Thailandblog.nl сайтад тавтай морил
Сард 275.000 зочилдог Thailandblog нь Нидерланд, Бельги дэх Тайландын хамгийн том нийгэмлэг юм.
Манай үнэгүй цахим шуудангийн мэдээллийн товхимолд бүртгүүлж, мэдээлэлтэй байгаарай!
Мэдээллийн хуудас
Тааламжтай
Тайландын батыг үнэлнэ үү
ивээн тэтгэгч
Сүүлийн үеийн сэтгэгдлүүд
- pw: ... мөн Тайландад орсон бороо хөрш орнуудад ордоггүй. Ердийн Тайландын "шийдэл".
- Корнелис: 'Тайланд агаарын бохирдолтой тэмцэж, оршин суугчдынхаа эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хийж байна.' Би шалгаж байна
- Жак С: Энд ашигласан зураг огт буруу байна. Дэлхий хэтэрхий том (эсвэл нар хэтэрхий жижиг) хэвээр байгаа бөгөөд нар хүртэлх зай нь хэвээр байна
- Аржен: Сайн уу Уолтер, чиний зөв! Тиймээс зүгээр л хий! Татварын талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол хамгийн бага асуудал юм.
- Уушигны нэмэлт: Хүндэт Петр ээ, бид радио сонирхогчийн талаар цахим шуудангаар холбогдож болно. 80 метрийн зурвасын ашиглалтын тухайд би заавал байх ёстой
- Уим: Эрик, чи маш их будилуулж байна. Тайландад газар түрээслэх нь зүгээр л газар түрээслэх явдал юм. Тайландад тусдаа хууль байдаггүй
- Дэйв: Та бичмэл текст эсвэл аудио ярьж байна уу? Би Felo AI дээр суурилсан орчуулгыг видео, текст гэх мэт маш сайн ажилладаг. ht
- Хосе: линк оруулна уу...
- Хосе: Сайн уу Арнольдс, Майкрософт багууд Голланд, Тайланд хоёрын шууд багийн уулзалтын яриаг хөрвүүлэх боломжтой. Жосоос мэндчилж байна
- Корнелис: Мөн үзнэ үү: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- Корнелис: Дээр дурдсан нөхцөл байдалд зөвхөн ABP таны тэтгэврийг бууруулж байгаа нь үнэн. ABP вэбсайтын онцлох хэллэг: Та авах болно
- Питер Олбронда: Эрхэм Эдди, шуурхай хариу өгсөнд баярлалаа. Би Гронинген хотын ойролцоох Харен хотод амьдардаг тул Голланд хүн. Тэр NL-д 'харилцан а-гүй
- Рудольф: Khoen: Та цалингийн татварын хөнгөлөлтийг цаашид ашиглах боломжгүй, гэхдээ нийгмийн даатгалын шимтгэл төлөхгүй, шимтгэл төлөхгүй.
- Хенк: Уолтер, хүү чинь шумбах заалны эзэдтэй ярилцаад ажил байгаа эсэхийг асуугаарай
- Хенк: Та хоёр удаа андуурч байна: шар гэрийн дэвтэр нь өмчийн бичиг баримт биш, зөвхөн таныг тодорхой хаягаар бүртгүүлсэн болохыг нотлох баримт юм.
ивээн тэтгэгч
Бангкок дахин
цэс
Бангкок нисэх онгоцны буудалд буух
Файлууд
сэдэв
- суурь
- Үйл ажиллагаа
- advertorial
- хөтөлбөр
- Татварын асуулт
- Бельгийн асуулт
- Үзэсгэлэнт газрууд
- Бидар
- Буддизм
- Номын тойм
- багана
- Коронагийн хямрал
- соёл
- Өдрийн тэмдэглэл
- Болзоо
- -ийн долоо хоног
- бичлэг
- Дуйкен
- Эдийн засаг
- Амьдралын нэг өдөр....
