovad kaks kuni kolm tassi kohvi päevas, on pikemad telomeerid kui naistel, kes kohvi ei joo. Tingimuseks on, et jood kohvi mustana, seega ilma suhkru ja piimata.
Kala söömine: hea ajule!
Tervislik ja mitmekülgne toitumine on oluline, nagu ka rohke puu- ja juurviljade söömine on osa tervislikust toitumisest. Sest kes sööb piisavalt (rasvast) kala, püsib kauem tervena. Kas tead ka miks?
Küüslaugu ravitoime
Gringo on Tais küüslaugust juba põneva artikli kirjutanud, küüslauku kasutatakse laialdaselt Aasia roogades. Samuti näete Tai turul palju erineva kuju ja suurusega küüslauku. Selles artiklis tutvustame küüslaugu tervist edendavaid omadusi.
Pärast aastatepikkust uurimistööd on Ameerika teadlased jõudnud järeldusele, et need, kes söövad normaalsest 30 protsenti vähem, võivad elada aastaid kauem.
Üle 50 ja vitamiinid: kuidas vananete elujõuga?
Kui olete üle viiekümne, on tervislik toitumine loomulikult oluline. Kuid vanemaks saades ainevahetus aeglustub. Seetõttu kulub toidust aina vähem energiat. Pole siis ime, et isu vanusega sageli väheneb. Vitamiinide ja mineraalainete vajadus on aga sama, vahel isegi suurem.
"Peotäis soolamata pähkleid iga päev vähendab südamehaiguste, vähi ja II tüüpi diabeedi riski"
See, et soolata pähklid on väga tervislikud, pole midagi uut. Need pakuvad olulisi vitamiine ja mineraalaineid, nagu vitamiin B1, E-vitamiin ja raud. Need sisaldavad ka palju küllastumata rasvu. Pähklid on hea valik taimetoitlastele ja inimestele, kes soovivad vähem liha süüa.
Tai on energiajookide maa. Teadsime juba varem, et need joogid ei ole eriti tervislikud muuhulgas suhkrukoguse tõttu, kuid veelgi ohtlikumad, kui arvate, sest mida rohkem noored energiajooke tarbivad, seda suurem on risk unehäireteks, stressiks, depressioon ja seda suurem on võimalus, et nad üritavad endalt elu võtta.
"Diabeethaigus number 1 Tais, Hollandis ja Belgias"
Homme on ülemaailmne diabeedipäev: päev, mil palutakse tähelepanu ja mõistmist haigusseisundi suhtes, mida varem nimetati diabeediks. Diabeedile on hädasti vaja rohkem tähelepanu pöörata, sest paljud tailased, hollandlased ja belglased peavad selle salakavala haigusega rinda pistma või peavad sellega tegelema.
Vähem kortse? Kakao peatab naha vananemise
Tais elades nauditakse loomulikult kliimat. Päike peaaegu iga päev, kas pole imeline? Kahjuks on sellel medalil ka varjukülg. Päike (ultraviolettkiirgus) on peamine naha vananemise põhjus. UV-kiirgus põhjustab inimesel enam kui 80 protsenti kortsudest, pigmendilaikudest ja naha elastsuse vähenemisest.
Sinised tsoonid on kohad maailmas, kus elab palju saja-aastaseid inimesi. Need pakuvad meie vananemist uurivatele teadlastele palju teavet. See näitab nüüd, et kiudained on terve vanaduse jaoks eriti olulised.
Nii väldid vanemaks saades kaalutõusu
Aastate möödudes on kilode lisandumine tavaline kaebus. Mida saate selle vastu teha?
Saadaval ka Tais: friikartulid ekstra majoneesiga või lihapall rohke rasvase kastmega. Mõnel kaasmaalasel ei saa sellest küllalt. Seda seetõttu, et rasvade maitsete eelistamine on paljude inimeste geenides. Seetõttu on neil suurem risk rasvumise tekkeks.
Hiljutised uuringud on näidanud, et 4/5 maailma elanikkonnast on madal E-vitamiini tase. Murettekitav, sest E-vitamiin on oluline paljude inimkehas toimuvate protsesside jaoks. Teadlased järeldavad, et E-vitamiinile tuleks pöörata rohkem tähelepanu tagamaks, et inimesed tarbiksid tegelikult soovitatud E-vitamiini kogust.