Pattaya मा Frans एम्स्टर्डम (भाग 11): 'व्यायाम'
फ्रान्सेली एम्स्टर्डम पट्टायामा फेरि बसोबास गरेको छ र हामीलाई मनोरञ्जन दिन्छ, जबसम्म त्यहाँ 'लाइक' मूल्याङ्कनहरू छैनन्, एक फलो-अप कथामा आफ्ना अनुभवहरूको साथ।
"के फ्रान्सेलीहरूले पर्याप्त व्यायाम पाउँछन्?" एक पाठकले सोचे। ठिक छ, यस कथामा फ्रान्सले यो दबाबपूर्ण प्रश्नको जवाफ दिन्छ।
WHO: विश्वभरका ८० प्रतिशत युवाहरूले निकै कम व्यायाम गर्छन्
धेरै भन्दा धेरै युवाहरू धेरै कम व्यायाम गर्छन् किनभने तिनीहरू आफ्नो टेलिफोन वा ट्याब्लेटमा धेरै हेर्छन्। यो विश्वव्यापी समस्या हो र निश्चित रूपमा थाइल्याण्डमा पनि। डब्ल्यूएचओका अनुसार सबै युवाहरूमध्ये 80 प्रतिशत धेरै कम व्यायाम गर्छन्। एक रिपोर्टले स्वास्थ्य परिणामहरूको चेतावनी दिन्छ।
WHO: 'एक चौथाई भन्दा बढी वयस्कहरूले पर्याप्त व्यायाम गर्दैनन्'
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) विश्वको एक चौथाई जनसंख्याले पर्याप्त शारीरिक गतिविधि गर्न नसकेकोमा चिन्ता व्यक्त गरेको छ। यस समस्यामा ध्यान दिए पनि, 2001 यता स्थितिमा मात्रै सुधार भएको छ।
थाई बालबालिकाहरू दैनिक औसत छ घण्टा टिभीको अगाडि बिताउँछन् र पर्याप्त व्यायाम गर्दैनन्। धेरैजसो बालबालिकाहरू दिनको तेह्र घण्टा आफ्नो मोबाइल फोनसँग खेल्न, टिभी हेर्न र कम्प्युटर प्रयोग गरेर बिताउँछन्। महिडोल विश्वविद्यालयको जनसंख्या तथा सामाजिक अनुसन्धान संस्थानले सन् २०१४ र २०१५ मा गरेको अध्ययनले यस्तो देखाएको हो ।
मार्टेन वास्बिन्डर अहिले 1½ वर्षदेखि इसानमा बस्दै आएका छन्, जहाँ उनले एक अद्भुत महिलालाई भेटे जससँग उनले खुशी र दु:ख साझा गर्छन्। उसको पेशा सामान्य व्यवसायी हो, एक पेशा जुन उसले मुख्यतया स्पेनमा अभ्यास गर्यो। थाइल्याण्डब्लगमा उहाँले पाठकहरूका प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहुन्छ र चिकित्सा तथ्यहरूको बारेमा लेख्नुहुन्छ।
रोकथाम: धेरै वा मध्यम व्यायाम, दुवै सधैं स्वस्थ छन्
धावकहरू मृत धावकहरू भनाइ छ, तर यो सत्य होइन। धेरै व्यायाम गर्दा पनि स्वस्थ रहन्छ। तर यदि तपाइँ व्यायामलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने पनि, अमेरिकी महामारी विशेषज्ञहरूसँग तपाइँको लागि राम्रो समाचार छ। घातक क्यान्सर र कार्डियोभास्कुलर रोगहरूको आफ्नो जोखिमलाई तीव्र रूपमा घटाउनको लागि तपाईले थोरै मात्र सार्नु पर्छ।