- Арлууд
- Хоол, ундаа
- Үйл явдал, баяр наадам
- Бөмбөлөгний баяр
- Бо Санг шүхрийн наадам
- одос үхрийн уралдаан
- Чианг Май цэцгийн баяр
- Хятадын шинэ жил
- Бүтэн сарны нам
- Зул сарын баяр
- Бадамлянхуа баяр - Руб Буа
- Лой Кратонг
- Нага галт бөмбөгийн наадам
- Шинэ жилийн баяр
- Пи та ха
- Пхукетийн цагаан хоолны баяр
- Пуужингийн наадам - Бун Банг Фай
- Сонгкран - Тайландын шинэ жил
- Паттайя дахь салют наадам
- Гадаадын иргэд, тэтгэвэрт гарсан хүмүүс
- ӨНӨӨДӨР
- Машины даатгал
- Банкны үйл ажиллагаа
- Нидерланд дахь татвар
- Тайландын татвар
- Бельгийн Элчин Сайдын Яам
- Бельгийн татварын алба
- Амьдралын баталгаа
- DigiD
- Цагаачлах
- Байшин түрээслэх
- Байшин худалдаж аваарай
- дурсгалд
- Орлогын мэдүүлэг
- Конингсдаг
- Амьжиргааны өртөг
- Голландын элчин сайдын яам
- Голландын засгийн газар
- Голландын холбоо
- Nieuws
- Үхэж байна
- Паспорт
- Тэтгэвэр
- Жолоочийн үнэмлэх
- Хуваарилалт
- Сонгууль
- Ерөнхийдөө даатгал
- Виз
- Ажиллаж байна
- Эмнэлэг
- Эрүүл мэндийн даатгал
- Ургамал, амьтны аймаг
- Долоо хоногийн гэрэл зураг
- Gadgets
- Мөнгө, санхүү
- түүх
- Эрүүл мэнд
- Буяны байгууллагууд
- Зочид буудал
- Байшингуудыг харж байна
- Исаан
- Хан Петр
- Ко Мук
- Бхумибол хаан
- Тайландад амьдардаг
- Уншигчийн илгээлт
- Уншигчийн дуудлага
- Уншигчийн зөвлөгөө
- Уншигчийн асуулт
- Нийгэм
- зах зээл
- Эрүүл мэндийн аялал жуулчлал
- Байгаль орчин
- Шөнийн амьдрал
- Нидерланд, Бельгийн мэдээ
- Тайландын мэдээ
- Бизнес эрхлэгчид ба компаниуд
- Боловсрол
- Судалгаа
- Тайландтай танилц
- сэтгэгдэл
- Сонирхолтой
- Дуудлага
- Үер 2011 он
- Үер 2012 он
- Үер 2013 он
- Үер 2014 он
- Ичих
- Улс төр
- Санал асуулга
- Аялал жуулчлалын түүхүүд
- Рейзен
- Харилцаа холбоо
- дэлгүүр хэсэх
- нийгмийн хэвлэл мэдээллийн
- Рашаан ба эрүүл мэнд
- Спорт
- Стеден
- Долоо хоногийн мэдэгдэл
- Далайн эргүүд
- Хэл
- Хямдарсан
- TEV журам
- Тайланд ерөнхийдөө
- Тайланд хүүхдүүдтэй
- Тайландын зөвлөгөө
- Тайландын массаж
- Аялал жуулчлал
- Гарах
- Валют - Тайландын бат
- Редакторуудаас
- Өмч
- Замын хөдөлгөөн ба тээвэр
- Визний богино хугацаа
- Урт хугацаагаар оршин суух виз
- Визний асуулт
- Онгоцны тийз
- Долоо хоногийн асуулт
- Цаг агаар, цаг агаар
ивээн тэтгэгч
Татгалзсан орчуулгууд
Thailandblog нь олон хэл дээрх машины орчуулгыг ашигладаг. Орчуулсан мэдээллийг ашиглах нь таны эрсдэлд хамаарна. Орчуулгын алдааг бид хариуцахгүй.
Бидний бүрэн эхээр эндээс уншина уу түгээнэ.
Зохиогчид
© Зохиогчийн эрх Thailandblog 2024. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Өөрөөр заагаагүй бол таны энэ сайтаас олсон мэдээллийн (текст, зураг, дуу, видео гэх мэт) бүх эрх Thailandblog.nl болон түүний зохиогчид (блогчид) хамаарна.
Thailandblog-ээс шууд бичгээр зөвшөөрөл аваагүй тохиолдолд энэ мэдээллийг бүхэлд нь буюу хэсэгчлэн авах, бусад сайтад байршуулах, өөр аргаар хуулбарлах болон/эсвэл арилжааны зорилгоор ашиглахыг зөвшөөрөхгүй.
Энэ вэбсайт дээрх хуудсуудыг холбох, тэдгээрт хандахыг зөвшөөрнө.
Нүүр хуудас » Уураг
Эрхэм ахмад настан, та бас саркопени өвчнөөр өвддөг үү?
Оруулсан Эрүүл мэнд, Урьдчилан сэргийлэх, Хоол тэжээл
Сэдвийн: Уураг, Ахмад настан, Уураг, Саркопени, Ахмад настнууд, Булчингууд, Булчингийн хүч, Булчингийн масс
Нас ахих тусам бидний хоол тэжээл дэх уургийн ач холбогдол нэмэгддэг. Эдгээр шим тэжээл нь булчин, ясыг хүчтэй байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Булчингийн масс алдагдах зэргээр тодорхойлогддог саркопени өвчний аюул заналхийлж байгаа тул бидний уургийн хэрэглээг эрч хүчтэйгээр нэмэгдүүлэх нь чухал болж байна.
Нас ахих тусам таны биед уургийн ач холбогдол
Хөгшрөлтийн үед булчингийн масс аажмаар буурдаг. Хорь гаруйхан насанд бидний биеийн жингийн 50 гаруй хувийг булчингууд эзэлдэг ч нас ахих тусам 25-75 нас хүрэхэд энэ нь 80 орчим хувь болж буурдаг.
Уураг: Таны булчингуудад зориулсан түлш
Нас ахих тусам булчингууд чинь бас агшиж байгааг анзаарах болно. Энэ нь нэг талаар эрэгтэй даавар болох тестостероны үйлдвэрлэл буурч, уургийн хэрэгцээ ихэссэнтэй холбоотой юм. Гэхдээ энэ талаар хийж болох зүйл бий, тухайлбал жингээр дасгал хийх, хоол хүнсэндээ илүү их уураг оруулах.
