Нас ахих тусам таны биед уургийн ач холбогдол
Хөгшрөлтийн үед булчингийн масс аажмаар буурдаг. Хорь гаруйхан насанд бидний биеийн жингийн 50 гаруй хувийг булчингууд эзэлдэг ч нас ахих тусам 25-75 нас хүрэхэд энэ нь 80 орчим хувь болж буурдаг.
Ус, ялангуяа ахмад настнуудад маш чухал юм
Тайландад одоо бүтэн зун болж байна. Энэ нь өндөр температур, хатах эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Хангалттай уух нь шууд утгаараа амин чухал юм. Мөн ууж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Хамгийн сайн сонголт бол ус, их хэмжээгээр уух явдал юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй шаардлагагүй килограммаа хасдаг!
Тайландын гахайн махны антибиотик эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх
Тайландын хэрэглэгчдийн холбоо (Хэрэглэгчдийн сан) маханд агуулагдах антибиотикт тэсвэртэй бактерийн эсрэг хатуу арга хэмжээ авахыг засгийн газраас хүсч байна. Шинэхэн зах дээр зарагдаж байгаа гахайн махнаас антибиотикийн үлдэгдэл илэрсэн нь хэрэглэгчдийн нийгэмлэгийг цочирдуулж байна.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, амьд үлдэх хугацааг нэмэгдүүлдэг
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулаад зогсохгүй эмч нар нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай гэж оношилсон хүмүүсийн амьд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Кофе ууж, илүү залуу байгаарай!
Кофе сонирхогчдод зориулсан сайн мэдээ: Кофе нь эсийн түвшинд удаан хугацаагаар залуу байлгадаг гэж томоохон судалгаагаар тогтоожээ. Өдөрт XNUMX-XNUMX аяга кофе уудаг эмэгтэйчүүдийн теломерууд кофе уудаггүй эмэгтэйчүүдээс урт байдаг. Нөхцөл бол кофег хар, элсэн чихэр, сүүгүй уух явдал юм.
Загас идэх: Таны тархинд сайн!
Жимс, хүнсний ногоо их идэх нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байдгийн адил эрүүл, олон төрлийн хоол идэх нь чухал юм. Учир нь хангалттай (өөх тослог) загас иддэг хүмүүс удаан хугацаанд эрүүл байдаг. Та бас яагаад гэдгийг мэдэх үү?
Сармисны эмийн нөлөө
Гринго аль хэдийн Тайландад сармисны талаар сонирхолтой нийтлэл бичсэн бөгөөд сармис нь Азийн хоолонд өргөн хэрэглэгддэг. Тайландын зах зээл дээр та бас хэлбэр, хэмжээтэй олон сармисыг олж хардаг. Энэ нийтлэлд сармисны эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанаруудын талаархи зарим мэдээлэл.
Шинжлэх ухааны судалгаа: Илүү бага иддэг хүмүүс илүү урт насалдаг
Америкийн эрдэмтэд олон жилийн судалгааны үр дүнд хэвийн хэмжээнээс 30 хувиар бага хооллодог хүмүүс олон жил амьдрах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
50-аас дээш, витамин: Та хэрхэн эрч хүчтэй хөгширдөг вэ?
Хэрэв та таваас дээш настай бол эрүүл хооллолт нь мэдээжийн хэрэг чухал юм. Гэвч нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширдаг. Үүний үр дүнд хоол хүнснээс бага, бага эрчим хүч шаардагддаг. Нас ахих тусам хоолны дуршил буурдаг нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ ижил, заримдаа бүр өндөр байдаг.
"Өдөр бүр цөөн хэдэн давсгүй самар идэх нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг"
Давсгүй самар маш эрүүл байдаг нь шинэ зүйл биш юм. Тэд витамин В1, Е витамин, төмөр зэрэг чухал амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг. Тэд бас их хэмжээний ханаагүй өөх тос агуулдаг. Самар бол цагаан хоолтон болон мах бага идэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
Эрчим хүчний ундаа их уудаг ази залуучууд амиа хорлохыг завдах магадлал өндөр байдаг
Тайланд бол эрчим хүчний ундааны орон юм. Эдгээр ундаа нь сахарын хэмжээнээс шалтгаалж тийм ч эрүүл биш гэдгийг бид аль хэдийн мэдэж байсан.Гэвч энэ нь таны бодож байгаагаас ч илүү аюултай, учир нь залуучууд эрчим хүчний ундаа хэрэглэх тусам нойр, стресс, стресст орох эрсдэл нэмэгддэг. сэтгэлийн хямралд орж, амиа хорлохыг оролдох магадлал ихсэх болно.
"Тайланд, Нидерланд, Бельгид чихрийн шижингийн №1 өвчин"
Маргааш бол Чихрийн шижинтэй тэмцэх дэлхийн өдөр: "Чихрийн шижин" гэж нэрлэгддэг өвчинд анхаарал, ойлголт өгөх өдөр. Тайланд, Голланд, Бельгичүүд энэ далд өвчинтэй тулгарсан эсвэл үүнийг даван туулах шаардлагатай байгаа тул чихрийн шижин өвчний талаар илүү их анхаарал хандуулах шаардлагатай байна.
Үрчлээ бага байна уу? Какао нь арьсны хөгшрөлтийг зогсооно
Тайландад амьдрах нь мэдээжийн хэрэг уур амьсгалд таатай байдаг. Бараг өдөр бүр нар, гайхалтай биш гэж үү? Харамсалтай нь энэ медаль бас л сул талтай. Нар (хэт ягаан туяа) нь арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаан болдог. Хэт ягаан туяа нь хүний үрчлээ, нөсөө толбо, арьсны уян хатан чанарыг бууруулдаг өвчний 80 гаруй хувийг үүсгэдэг.
Та хөгшрөхийг хүсч байна уу? Гэдэсний ургамалжилтыг сайжруулахын тулд хүнсний эслэгийг хэрэглээрэй!
Цэнхэр бүсүүд нь дэлхийн олон зуун настнууд амьдардаг газар юм. Тэд бидний хөгшрөлтийг судалдаг эрдэмтдэд маш их мэдээлэл өгдөг. Хоолны эслэг нь эрүүл хөгшрөлтөд онцгой ач холбогдолтой юм.
Ингэж та нас ахих тусам жин нэмэхээс сэргийлдэг
Жил ирэх тусам жин нэмэгдэх нь нийтлэг гомдол юм. Та энэ талаар юу хийж чадах вэ?
Судалгаа: "Өөх тостой хоолыг илүүд үзэх нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог"
Тайландад бас байдаг: нэмэлт майонезтай шарсан төмс эсвэл их хэмжээний өөх тос бүхий махны бөмбөг. Зарим эх орон нэгтнүүд үүндээ ханаж чаддаггүй. Учир нь өөхний амтыг илүүд үздэг нь олон хүний генд байдаг. Үүний үр дүнд тэд таргалах эрсдэлтэй байдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар дэлхийн нийт хүн амын 4/5 нь Е витамины хэмжээ хэт бага байгааг харуулж байна. Энэ нь сэтгэл түгшээж байна, учир нь Е витамин нь хүний биед олон үйл явцад чухал үүрэгтэй. Эрдэмтэд хүмүүс Е витаминыг санал болгож буй хэмжээгээр хэрэглэхийн тулд Е витаминыг илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж дүгнэжээ.